Anksti kitą rytą, arba 5 originalūs omelets pusryčiams

Rugsėjo mėn jau juda link savo centro, daugelis atėjo į darbą, ir todėl turi keltis anksti ir nuolat skubėti, ignoruojant sveiką mitybą ir svarbų komponentą kasdienį racioną, kaip pusryčių. Mes nusprendėme surasti sprendimą dėl netinkamo ryte pašarų problemą, pasiimti kai mielas omleto receptai kiekvieną dieną. Paprasta, bet labai kūrybingi patiekalai su klasikinių ingredientų patenkins net labiausiai rafinuotą skonį, ir, žinoma, paįvairinti nuobodu pusryčiai.

1. Plakta kiaušinienė su grybais ir ožkos sūriu

Geriausias omletas - tai, kad ji gali būti derinama su absoliučiai nieko. Širdingas ir skanūs variantai gali būti grybų ir ožkos sūris. Virėjas yra omletas tai nėra sunku, ir jūsų pusryčiai gali tapti labai ypatinga. Jei pridėsite žali ir avokadais, tada skanus ir originalus pusryčiai tampa vis daugiau ir vitamino gausu maisto.

Ingredientai:

• 1-2 šaukštai. alyvuogių aliejaus
• 100 g griežinėliais grybai (nebūtina)
• Druskos ir juodųjų pipirų
• 3 kiaušiniai
• 1 puodelis špinatų
• 2 šaukštai. Šaukštas ožkos sūris
• šepečiu 1/2 avokado, supjaustyti
• Petražolės

paruošimas:

• keptuvėje užpilkite alyvuogių aliejaus ir šilumos virš vidutinės ugnies. Pridėti grybus ir pakepinti iki auksinės rudos spalvos (5-6 min). Sudėkite grybus į dubenį.
• Atskirame dubenyje sumaišykite kiaušinius, druską, pipirus. Supilkite į keptuvę, kepkite 6-7 minutes.
• Be gatavo Omletas įdėti grybų, avokadų ir ožkos sūrio, špinatų milteliai. Po to, kai kartus Omletas per pusę.
• Paruošta papuošti petražolių omletas.

2. 2 minučių plakta puodelis

Originali ir neįtikėtinai praktiškas receptas priėmimo skanus ir sveiki pusryčiai tiems skubėti visą laiką, bet nenori pamiršti sveiką mitybą. Pažodžiui viskas Omletas daroma viduje puodelio, tada nuplaukite ir net pusryčių gabenama daug lengviau nei klasikinis versija. Pridėti savo mėgstamus ingredientus ir imtis pusryčius su juo.

Sudėtis:

• alyvuogių aliejaus
• 2 kiaušiniai
• 1 šaukštai. šaukštas smulkintų raudonos paprikos
• 1/4 puodelio špinatų
• 1 šaukštai. šaukštas feta
• 1 val. Šaukštas smulkintų porais
• pipirų pagal skonį

paruošimas:

• Tepalas puodelio alyvų aliejus.
• Pridėti kiaušinius, gerai išmaišykite šakute.
• Pridėti paprika, špinatai, feta sūris, svogūnai, druska ir pipirais. maišyti švelniai.
• Įdėkite puodelį mikrobangų krosnelėje ir kepkite aukštoje valdžioje 1-2 minutes.

3. Mėlynių Omletas

Jei norite paįvairinti savo pusryčius ir pridėti šiek tiek saldumo, galite pereiti nuo klasikinio Omletas receptą ir paversti įprastą pusryčiais stilingame ir naudingos desertas. Nėra nieko geriau ryte dalį vitaminų, kurie padės įkrauti savo baterijas dieną. Sudėtis:

• 2 kiaušiniai
• 2 šaukštai. Šaukštas grietinėlės sūris
• šaldytų arba šviežių mėlynių

paruošimas:

• Į dubenėlį, sumaišoma sūris, kiaušiniai, šluotelė su šakutės.
• Supilkite mišinį į keptuvę ir sudėkite mėlynes.

4. vegetaru Omletas

Puikus pusryčiai tiems, kurie nori vegetarišką maistą - tai omletas su daržovėmis ir parmezano. Rafinuotas ir lengva paruošti, tai omletas yra labai panašus į klasikinį receptą, kurį kiekvienas turėjo susidurti virimo pusryčiai. Iš žalumos ir prieskonių gausa bus tikrai padaryti specialų pusryčiai.

Sudėtis:

• 4 kiaušinių baltymų
• 1 puodelis šviežių špinatų
• 2/1 svogūnai, smulkiai pjaustytų
• 2 česnako skiltelės
• 1/4 puodelis susmulkintų cukinijos
• 1 griežinėliais pomidorų
• 1/2 puodelių griežinėliais grybai
• 2 val. Alyvuogių aliejus
• 1/4 puodelio tarkuoto parmezano

Paruošimas:

• keptuvėje užpilkite alyvuogių aliejaus ir šilumos.
• Įdėkite į lėkštę špinatai, svogūnai, cukinija ir grybai. Mailius švelniai, tada virti tam tikrą laiką.
• Toliau, pridėkite kiaušinius ir išmaišykite.
• Kai omletas yra pasirengusi, pridėti sūrio ir palikti dangtis uždarytas.
• Patiekite plakta kiaušinienė su pomidorais.

5. Omletas sumuštinis

Kitas paprastas ir labai originalus receptas taps paprastas omletas į mėgstamą patiekalą pusryčiams. Sumuštinių omletas yra labai patogu pasiimti su savimi kaip su pusryčiais, jei norite skubėti į darbą, ar užkąsti per pietus.

Sudėtis:

• 6 kiaušiniai
• 1 valg. šaukštas pieno
• 1, 5 str. šaukštas aliejaus
• 1 puodelis pjaustytų šoninė
• 2/1 puodelio pjaustytų paprika
• 3/4 puodelio pjaustytų svogūnų
• 3/4 puodelio pjaustytų grybų
• 8 vienetų sūrio
• 8 griežinėliai duonos

paruošimas:

• Šilumos virš vidutinės ugnies keptuvėje. Įdėkite grybai, paprikos, šonine ir svogūnais. Išmaišykite mailius.
• Dubenyje sumaišykite pieną, kiaušinius, išplakti šakute. Supilkite į keptuvę ir išmaišykite.
• Paruoškite duoną padaryti tostą ar pakepinti griežinėliais keptuvėje, riebalus, įdėti sūrio ant viršaus sūrio, įdėti Omletas gabaliuką ir padengti antrą gabalas sviestu duonos viršuje.