Creative būdai pasinaudoti, jei per daug tingus, kad eiti į sporto salę

Būna dienų, kai ji nėra tinginystė eiti į sporto salę, ir net kelionė į parduotuvę jūs protiškai laikomas rimta mankšta. Nėra nieko nenormalus, kas dabar ir tada jums reikia gerai pailsėti ir kelias dienas nieko neveikti pora. Bet kas, jei jūs turite gerai apibrėžtą studijų plano, o nuo gulėti ant sofos jau pradeda skausmas atgal?

Sveikatingumo treneris Sara Rodenhaus prieš penkerius metus įkūrė savo nuosavą judėjimo techniką, vadinamą "treniruotės, be fizinio krūvio." Jiems, ji naudoja judėjimą, kaip būdą skatinti saviraišką, o ne tik, kad kaip kūno pojūtį. Jo mokiniai, ji paaiškina, kad maža kasdien judėjimas gali pagerinti jūsų nuotaiką ir energiją, gerinant kraujotaką. Štai keletas naudojamos šios technikos kūrybingų būdų. Nesistenkite per daug rimtai gydyti šiuos darbo - mes kalbame tik apie sveiko pramogų, kuris yra daug geriau atlikti kai jūs neturite pakankamai energijos, kad šioje veikloje.

Rašyti savo vardo kūno dalis

Užduotis yra gana kūrybingi: naudokite kitą kūno dalį, kad būtų rašyti jo vardą. Kairės kojos už "A" raidė, kriauklė už "L" ir pan. Atminkite, kad turite ne tik rankas ir kojas, ir net nosį ir ausis, kuris taip pat gali piešti ore laiške. Net penkias minutes pastovaus judėjimo pagreitinti širdies ritmą ir gali sukelti mažų karoliukų prakaito išvaizdą.

Rodyti žodžiai

Gręžtiniai raidės - perėjimas prie ištisų žodžių. Pasirinkite 5-10 daiktavardžių, kad reikia parodyti savo kūną. Pavyzdžiui, "Dulkių siurbliai" arba "pūsti". Galbūt tai bus priminti apie žaidimo "Charades" ar "Crocodile", bet šiuo atveju jums nereikės žiūrovų. Beje, tai puikus būdas išsiaiškinti, kad kitą kartą nebūtų prarasti veidą triukšmingoje šaliai.

Šios pratybos rekomenduojame jums naudoti raumenis, kad jūs neturite paprastai zadeystvuesh ir stimuliuoja vaizduotę - kuri leidžia jums taip pat pasiekti daugiau savo karjerą, ir net planavimo atvejais.

Naudoti nematoma kamuolį

Apsimesti, kad vienoje rankoje turite kamuolį, ir jūsų tikslas - mesti jį į kitas kūno dalis, užkirsti kelią jį nuo kritimo. Tai kamuolys pratimas, žinoma, nereikia.

Rodenhaus mano, kad šis metodas yra rimtas iššūkis smegenis, kuris bando rasti naujų formų judėjimo. Kūrybinis plėtra plius pagerėjo širdies susitraukimų dažnis - pakankamai nauda pabandyti.

padengtas kambaryje A

apsimesti, kad visa jūsų kūnas yra padengtas dažais ir jūs tepinėlis kiekvieną savo kambaryje centimetrą kiekviena jūsų kūno taškų. Nėra pažodinis dažai - nors jis būtų įdomus eksperimentas. Lygiai taip pat kaip ir ankstesniame pratime jūs otyschesh naujas galimybes judėjimo razogreesh kūno raiščius ir turėjo labai smagu.

Darbas su veiksmažodžiais

Po daiktavardžiai tapti praeities etapas, pasirinkite 5-10 veiksmažodžiai interpretuoti kūno. Kaip jums parodyti sublyksėti? A teleportacija "? Pasirinkite užsakymą veiksmažodžiai, kad mes retai naudojami mūsų kalboje.

Jūs ne tik pastebėti fizinius skirtumus, bet patirsite psichikos atsigavimą. Šie pratimai - kaip judančio meditacijai, kad tikrai jus veda į laimę.

- Sara Rodenhaus

Kaip jūs darote, jei jūs nenorite?