7 paprasti dalykai, kurie įskaičiuojami mokymo

Pasinaudojus - tik sąmoningas ir nukreipti judėjimą, ir mes judame kasdien įvairiais būdais. Jūsų kūnas yra apmokytas dažniau nei jūs manote, ir šiandien mes primename, kad bet kuris iš jūsų kasdienėje veikloje skaičiuojami už gerą treniruotę.

1. Šokiai klube

Jūs neturite eiti į šokių klasę išmokti šokti - net jei jis būtų padėjęs jums išmokti keletą svarbių judesius greičiau. Jei norite šokti - eiti tiesiai į šokių aukšte klube. Pasiduoti geriamąjį alkoholį vakarėlyje ir jaustis kaip jūsų kūnas pripildytas energijos, o žmonės aplink jus stebi žavisi žvilgsnį. Tęsti šalis gali būti namuose bet kuriuo laisvu naktį, ir už tai jums reikia tik uždegantis grojaraštį.

2. Pasivaikščiojimas per prekybos centrui

Jei esate vežančių sunkiųjų krepšį arba stumti vežimėlį - tai pratimas. Būtinai užmesti akį į savo laikysena, o daro šį pratimą. Ir jei jūs norite naudoti daugiau raumenų, ar tvarkingas pritūpimai ar lunges, bando pasiimti produktus su mažesniu lentynų. Neskubėkite ir atidžiai nagrinėja kainų etiketes: ne tik, kad jums rasti gerą pasiūlymą, ir užpildyti savo raumenų kraujotaką

3 žaidimų konsolės į

Gamintojai gamina daugiau žaidimų, kurie prisideda prie judėjimo. Pavyzdžiui, "Nintendo Wii" turi aerobika, iš Switch - Boksas simuliatoriai. Jūs kreiptis į bet kurį priedėlį su valdikliu, nustatantis jūsų judėjimą. Ir jei jūs norite skirtis treniruotės, pasirinkite žaidimą į Dance Dance Revolution stiliaus, kuris analizuoti savo judesius šokių ir pralinksminti tuo įdomus užpildytame žaidimo sąskaita.

4. atsižvelgdama seksas

Priklausomai nuo to, kaip stipriai ir aktyviai perduoti savo lytį - ji gali net pranokti gerą treniruotę. Pasimetusi pagal antklodė tikrai skaičiuoja kaip kardio, todėl nepamirškite įvesti jį į mokymo grafiką.

5. Priežiūra sodo

Sodininkystė - puikus būdas gauti keletą taškų fizinio aktyvumo. Jūs tada pritūpęs, tada atsistoti ir pakelti sunkius dėžės, piktžolių ir pasėlių augalus. Dvivietis nauda jums, jei jūs neturite padaryti jį ant palangės bute, ir gryname ore.

6. Nuplaukite grindys

Derliaus nemalonų veiklą, kuri atneša jums daugiau naudos, ir nepamirškite tinkamą garso takelį. Pradėti su tempimo ir sukamaisiais judesiais ir tada priimti jį į skuduru rankose. Keletas vienas po kito einančių Tentiniai, pritūpimai ir svyruojančių suteikti didelį apšilimo viso kūno.

7. groti muzikos instrumentu

Muzikos instrumentai gali būti rimta problema, o ne tik todėl, kad jūs ketinate išmokti naujų įgūdžių. Nesvarbu, tu sėdi, stovi, arba šoko į savo muzikos ritmas - dažnai jūs vis dar gera prakaitą ir deginti kalorijas.

Kokie kiti kasdien treniruotės darai?