7 būdai, kaip susigrąžinti per savaitgalį

Iš anekdotai "Payne savaitgalį aš nejaučiu" skauda ne tik tiems, kurie dirba kasdien, bet ir tie, kuriems dvi dienas per savaitę - tai yra Negyvosios jūros nuovargio ir apatijos lašas. Jei savaitgalį leidimas norite svajonę ir pirmadienį nesupratau, bet ten buvo šventė, atėjo laikas atvykti į šeštadienį, sekmadienį daugiau sąmoningai. Herojė jums pasakys, kaip įjungti įprastą savaitgalį į visavertę atostogų.

1. Pažadas sau, kad pritroneshsya nedirbti savaitgaliais

Daugelis žmonių neįvertina šią taisyklę ir netiki jie perkrautas, jei jūs darote mažus užduotis, atsakyti į skambutį arba siųsti ardyti savaitgalį. Jūs darote tai, gulėti ant lovos ir raminantis kaukės ant veido - taip jis veikia?

Fizinis poilsio nėra taip svarbu, kai esate galva vis dar yra biure. Štai kodėl, praleidus dvi dienas be judančių, bet išsiblaškęs elektroniniu paštu, pirmadienį jaučiatės taip pat kaip ir vakare penktadienį.

Jei apriboti save tik iš darbo, net aptarti biuro paskalas su savo vaikinu ar draugais, galėsite visiškai atsijungti nuo kasdieninio streso.

2. Pagalvokite apie tai, ką jūs valgote

Tai ne atimti sau iš malonumo, bet tegul apsirijimas bus kontroliuojamas. Pasirinkite goodies ir sąmoningai stebėti pusiausvyrą: iš picos posūkį ir desertai su sveiko maisto. Tada link savaitgalio pabaigos jausitės lengva, tačiau neturi būti pykstu ant pasaulio už tai, kad neigė savo mėsainiai.

3. Miego, kaip jūs norite, o ne tai, kiek norite

Per savaitgalį, noriu pasivyti miego visą savaitę, ir net kelis gyvenimus į priekį, tačiau miegoti 12 valandų per dieną - bloga idėja. Interspersing kenkia sveikatai, kiek trūksta miego, o ne vieną kartą patvirtintas tyrimais.

Pavyzdžiui, mokslininkai Europos kardiologų draugijos nustatė, kad miego daugiau nei 8 valandas apie 33% padidinti insulto riziką.

Pasak ekspertų, geriausias būdas kompensuoti miego kasdien trūksta - pridėti miegoti 1-2 valandas savaitgalį.

4. Suderinti užsakymo vienoje vietoje jūsų namuose

Be įprastų šlapio valymo namuose sukaupta daug kitų atvejų įvairaus sudėtingumo daug. Mes neturime patarti planuoti juos visus vieną dieną - net jei turite laiko, ji nėra pailsėję.

Organizuoti vieną erdvę dėl savaitgalį namuose. Gauk organizuojamas spinta, padaryti iš dokumentus, sąskaitas faktūras ir kitus dokumentus, atsikratyti šiukšlių ant balkono. Kiekviena iš šių atvejų nebus visą laisvą laiką, o jūs gaunate tą patį pasitenkinimą, taip pat iš visavertis valymui.

5. Negalima skaityti iš savo išmanųjį telefoną

Popieriaus knyga ar elektroninė - nėra taip svarbu. Svarbiausia yra tai, kad su jais jums nebus išsiblaškęs begalinis pranešimus į savo telefoną, ir jūs galite sutelkti dėmesį į turinį. Tegul istorija praryti jums - tai geriausias psichologinis reljefas. Tik už įdomų knygos valanda, atrodo, nuo to momento, nerimauja dėl ateities pirmadienį, jis paėmė pusę amžiaus.

6. Kitos filmus ir serijos, o ne tik užmušti laiką

Išėjimas iš televizijos laidų ir filmų - tai nuostabu, tai ne už nieką, kad mes nuolat opiausių šviežių idėjų jums peržiūrėti.

Bet manau, kad apie tai, kodėl jums įjungti kitą filmą. Pabandykite tikrai atsipalaiduoti, o ne užmušti laiką žiūri pirmasis gavo komediją. Žiūriu kažko, kad jau seniai norėjau pamatyti, ką aš girdėjau iš draugo arba skaityti mūsų žurnalo.

Pasukite žiūrėti filmą specialiame metu: atimti telefoną, goodies atsargų, nuotaika pasinerti į istoriją. Tegul šie kelių valandų bus baigti patirties - tada laikas nebus veltui.

7. Bent kartą išeiti iš namų

Negalima pasiduoti magijos lova. Jūs neturite jaustis kaip savaitgalio perdavimą, įskaitant dėl ​​vienodumo, nes kuo didesnis įvykis, tuo ilgiau jis atrodo dieną.

Planas bent vieną gegužinė iš namų - susitikti su draugais, eiti į teatrą, pasivaikščioti parke šalia namo. Leiskite sau pamatyti kažką daugiau nei buto sienų ir gatvės, kuriomis jūs einate į darbą.

Radikaliai skiriasi jūsų gyvenimas savaitgaliais nuo kasdienybės, tuo geriau. Jei visą savaitę sėdi biure prie kompiuterio, dar dvi dienas - nors gulėti ir filmas, o ne sėdi už ataskaitoje - pusėtinai pailsėti.

Ir jūs turite pakankamai laisvų dienų, kad susigrąžintų iš darbo savaitę?