7 priežastys mokyti namuose, o ne sporto salėje

Jei pageidaujate, kad kiekvienas aistra savo gyvenime, kad būtų naudinga ir veiksminga, ji tikriausiai jau girdėjote, kad sporto treniruotės duos rezultatus greičiau nei namie pratimus apie interneto pamokas. Bet jūsų raumenys nežinau kur jie yra - mažame bute ar sporto salėje, tiek namuose treniruotes gali būti daug daugiau naudos, nei jūs manote.

1. Neturite palyginti save su kitais

Šiuolaikinės moterys dažnai patenka į palyginti savo pažangą su kitais pažangą spąstus. Ką jūs pamiršti šioje situacijoje, todėl, kad jūs negalite įsivaizduoti, kiek laiko prireikė pasiekti konkrečius tinkamumo tikslai svetimi. Be to, mes visi turime visiškai kitokį medžiagų apykaitą, taigi ir kaupiasi raumenyse ir praradimo viršsvorio norma. Prie namo yra daug lengviau paryškinti tik savo sėkme, o ne apie tai, kaip mokyti kitus žmones, tai yra, išlaikyti motyvaciją ir atsidavimą sesijas.

2. Galite keisti mokymo tipas, priklausomai nuo grafiko

Kartais gyvenimas tampa pernelyg įtempta diagramos gali būti be ląstelių, ir ten nėra, kad norite praleisti treniruotę gėda. Tuo pačiu metu, jums gali tekti perkelti netinkamu laiku, kuri yra nurodyta Jūsų prenumeratą, pavyzdžiui, anksti ryte arba per pietus. Treniruotės namuose - puikiai tinka tiems, kurie nori išlaikyti pastovų tempą pasiekti savo tikslus, ir gali skirti ne daugiau kaip 30 minučių per sesiją.

3. Nereikia praleisti laiką kelyje

Net jei pasirinksite sporto centrą arti namų, ji vis dar reiškia, kad jums reikia nustatyti plaukus, padažyti akis, gauti išdirbti ir eiti, o į salę. Kai kurie žmonės skambinti į sporto salę prieš darbą ar po, kad nebūtų gaišti brangų minučių pakuoti, tačiau tai taip pat reiškia, kad jūsų kasdienybė nėra tokia lanksti. Geriausias būdas sutaupyti laiko šioje situacijoje: mokyti namuose, kur kelias nuo lovos į jogos kilimėliai trunka tik kelias sekundes.

4. Atmosfera yra patogiai

Pirmą kartą eiti į naują salę, kurioje yra tik svetimi ir žmones, autobusų, jūs vis dar nežinote, tai gali būti sunku, kurios profesionalumas. Jūs turite aktyviai judėti, nuolat prakaitavimas, o gal net nerimauti dėl savo išvaizdos, todėl normalu, kad galite jaustis ramiai.

Jūsų nerimas gali turėti įtakos jūsų mokymo kokybę: pradedi bijoti nepažįstamų žmonių ir atlikti sudėtingas pratybas arba padaryti juos visa jėga. Bet jei jūs mokyti namuose, jauki aplinka, tai neįvyks, nes jums nereikia praleisti savo koncentraciją pasauliui aplink.

5. Jūs galite pamatyti rezultatus

Reikėtų nepamiršti, kad dauguma trenerių dėmesys kreipiamas tik į vieną raumenų grupę ir savo kūno dalių negaunate pakankamai dėmesio. Su treniruotes, kad jūs ketinate turėti, jūs turite galimybę dirbti su skirtingų grupių raumenims, naudojant paprastus objektus. Tai nėra būtina užsiimti sudėtingos treniruokliai, jei galite atkurti organizmo tonusą ir su dviem 1 5 litro butelius vandens, o ne svarmenimis.

6. Negalima pagauti virusą

Kai atsargumo gali nepakakti, kad nebūtų pasiimti tuos virusus, kurie plinta fitneso centruose, ypač šaltesnis mėnesius per metus. Ne visi sporto salėse dezinfekuoti įrangą po naudojimo, jau nekalbant apie tai, kad esate labai rizikuoja užsikrėsti grybeliu ar kitų infekcijų dušo riziką. Pasinaudojus į savo kambarį, galite būti tikri, kad asmuo, kuris palietė hanteliais, kol jus bent nusiplauti rankas.

7. Nebūk skubėti

Žmonės, kurie nori įsitraukti į sporto sales, turi būti susipažinę su šio jausmo, kad jūs negalite sulėtinti minutę - nes kitą asmenį laukia jums bus išleistas įrangą. Pradžia treniruotes - gebėjimas išsaugoti laisvę savo veiksmams, remiantis jų pačių poreikius, o ne perkelta į pasukite Kierat. Be to, kadangi jūs sumažina traumų riziką dėl to, kad skubotas požiūris baigti pratimą.

Kokios mokymo jums labiau patinka - namuose ar kambaryje įrengta?