Sporto Patarimai Phoebe Tonkino

Phoebe Tonkin ekranas atrodo kieta vilkolakis, ir yra jausmas, kad ji turėjo realiame gyvenime gana griežtą mokymo režimas. Tačiau "Vampyro dienoraščiai" ir "Star" Senovės "demonstruoja stebėtinai atsipalaidavęs požiūris į išlaikant kūną geros formos. Šiandien mes susirinkome keletas gyvenimą įsilaužimo, kuri padės Febė likti energingas, atspalvių ir atsipalaidavęs.

Pasirinkite baleto stiprumo mokymas vietoj

Dienos aktorė užsiima baleto pratimų. Ji mėgsta, kai sugriežtino jos plonos rankos, ir ji orientuota į tai, kaip kilnoja svorius ir daryti daug pakartojimų.

Paprastai ji daro mokymus interneto pamokas baleto gražus, ir tris kartus per savaitę, susijusių su treneriu, kartais - net apie "Skype". Tai taupo laiką, ypač jei nenori eiti namo.

Bandau įdėti į maudymosi kostiumėlį, tačiau paprastai mokyti Pajamas dugnais ir T-shirt.

Traukinys su draugu

Prieš keletą metų, kartu su savo mergina, aktore Teresa Palmer, ji atidarė sveikatingumo dienoraštį Jūsų Zen "gyvenimą, kuriame jos išleidžiamos valdybos išlaikyti pusiausvyrą. Jie greitai rado rapport su publika, dėka atsipalaidavęs požiūris ir bodipozitivnomu atsižvelgiant į jų kūnus.

Aš stengiuosi ne padermė per daug ir visada sveikus užkandžius netoliese. Bet jei naktį aš noriu valgyti karšto lustai - aš valgyti juos.

Sekite įvairovė

Kai ji buvo pavargę daro tuos pačius įprastus pratimus, Phoebe pradeda plėtoti kitą veiklą, pavyzdžiui, bokso. Apskritai, jos grafikas yra grindžiamas mieste, kuriame ji gyvena. Los Andžele, jis nori eiti į sporto salę, kur ji turi asmeninis treneris į bokso ir didelio intensyvumo intervalas mokymą.

Aš stengiuosi daug vaikščioti, kai buvau Niujorke. Nesu nieko per garsiai arba per agresyvaus ventiliatorius, todėl klasės su dviračiu ir sporto salėse nereikia man.

Kištukiniai žvalumo muzika

Tonkin žino, kad raktas į gerą nuotaiką už pamoką - į ritminę muziką, kad užpildo jums energijos.

Kai aš einu pasivaikščioti, aš visada paleisti savo Spotify. Pastaruoju metu aš buvo klausytis Cigaretės po sekso ir Dukra, nors galiu lengvai įjungti ir Eminemas.

anksti

Nors Phoebe, o ne tarp žmonių, kurie keltis penktą mokymų ryte, ji bando išlipti iš lovos, ne vėliau kaip 8 val. Iškart po to, ji gėrė pusę litro vandens atsikratyti dehidratacijos ir rengia latte apie kanapių pienu. Per pusryčius ji lapai per naujienas, bet jei negatyvumo tampa per daug - žiūri motyvacinį vaizdo įrašus.

Atnaujinti meniu

Tonkin nemėgsta "Classic" Breakfast produktus ir, pasak jos pačios pareiškimą, ji nori "keista" maistas - rudieji ryžiai su alyvuogių aliejumi, sėklų ir avokadų su pikantišku hummus skrudinta duona, Anglų Blynai. Kartais valgau kiaušinius, bet kiaušinių baltymus panika man, todėl aš padaryti auksinius kiaušinius.

Per savaitgalį, Phoebe susitvarko vaisių salotos uogų ir obuolių. Po pusryčių ji rengia patiekalų dieną: migdolai, tamsus šokoladas, datas su migdolų aliejumi, morkos su ryžiais krekerių ar tahini šaukštu - sezamo pasta.

Per pietus, ji nori valgyti kepta lašiša, vištiena su daržovėmis ir quinoa. Ji dažnai bando papietauti su draugais, ir kad ji rengiasi sūrio plokštelę, ir pasirenka raudoną vyną. Kaip garnyrą - garuose špinatais.

Mano draugas Nikki mane išmokė virti skanus špinatų - ji pirmiausia turi virti, tada pridėti alyvuogių aliejaus ir druskos, todėl jis nebus atrodo beskonis.

Nesijaudinkite apie išvaizdą

Phoebe žino, kad per didelis slėgis žudo tik noro mokyti. Štai ką patarimai ji duoda visiems, kurie nėra įsitikinę savo kūną:

Svarbiausia - nereikia stressovat. Tiesiog lėtai pradėti daryti pratimus, apriboti cukraus ir pieno produktų kiekį, ir bandyti ne sutelkti dėmesį į tai, kitaip tiesiog prarado visą galią.

Lengva pamatyti, kad į Phoebe Tonkino gyvenime taip pat yra kaip laisvės mylintis vilkolakio serijos, kuri nedvejodama apribojimų tiek.