Į pragarą su terminais: kaip nustoti galvoti apie darbą

tos minties prieš Naujuosius metus baigti kaip daugeliu atvejų darbuotojai gali lengvai sugadinti visą savo atostogas. Iš tiesų, net jei jūs atidėti kai dėl kitų metų užduotis - jis turės mažai įtakos darbo eigos, bet bus naudinga jūsų psichinės sveikatos. Pramonės Sveikatos žurnalas tyrimas parodė, kad psichikos atjungimas nuo atvejų sąrašą gali sumažinti stresą ir pagerinti koncentraciją, tai yra naudinga jums naujų metų. Pakartoti šią sudėtingą triuką už Workaholics, naudokite mūsų patarimus.

jungiklį į

Vienas iš paprasčiausių būdų, kaip nustoti galvoti apie verslą - prisiminti kitus naudingus dalykus, ir tai ne apie bendrojo valymo ar atrankos dovanos. Prisijunkite prie savanorių programa, aplankyti parodą arba atkreipti dėmesį į tolimus giminaičius, kurie paprastai negali atkreipti dėmesį. Dėl streso priežastys - ne tai, kad jums prisiminti metų, todėl imtis keletą pamokų, kurios suteiks jums gerą nuotaiką ir pasididžiavimą savo darbu.

Didinti asmens pirmenybė

Millenialu kas susipažinę su situacija, kai asmeninis gyvenimas turi būti ignoruojamas dėl karjeros sunkumų. Į šį atostogų sezoną Didinti veiksnys, kuris yra priskirtas prie asmeninio verslo svarbą ir sumažinti darbuotojų pirmenybę. Derinti savo kalendorių ir bandyti atkreipti tiek pat dėmesio savo artimiesiems, taip pat savo poilsiui.

Išjungti pranešimus

Jei vis dar nėra padaryta jūsų telefonas specialus profilis, išsijungia visi darbuotojai pastebėti - atėjo laikas tai padaryti. Jei reikia, pakeiskite nustatymus ne tik garsas ir vibracija, bet ir išjungti iššokančių pranešimų ir neskaitytą skaičius. Ir neturi būti izoliuota nuo naujienų, Mark trumpą laiką ryte ir vakare patikrinti socialinius tinklus. Nepamirškite prisijungti prie 30 minučių limitas - tai gana pakankamai, kad nebūtų praleisti svarbią užduotį, kuri negali būti atidėtas, bet ne pakankamai, kad nerimas padidėjo.

vadovaujasi teigiamų tikslų

Populiarus spąstai nustatant tikslus ateinančius metus - paryškinti tai, kas jums nebus padaryti, o ne teigiamų dalykų, kuriuos turėtų siekti. Nauja įprotis yra sukurta tik tada, kai atlikti tam tikras užduotis, bet ne tada, kai jūs neturite daryti. Jei įdiegti įprotį su "ne" dalelės, būtina griežčiau kontroliuoti. Galbūt tai kodėl rezoliucija "nebus dūmai" taip greitai, yra įdubusi.

Stop paspauskite

Palikite visus praėjusius metus atvejai - psichologinį triuką, kad yra gana sunku pakartoti, jei jau praleisti darbe 9 valandas per dieną. Permąstyti, kiek naudos sau gausite, jei paliksite ataskaitą neišsami ir tai padaryti tik po savaitės? Atsikratykite slėgio, kad jūs osuschestavlyaesh apie save, ir sutelkti dėmesį tik į tuos klausimus, kurie yra tikrai reikalinga Jūsų įmonės funkcionavimą.

Ar jums pavyko uždaryti visas darbo terminus?