Kaip atsigaivinti po švenčių

Nėra nieko geriau, nei praleisti nemokama vakare jaukioje sofos, ir tu sakai sau, todėl rengiasi kitą dieną. Tiesą sakant, ryte jūs surasite, kad yra pakankamai darbo, kad būtų būtina atlikti iš anksto.

Užsirašykite tikslus savaitę - 15.00

Kiekvieną savaitę jūs turite galimybę pradėti naują gyvenimą ir pasiekti tikslus, kurių rankos nepasiekė praeityje. Maždaug trijų po pietų, kai tu padarei kažką, kad paprastai per likusį (skaityti: nieko), jaučiatės pailsėję ir atsipalaidavę, imtis dienoraštis ir rašiklį.

Nustatyti kiekvieno tikslo terminą, ir tai paskatins Jus dar daugiau. Pastabos padarė kiekvieną dieną ir jaustis kaip produktyvus laikas praeina.

Sudarant gali vizualizuoti renginius: sėdėti patogioje kėdėje, užsimerkite ir įsivaizduokite, kaip sėkmingai plėtoja rytoj. Kaip norėtumėte pusryčiai, kaip lengvai galite atlikti darbo užduotis ir pan. Įsitikinkite, kad jūs ne tik pamatyti jį savo galvos, ir girdėti ir jausti.

Paruoškite vakarienę - 15.30

Maisto gaminimas vakarienė visą savaitę - tai ne tik taupo laiką ir pinigus, bet taip pat yra puikus būdas kontroliuoti maisto kiekį, kad jūs valgote. Kiekvieną sekmadienį, eiti į parduotuvę rinkti šviežių ingredientų savo mėgstamų patiekalų.

Koks turėtų būti švieži, planuojama pirmą savaitės dieną.

Taigi jūs atlaisvinti daugiau laiko ugdymui, o ne maisto ruošimui. Kai tai gali skambėti kvailai, ir tai per sunku virėjas tiek daug, bet jei jūs iš tikrųjų tiksliai laiką.

Pasirinkite aprangą - 16.30

Jūs nenorite paleisti ryte su pasiutęs voverės akis? Stresas susijęs su tuo, kad prieš 5 minutes išleidimo, ir tu negali pasirinkti, ką dėvėti - tai ne tai, ko jums reikia į pirmą darbo dieną. Planuoti savo drabužius už kiekvieną savaitės dieną ir išplėtoti jį į skrynelė kambarį, todėl buvo patogu gauti skubėti. Tai ne tik taupo laiką, bet ir išsaugoti nuo ryto streso.

būsi - 17,00

Švaraus namas - grynas sąmonės. Tiesą sakant, psichologai įrodė, kad gerai organizuota erdvė yra gera psichikos sveikata. Praleiskite šiek tiek laiko valyti ir tvarkyti dalykus namuose, ypač tose srityse, kuriose praleidžiate daugiausiai laiko. Geriausias būdas išvengti sudirginimo nuo ko jūs nežinote, kur tai yra.

Peržiūrėkite sumažinti vonia - 17.30

Scrubs, putos, druskos ir bombų - neneigiu sau nieko. Dėvėti kaukę, drėkina nagus, daryti viską, palepinti save ir įsteigė užimtas savaitę. Medituoti, galite įjungti kai atpalaiduojanti muzika.

Praleiskite vakarienė lengvai - 19.00

Pabandykite šviesos valgio alsuoja daržovių ir baltymų maisto. Išjungti pranešimus į savo mobilųjį telefoną, perskaitykite gerą knygą prieš miegą. Kai jums pabusti, jausitės šviežias ir pilnas energijos.