Nėra poilsio arba kaip mes pervertinti savo darbą

Noras būti užsiima, todėl tampa svarbu visai natūralu, kad šiuolaikinėje visuomenėje. Įtempto grafiko, noras pasiekti maksimalų gerovę, pajamų ir socialinio statuso - visi šie dalykai tapo neatskiriama gyvenimo. Iš "dirbti dabar, siekiant užtikrinti ateitį" stereotipas sukelia daug kentėti, nes idealiai atrodo nepasiekiama, ir iliuzija, kad vieną dieną kiekvienam iš mūsų bus sveikas ir laimingas, apsuptas pinigų ir sėkmės, sunaikina.

Socialiniai tinklai, kaip Vkontakte ir Instagram remti šią tendenciją, verčia vartotojus palyginti savo gyvenimą su kitų gyvenimus, tuo metu, kaip noras būti nedirbantys, atsipalaidavęs ir ramus apibūdinti tik pralaimėtojai. Štai kodėl žmonės užpildyti savo gyvenimą kasdien pareigas, darbo ir kitos veiklos, kad atitraukti nuo paties gydymo įvairovė. Bet jei laikas iš tikrųjų veda į laimingą gyvenimą, ar tai tik dalis socialinio spaudimo? Su šiuo, mes nusprendėme ištirti.

mes taip susirūpinę, kaip mes galvojame?

Būti užimtas - taip turi daug atvejų, visada skubame ir laiko atlikti maksimalų skaičių užduotis. Bet dalis klasės yra gana nerealu pasiteisinimas, o ne objektyvi priežastis ir natūralus poreikis.

"Aš užimtas" skamba kaip sąranka, kuria siekiama gerbti visi užsiėmę. Bet jeigu jūs jį pakeisti į priešingą, tada yra argumentai šiuo atveju. Laikas - laisvas koncepcija, ir kiekvienas iš mūsų turi 168 valandų per savaitę daryti viską, kas yra būtina sveikatos ir laimės. Jei pažvelgti atgal, jūs galite pamatyti, kiek geri žmonės aplink, kurie nelaiko save įdarbinti. Jų gyvenimas, taip pat yra sudarytas iš įsipareigojimų ir darbų, bet jie visada rasti laiko sau.

Modernus autorius Laura Vanderkem apibūdina šią problemą savo knygoje "Aš žinau, kaip ji tai daro," (žinau, kaip ji tai daro). Vanderkem atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo 143 mamų su profesijų įvairove. Projekto moterys pasakė, kad jie kiekvieną dieną. Paaiškėjo, kad kiekvienas iš šių "Užimta" moterų turi laiko dirbti 44 valandas per savaitę, miegoti 8 valandas, 70 valandų per savaitę duoti šeimos, draugų ir sau. Amerikos Laikas veda panašius statistiką.

Taigi, kas yra problema? Ar "darbo" sąvoka reiškia trūksta laiko ar daug žmonių pervertinti darbo, kad jie nenori atlikti ir dalyvauti kasdienėje veikloje svarbą, kad jie nesidomi?

Pasak psichologų, neigiami įvykiai būtų saugomi žmogaus proto daug ilgiau, nei teigiama. Tai geriausia prisiminti tą naktį, kurią buvo nemiga arba turėjo padaryti kai kurių dalykų, ir tada keltis labai anksti ir skuba į darbą, nei tada, kai buvo galima miegoti ir pabusti geros nuotaikos. Būtent šie jausmai verčia mus jaustis, kad gyvenimas yra pripildytas įvykių, kurie negali būti pašalinti įvairovė, tačiau jų nuolatinė patirtis jūsų galvos yra alinantis daugiau nei bemiegės nakties.

Tiems, kurie krito auka neigiamą darbo Vanderkem patariama laikyti visų įvykių, įvykusių per dieną rekordą, ir įsitikinkite, kad tuo metu yra švaistomi.

Vienas iš svarbiausių žingsnių išsilaisvinimo iš Žalingi įtakos darbo - yra įveikti yra įdarbintas kaip toks įprotis. Be to, jei jūs atidžiai sekti savo laiką, tampa akivaizdu, kiek ji praleido dėl klasių, pavyzdžiui, "kabo" socialiniuose tinkluose, žiūrėti televizorių ar daro nereikalingą darbą namuose.

Kaip atsikratyti būties užimtas įpročio?

Pirmiausia, jūs turite suprasti, kad vienintelis žmogus, kuris tikrai turi savo gyvenimą - tai jūs. Kad jums reikia nuspręsti, ką galima padaryti kitaip, ir ten, kur yra pasakyti "ne". Vietoj to, kiekvieną dieną jausmas išnaudota nuo įvykių, pradėti juos vertiname, išryškinant teigiamus aspektus visi ką praleido savo gyvenimą.

Kitas geras būdas atsikratyti užimtumo ir šurmulio jausmas - tai meditacija. Daugelis sėkmingų moterų, motinų ir net įžymybės žino apie jogos ir meditacijos vertės, o ne ignoruoti gamtos poreikius organizmui poilsio ir perkrovimo. Meditacija leidžia sumažinti stresą - tiek fizinę, tiek moralinę, o ne mažiau streso, tuo didesnė galimybė būti dabartyje. Meditacija nereikalauja daug laiko, tik tiek, kiek yra būtina atsipalaiduoti.

Kitas svarbus žingsnis - dėmesio savo sveikatai. Šiandieniniame pasaulyje jau ne paslaptis, kad subalansuota mityba ir fizinis krūvis žymiai paveikti gyvenimo kokybę. Valgyti maisto, kuriame yra reikiamų elementų ir vitaminų, kurie leidžia organizmui taupyti energiją ir naudoti jį daugiau intensyvių akimirkų. Kaip rezultatas, jūs bus mažiau pavargę, todėl ilgiau išlaikyti tempą.

Sporto, joga ir kiti pratimai leis jums ne tik palaikyti formą, bet ir sudaro įprotį planuoti ir efektyviai valdyti laiką.

Galų gale, sustabdyti sakau sau ir kitiems, kad jūs esate užsiėmęs, o vietoj atkreipti dėmesį į tai, ką daro jūsų gyvenimą šiandien, iš naujo prioritetus ir prisiminti, kiek jūs norėjo padaryti. Kitas labai įkvepiantis mintis galima rasti knygoje Vanderkem: gyvenime yra tiek daug įdomių dalykų, kurie yra daug svarbesni nei begalinis sąrašą dalykų.