Su malonumu arba 8 įdomių įpročių sėkmingų moterų

Tinkamas požiūris į save, savo fizinės ir psichologinės sveikatos sukuria sveikos mitybos įpročius, kurie gali drastiškai pakeisti gyvenimą į gerąją pusę, kai jie patenka į kasdienybę. Tarp daugelio patarimų ir įdomių idėjų, tačiau labai lengva pasiklysti, todėl klausimais laimės ir harmonijos geriausia klausytis sau. Štai ką daro sėkmingą ir pasitikinčių savimi moterų, sveikos mitybos įpročius, kad mes nusprendėme ištirti.

1. Teisė požiūris

Pirmas dalykas, kad pataria Arianna Huffington - tai ne pradėti savo dieną su smartfon. Rytas ritualas, pasak vyriausiojo redaktoriaus Huffington Post, yra labai svarbi:

Pabusti, pirmas dalykas, aš giliai įkvėpk, aš pradedu galvoti apie kažką gero prisipildo dėkingumo už viską, kas vyksta.

Spinduliuoja teigiamą energiją, turite dirbti sau ir savo įpročius. Iš tiesų, per pastarąjį dešimtmetį "Huffington atlieka gerą svorį, tiek savo gyvenimo ir darbo žiniasklaidos pramonėje.

Be to, ryte rutinoje, "Huffington ir rūpinasi savo svajonę. Pasak jos miegamajame visada turi būti švarus ir šviežias, tai vieta, kur jums reikia atsipalaiduoti ir pailsėti. Geras miegas - raktas į sėkmę ir grožio. Paprasčiausiai, nėra paslaptis.

2. Sportpartner

Anna Wintour - "Vogue" redaktorius norėtų jokių kitų sporto įpročius. Kiekvieną 5:45 am rytą, ji atvyksta į Niujorko teniso klubas ir turi žaidimą bent valandą. Rytas treniruotes padeda išlikti geros formos, ypač šio verslo moterų kaip Wintour.

3. Mityba ir įtempių

Gwyneth Paltrow - aktorė ir "Blogger" pataria būti, visų pirma, dėmesingi savo sveikatai. Štai kodėl vienas iš jos gerų įpročių - geriamojo kiekvieną dieną per karšto vandens stikline su citrina. Iš "Oskaro" laimėtoja neturi pamiršti apie pratybas, ir pataria trunka bent valandą per dieną, pageidautina dvi. Aktorė reguliariai treniruojasi prieš ir po darbo. Siekiant išlaikyti sveiką kūną ir sumažinti įtampą, Gwyneth Paltrow trunka atpalaiduojanti vonia.

Aš naudoju vonioje druskų ir organinių aliejų, kad maudytis kiek įmanoma efektyvi. Priklausomai nuo ingredientų, vonia, gali būti puikus būdas sumažinti stresą per dieną arba prieš miegą.

Pasak aktorės, gerą virškinimą ir psichinė būklė niekada neleis kūnas žlugti, kad nebūtų nutikę.

4. Pratimai ir iniciatyva

įkūrėjų Catherine Click to žiniasklaida Maitinimo mano, kad geriausias įprotis - treniruotės ryte. Pasak jos, vykdant nedidelį rinkinį pratimų tiesiai ryte, gali pagerinti kraujotaką, nugaros raumenys veiklą ir nudžiuginti save. Lengvi pusryčiai po fizinio krūvio, trumpas pasivažinėjimas dviračiu, ir "Power pasirengę dirbti.

Kitas puikus įprotis bet kokio verslo asmuo mano, Katherine iniciatyvą. Kaip greičiau ateina į galvą, yra gera idėja, būtina nedelsiant pradėti dalintis ir atlikti kuo greičiau, sakė ji. Sėdi į automobilį, aš iš karto atidaryti savo nešiojamą kompiuterį ar išmanųjį telefoną įrašyti plauti, ar skambutį į ką nors, kas gali klausytis man 7 val.

Vien

5. Leisti laiką yra

Sėkmingas verslininkė, rūpestinga mama ir žmona, ir sėkmingas moteris Victoria Beckham tarp jų įpročius skiria viena, svarbiausia - duoti laiko sau. Tuštybe, vaikų priežiūros, darbo klausimus, susitikimų ir renginių jis yra labai lengva prarasti savo pusiausvyrą, ir visi nuovargis ir stresas laiko stokos iš karto matomas ant jo veido. Štai kodėl Beckhamas pataria tiems, kurie nori būti energingi ir pajusti savo gyvenimo harmoniją, kasdien duoti šiek tiek laiko sau tik. Pradinė Grožio rutina gali puikiai pakelia nuotaiką ir savigarbą, o po skanių pusryčių ir galimybė padaryti kažką gražaus, į kurią niekada nėra pakankamai laiko arba tiesiog galvoti apie tai.

6. papuošalai

Aktorė Blake Lively, pavyzdžiui, negali gyventi be šokolado. Nė vienas iš jos ryte neužsiveda be karšto pieno ir šokolado barų puodelio. Blake Lively mano, kad daro sau malonių dalykų, tokių kaip sveikas, kaip sporto pratybų ar meditacijos įpročiu. Žinokite, kad jūs tikrai laukia kažko gražus kiekvieną dieną, pakili, net jei diena buvo sunki.

Šokoladas reikalinga mano paties morale.

7. Skaitymo

Tarp gerų įpročių aktorė Emma Roberts yra skirta ne tik fizinę sveikatą, bet ir protingas. Kiekvieną vakarą, aktorė praleidžia laiko skaityti įdomu knygas ar žurnalus, ir rekomenduoja jį kaip efektyviausiu būdu savęs tobulinimo ir laisvalaikio dvasia. Man patinka skaityti. Man atrodo, kad nėra nieko geriau nei pradėti skaityti knygą, iš kurios neįmanoma atitrūkti.

8. Meditacija

Be galo energingi yumoristka ir priimančiosios TV šou Ellen DeGeneres praktikuojančių transcendentinė meditacija, tiek ryte ir prieš miegą. Ši meditacijos tipas remiasi atskirti savo "aš", nerimas, depresijos mintis technika ir padeda rasti harmonijos. Su mantrų ir kitų pratimų kartojimas, Ellen siekia vidinį savęs. Jos nuomone, tai meditacijos rūšių, todėl atleisti lėtinis skausmas, pašalinti nerimą, pagerinti kraujo spaudimą ir cholesterolio kiekį.