8 būdai, kaip motyvuoti save sėkmei

Mes turime pakankamai pasiteisinimų momentais silpnumas. Mes esame pernelyg pavargę, užsiėmę ir nenori daryti tai, ką reikia padaryti. Kartais šie pasiteisinimai yra pateisinamas, tačiau dažnai mes tiesiog apsimesti, kad jie yra!

"Aš turėjau padaryti iki savo nagus, prieš pradėdami valyti! Aš negaliu aukoti miegoti pusvalandį, kad pasiektų salėje. Ar man tikrai reikia dar vieno šokolado gabalėlį susidoroti su nauju projektu ".

Nėra jokių apribojimų į vaizduotės, kai jis ateina į pasiteisinimų. Net jei kažkas yra gerai mums, mes vėl ir vėl pasiduoti emocijoms. Norėdami išeiti iš begalinių pasiteisinimų ciklą, pradėti su savidisciplina. Naudokite šiuos būdus pralinksminti ir imtis veiksmų.

1. Rasti bičiulių draugui

Rasti žmogų, kuris gerai žino savo stipriąsias ir silpnąsias puses, kurių įmonės yra malonus jums, bet jūsų interesai nesusikerta. Tai vienas leis jums grįžti į blogų įpročių. Pasak knygos "principais įtakos" Robert Sialdini, mes sėkmingai dirbti, kai žmonės aplink mus daro tą patį.

Bendras patikrinimas ir ataskaitų sistema, vadinama "Buddy". Dizainas, jums skambina arba susitikti su kita kartą per savaitę, kad aptartų, ką tu padarei per savaitę, imtis įsipareigojimą naują savaitę ir, žinoma, kontroliuoja vienas kitą. Paklauskite jo prisijungti ryte paleisti, patikrinkite PROGRESS savo projektą vakarienės arba kartu parengti valgio planą savaitę. Motyvacinį kalba Jimas Ronn sako: "Jūs esate -. Tarp penkių žmonių, su kuriais praleidžiate didžiąją dalį savo laiko kryžius" Aplink save su tais, kurie gyvena laimingą gyvenimą, apie kurį svajojate.

2. Vizualizuoti

Padaryti psichikos žemėlapį savo galutinio rezultato. Vizualizacija padės jums galvoti apie tai, kaip agresyviai jūs jausitės po jums pasiekti tikslą! Psichikos vaizdai - populiarus taktika sporto psichologija, kuri yra naudojama siekiant pagerinti spektakliai. JAV olimpinė rinktinė vykdo specialią komandą psichologų padėti su vizualizacija pagerinti pasitikėjimą savimi.

3. Švęskite sėkmės

Yra išorinė motyvacija, kai dirbate atlygį arba išvengti bausmės. Tačiau taip pat yra vidinė motyvacija, kuri pagerina savo natūralų norą kažką daryti. Negalima eiti per toli ir ne švęsti savo sėkmės, kad atšaukti visus darbus. Po produktyvaus ryto galite mėgautis 20 minučių pertrauka kavos, o ne dviejų valandų vaikščioti per "YouTube".

4. Užsirašykite tikslai

Stebėjimo ir dokumentavimo tikslais padidina tikimybę, kad jums sekti juos. Pasak knygos "principais įtakos", mes paprastai pradeda bylą, jei yra rašytinis susitarimas.

5. planas silpnumas

Svarbu mokytis savo nesėkmes, kad nebūtų žingsnis pačiu grėbliu. Nustatykite savo trūkumus. Jei manote, kad jūsų laikas yra alinantis jus, nes tai, ką jūs neturite pereiti, tada naudojasi su ryte. Būkite sąžiningas apie savo trūkumus ir planuoti juos nepasiduoti.

6. Nustatyti realius lūkesčius

gera būti ambicingi, tačiau nedėkite tokių didelių tikslų, kad jums gali nepavykti. Padalija svajoja mikro-taikinį. Šis metodas suteiks jums pasitenkinimo jausmą, kai jūs atlikti kiekvieną iš žingsnių.

7. Pridėti smagu

Motyvacija įdomus gali reikšti veikia už mėgstamiausią trasoje, o kartu su maloniu asmeniui dirbti. "Oficialus teorija kūrybiškumo, linksmo ir vidinę motyvaciją" sako, kad įdomus yra neatskiriama atlygis už darbą, didina vidinę motyvaciją.

8. Rinkti įkvepiantį kabučių

Laikykite motyvacinių posakių pasirinkimą, jei jums reikia šiek tiek pagalbos. Skaitymas išminties žodžius iš žmonių, kad jūs grožėtis, padeda išlaikyti gerą nuotaiką. Įtraukti juos į savo mėgstamiausių, spausdinti arba rašyti lipdukai ir suyra juos ant monitoriaus kaip veidrodis ar šaldytuve regėjimo pagalba. Nuo reikšmingų citatų, susijusių su savo emocijas, jie padės išlaisvinti dopamino yra smegenų neuromediatorių, atsakingą už motyvaciją.