7 būdai, kaip padaryti jūsų gyvenimą lengviau ryte, jei esate pelėda

Owl režimas yra ne pats sveikiausias, bet bando prisitaikyti prie vieversys ar balandį savijautai gali pakenkti labiau nei vėlai auga. Kartais geriausias sprendimas - imtis savo chronotype ir kurti gyvenimą pagal jį. Štai keletas patarimų, kurie padės jums išgyventi ryto pelėda.

1. Venkite pokalbiai

Jei esate pelėda, noras bendrauti su žmonėmis ryte esate mažai tikėtinas. Svarbu paaiškinti kitiems, kad jums nereikėtų jaudintis, kol tam tikro laiko. Nešvaistyk savo pastangas į tai, kas atrodo įdomu. Geriausi draugai man pasakyti, kad jūs nenorite nieko žinoti apie savo problemas, vaikinas - kad nesate suinteresuotas jo planus dieną, kolegos - nėra pasirengusi aptarti su jais, kaip buvo jūsų savaitgalį, kol laikrodis streikų 11:00. Praėjus šiam laikui, galite vėl įjungti į ekstravertas ir Altruistas.

2. iškirpti ryte treniruotės

Rytas bėgiojimas arba eiti į sporto prieš darbą gali pažadinti jus, bet tai bus didžiulis stresas. Kai gaunate iš lovos ryte - savaime yra fizinių pastangų, vertas GTO ženklelis, papildomos apkrovos gali būti ne klausimas. Galite pabandyti šviesos tempimo arba pratimai. Likęs laiko skirti minčių apie tai, ką tu padarei, kad pagaliau prabudau.

3. Planuokite ką daryti kitą dieną

Faktas, kad esate pelėda, paprastai prisiminti tik ryte, bet tai geriau išlaikyti šią funkciją galvoje. Atidėti viską, kas gali būti atidėti tą dieną: žygiai už manikiūro, verslo susitikimą ar išvyka bakalėja. Vakare, kai esate ant kilimo, tai lengva pervertinti savo sugebėjimus, bet žinau, kad stebuklas neįvyko, o ryte bus taip sunku, kaip ir anksčiau. Jei neturite sukurti iliuzijas ir priimti savo režimą, išlaikyti savo žodį ir neturi būti vėlu bus lengviau.

4. Laikykitės atokiau nuo homoseksualių žmonių

Draugai-Zinger reikia bare penktadienio naktį, o ne jūsų virtuvėje ryte. Negalima sugadinti nuotaiką kažkieno linksmą veidą. Gauti nesudėtingam ryšių palaikymui, kai būsite pasiruošę, o ne tada, kai to reikalauja etiketo.

5. Nesistenkite būti pirmas

Ateik anksti vyksta - tai ne pelėda. Laukimas - ne toks jau blogas dalykas, jei jūs miegojo ir atnešė save iki. Galite tolumoje porą valandų su knyga, o sėdi eilėje, tačiau jūs negalite įtraukti juos į brangų laiką iš ryto miego.

6. Venkite ryškios šviesos

Saulė pakili, bet ne tada, kai į veidą pokes spindulius, o jūs miego. Ryte atrodo, kad motinos, kuris nusprendžia tyliai kepti blynus pusryčiams, kurtinantis Sprogimo puodus, ir tada kyla klausimas kodėl jums pabusti 8 val sekmadienį. Storio užuolaidos užtemdymas - geriausias draugas visiems, kurie yra lengviau numirti nei keltis anksti.

7. Nedarykite jokių sprendimų

Būtinai apgalvoti savo ryto ritualas vakare. Kai jums pabusti, kad "Virkite kiaušinius ar mailius" klausimas yra lygiavertis į klausimą "Kas yra gyvenimo prasmė". Tai geriau naudoti smegenis iki minimumo.

Skaitykite mūsų sąrašą dalykų, kuriuos reikia padaryti geriau vakare, ryte ir išlaisvino nuo nereikalingų rūpesčių.

Kas leidžia jaustis gerai pradėti dieną?