3 paprastų būdų, kad jūsų treniruotės bodipozitivnee

Jei pasveikinti bodipozitiv ir įstaigų įvairovę, tačiau tai nereiškia, kad jūs negalite būti reikalavimas savo kūno ir noro jį pakeisti. Reguliari mankšta ne tik turi teigiamą poveikį jūsų fizinę formą, bet ir psichinei sveikatai, todėl, kad jūs galite išlaikyti klasę, o ne reaguoti į subring. Štai keletas svarbių taisyklių, kurios turėtų meistras, jei norite, kad jūsų fitneso net labiau produktyvus, o ne išsiblaškęs kitų žmonių poreikiams.

1. Pamirškite veidrodį ir kalorijų skaitiklis

Pirmas ir svarbiausias žingsnis, kad reikia imtis sekti bodipozitivu dėl mokymo - atsikratyti dalykų, kurie sukelia jums būti kritiškai savo kūno.

Sutelkti dėmesį į tai, kaip jūsų kūnas juda ir dalyvauja kokie raumenys - o ne, kaip jūs žiūrite į veidrodį. Nėra prasmės ieškoti į save, jei jis sukelia jums turėti neigiamą atsakymą. Tai taip pat taikoma fitneso Apyrankė ir skaičiuoti kalorijas - Skaičiai ant treniruoklio neturi reikšmės, jei jūs norite, kad būtų stiprūs ir sveiki. Daug daugiau dėmesio turėtų būti skiriama kaip jūsų kūnas jaučia, todėl analizuojama vidaus signalus, o ne numerius pasiekti daugiau.

2. Sužinokite atidumas

Jei nesate naujokas sporto salėje, o gal jums greitai atjungti nuo išorės patirtimi negalvodami apie tai, ką groja muzika salėje ir kurie yra šalia jūsų. Tai sukuria apgaulingą pasitikėjimo jausmą ir kontrolės institucija, kuri turėtų laikas nuo laiko vėl koreguoti. Atidumas - pagrindinis veiksnys, kuris yra, ko jums reikia turėti sėkmės mokymus. Tai leis jums suprasti, ką raumenų grupių jau dirbo, ir kaip, priešingai, yra ne atkreipti dėmesį. Galbūt praėjusią naktį jums pažadėjo sau, kad jūs norite padaryti stiprumo mokymas reikia, o ryte jis buvo perregistruotas į jums nuotaiką. Negalima koneveikti save, bet vietoj ieškoti veiklos rūšies, kuri yra labiau tinka savo naują nuotaiką, tokių kaip: gatvės treniruotės, joga ar bėgiojimas.

3. ieškoti alternatyvų į

Įsiminti taip pat, kad įmonės, dirbančios grožio pramonėje ir sporto, sutelkiant dėmesį į "idealios" įvaizdžio sportiškas mergina skatinimo. Bet tai nereiškia, kad įrankius, kad jie siūlo, blogai ar neveiksmingos - vienintelis svarbus dalykas yra tai, kaip tu reaguoji į manipuliacijos. Atsikratykite iš kitų ir slėgio reikalavimus minčių savo išvaizda - ne taip paprasta, kaip gali atrodyti. Jūs galite dalyvauti veiksmuose metų skirta bodipozitivu, bet vis dar turi nusiteikimą prieš savo kūną. Jei manote, kad ji yra šiandien, jums atrodo pakankamai gera daryti sporto klube ar grupę - išbandyti kitus metodus, siekiant išlaikyti savo kūno tonusą. Nesijaudinkite, aš praleidau vieną ar dvi sesijas dėl to, kad jums buvo nepatogu - jis yra patogus treniruotę galite atsikratyti streso savo raumenų ir gauti kūną Svajojate apie.

Ir kaip jūs manote apie savo kūną?