Kontrolinis sąrašas: 7 požymiai, kad esate priklausomi nuo streso

Idėja, kad kažkas pabunda siekiant tikrai patirti stresą, pakankamai juokinga, tačiau kai kurie iš mūsų tai daro nesąmoningai. Millenialy nuolat apkrauti savo tvarkaraštį, siekti vieno, tada kitą pasiekimų ir dažnai patenka į krizę, o ne žinoti, ką daryti su savo gyvenimu. Štai keletas būdų, siekiant nustatyti, jei jūs tikrai negali gyventi be streso.

1. Ar jums patinka adrenalinas ir stresas

Jei esate priklausomi nuo streso, tai galima pastebėti, kad dažnai sąmoningai ieško įdomių veikla, arba tiesiog mėgautis akimirkas per dieną, kad išlaikyti stresą - ji suteikia jums energijos ir pasitikėjimo savimi.

Nepaisant to, kad per įtemptų akimirkų jaučiatės gerai, kad žmogaus organizmas negali susidoroti su stresu, kuris trunka daugiau nei valandą. Antinksčių dirbantys su overdrive, greitai išeikvoti ir jūs tapsite ne tik malonu, bet išnaudotos, ir išnaudota.

Norėdami atsikratyti šio įpročio, įtraukti į savo dienos daugiau raminančių veiklą suderinti pusiausvyrą. Išmok keletą asanos ir kvėpavimo metodus, siekiant sumažinti stresą - net 20 minučių per dieną yra pakankamai duoti savo kūno pertraukos.

2. apkrauti sau favoritai

Ne kiekviena mergina, kurios užimtas tvarkaraštis - priklausoma nuo streso. Tačiau atkreipti dėmesį į tai, kaip dažnai rodomas kalendoriuje, naujų įmonių, ir ar kiekvienas elementas yra tikrai taip svarbu jums. Stresinės narkomanai dažnai vertinama atsižvelgiant į tai, kad prisideda prie jo grafikos verslą, kuris yra fiziškai neįmanoma pagauti.

3. greitai pradėsite gauti nuobodu

Jei jaučiatės savo savaitgalį kaip labiausiai nuobodus savaitės dieną - tikimybė didelė, kad jūs esate priklausomas nuo streso ar per pripratę prie sunkaus gyvenimo. Millenialam sunku rasti ramybę tyloje - smegenys nori išspręsti šimtus problemų, ir jūs negalite mėgautis paprastus dalykus, pavyzdžiui, geros knygos ar pasivaikščioti. Norėdami pakeisti savo įpročius, pridedant daugiau veiklos, kad neturite savo smartfon bus įtraukti, pavyzdžiui, bėgiojimas ar plaukimas. Pasiduoti skaitymo valgio metu ir sutelkti dėmesį į savo maistą - be atsikratyti streso, tai leis jums stimuliuoja virškinimo sistemą.

4. Jūs jaučiatės kaltas, kai ilsisi

Jei esate tikrai priklauso nuo streso, greičiausiai, jums jaustis kalti dėl tų akimirkų, kai bandote atsipalaiduoti ir nieko svarbaus nedaro. Kiekvienas iš mūsų gali lengvai jaučia poreikį pereiti į savo mėgstamą sofos ir toliau daryti dalykus iš sąrašo, bet pasiduoti šis jausmas yra ne verta. Sužinokite, kaip iš tiesų atsipalaiduoti yra sunku, ir tai taip pat yra praktikuojama. Duok sau laiko priprasti prie nieko nedaryti jausmas, ir sutelkti dėmesį į jų emocijas.

5. užsibrėžėme griežtus terminus

Kitas svarbus bruožas priklausomybės stresą, - kuriate įtampą tose vietose, kur jis gali būti sugriežtinti sąlygas našumo problemų. Žmonės priklausomi nuo streso, sukurti spaudimą dėl jų pačių, bando pateisinti tai, kad tiesiog nori išsiskirti su visų favoritai anksti. Kai kuriais atvejais, jis iš tiesų gali būti tiesa, bet jei jūs manote apie taip visas savo pareigas - nepamirškite, kad pusiausvyrą.

6. dažnai dirgina

Kai millenialy linkę į stresą, mano, kad jų darbo kaip charakterio bruožas ar asmens veidą ir, kad pateisinti savo irzlumą. Bet jei jūs naudojate savo stresą kaip blogoms emocijoms pasiteisinimas, tai yra rimtas ženklas, kad nesveiko santykių su savo kūno ir psichikos sveikatai.

Jei yra per sunku susidoroti su dažnais nuotaikų kaita, galite kreiptis į terapeutas, kuris gali padėti jums rasti šaltinius savo neigiamų emocijų.

7. problemos jums rasti sau

Jei manote, kad pastaruoju metu visi aplink jus yra kažkaip negerai - atkreipė dėmesį į tai, kad daugelis žmonių, kurie priklausomi nuo streso, pritraukti problemas. Jūsų draugai pagaus rimta problema ir reikia jūsų dėmesio, santykiai su savo partneriu pradeda primena dramatišką reginį, ir visa tai virsta į vieną didelį filmą, kuris nėra matomas epilogas. Jei jums priprasti prie nuolat skubėti ir slėgio, tada jūs galite sugauti save nuo to, ką norite pakeisti kažką savo gyvenime tik užduoties labui - ir tai ne pats geriausias būdas pagerinti savo santykius su kitais.

Ar pastebite savo priklausomybę nuo streso?