Be druskos dieta: apžvalgos, meniu

Kodėl tiek daug dėmesio tai be druskos dietos? Atsiliepimai iš tų, kurie ją praktikuoti laikas nuo laiko, jie sako, kad tai yra sistema, kuri nereikalauja specialių mokymų, požiūrį ir badą. Jūs vis dar galite visiškai šeriami, bet kūnas bus išgrynintas ir vėl šoktelėti. Tai yra viena iš mitybos variantų, kurie gali labai pagerinti sveikatą. Ne išleisti daug pastangų, jausite didelę kaitą kiekvieną dieną. Kai kuriais atvejais, jis padeda druskos be dietos? Atsiliepimai rekomenduojame, kad jūs galite atsikratyti patinimas ir celiulito, išsiplėtusių venų ir hipertenzija.

pagrindinė taisyklė dietos

Pats pirmas dalykas, jūs turite suprasti, - tai, kad druskos yra pateiktas ne tik Salt Shaker. Iš jo, mes jau pridėti druskos pikantiški. Todėl, be druskos dietos (apžvalgų pasakyti, kad tai ne pats sunkiausias, bet reikia priprasti prie) turi pamiršti apie visus produktus, kurie susideda iš druskos. Tai duona, ir visi baigė kepimo, makaronų, pusgaminiai ir daug uždarai, marinuoti ruošiniai, sūris, vytintos mėsos ir kumpio. Ty apribojimas vis dar egzistuoja. Tačiau nereikia pamiršti, kad šis metodas yra labiau orientuota į išieškojimo organizmo. Tai reiškia, kad jūs ne tik gauti gražią figūrą, bet ir puikus jausmas. Tai radikaliai skirtingi ir be druskos dietos. Atsiliepimai žmonių jau praėjo daugiau nei vieną kartą, jie sako, kad po dietos spaudai, net nedidelis kiekis druskos patiekalų labai smarkiai suvokiamas, o iki pusės būtų pasiekti, kad Salt Shaker.

poveikis dietos

Nepamirškite, kad druska yra būtini mūsų organizmui. Natrio druskos ir kalio - Elektrolitas yra reikalaujama, kurios yra įtrauktos į kraujo ląstelių, intersticinės, skysčio ir limfos sudėties. Dieną organizmui reikia apie 5 g druskos, tačiau šiuolaikinis žmogus sunaudoja apie 40, kurie yra kupinas įvairių ligų. Visiškai atsisakyti tai gali būti tik trumpą laiką, pavyzdžiui, jei apskaičiuota be druskos dietos 4 dienas. Atsiliepimai apie šios dietos yra labai gera šį kartą gerina medžiagų apykaitą ir vidaus organai pradeda dirbti sklandžiai. Pilnai eiti edema, kuri prisideda prie svorio metimo. Be druskos dietos apima 4-5 maistą lėtai, tai leidžia maistas geriau absorbuojamas. Be to, ji apima atsisakymą pusgaminių, kurie dažnai yra prasta alternatyva sveiką mitybą. Taigi jūs prarasite ne tik svorį, bet taip pat priprasti valgyti tinkamai.

druskos be dietos rūšys

Jei jau surinkti informaciją, jūs žinote, kad yra skirtingos sistemos, kuri apima druskos atmetimą. Kyla klausimas: jei druskos reikia, nes organizmas, kaip įmanoma be druskos dietos 14 dienų? Atsiliepimai sklaidos savo abejones. Pasirodo, kad natūralūs druskos rasti natūralių maisto produktų, pavyzdžiui, mėsos, vaisių ir daržovių. Jei kasdien dieta yra šių produktų, todėl organizmas nebus trūksta druskos. Tai reiškia, kad tokios dietos yra natūralu, nes mūsų protėviai valgė, kai druska dar nebuvo nuimta.

Pirmieji rezultatai

Jie neturi ilgai laukti, nes tai yra labai veiksminga yra be druskos dietos. Atsiliepimai apibūdinti prieš ir po kažką panašaus į tai. Dieta aktyvuoja "miega" cheminius procesus, kurie greitai veda į skysčio, kad kaupiasi normalios mitybos sumažėjimas. Per pirmąsias kelias dienas jūs pastebėsite, kad apimtis sumažės smarkiai. Taip yra dėl to, kad patinimas iškeliauju. Tada, atsižvelgiant į tai, kad natūrali mityba susideda daugiausia iš baltymų maisto produktų ir daržovių, riebalų deginimas procesas prasidėjo.

Ką aš galiu valgyti per dietos

Taigi nusprendžiau ir jūsų pasirinkimas - be druskos dietos. Atsiliepimai meniu tarp labiausiai gerybiniai. Jums nereikia didelių pastangų valios, tik tiek, kad priprasti prie šiek tiek kitokio skonio maisto. Galite valgyti mėsą, tai geriau, jei ji yra vištienos krūtinėlė, kalakutiena, jautiena. Kepant mėsą geriau pora, arba tiesiog virti. Kitas baltymų šaltinis tarnauja žuvis. Apie jūrų žuvis jau sakiau tiek daug, kad ji beveik nieko pridurti. Garnyras galite imtis beveik visas daržoves, išskyrus tik morkas ir burokėlius, bulves, ir moliūgai. Tai geriausia valgyti šviežias daržoves, neverčiant į terminio apdorojimo. Antrojo įgyvendinimo varianto Garnyrai yra įvairių grūdų, vienintelė išimtis gali būti ryžiai, manų kruopos. Virėjas jas į vandenį jums reikia. Garnyras galite naudoti bet kokį vaisių, išskyrus bananus ir vynuoges. Jei tai yra labai sunku valgyti nesūdyto maisto, manau, apie žolelių, kurie padės gyvinti gyvenimą.

Japonų dieta

Tai populiariausias druskos be dietos. Atsiliepimai ir jos įspūdingas rezultatai ir įkvepia tiek daug žmonių. Absoliučiai visi patiekalai kepami virinant arba garuose. Ir mityba užbraukta visa keptas maistas, pyragaičiai, rūgštus ir aštrus maistas, cukraus ir grūdų produktai, prieskoniai ir net saldus vaisius. Jūs esate kviečiami valgyti sriubos ir žalios daržovės, uogos ir mažai riebalų rūšių žuvų. Be to, leidžiama pieno produktų, kiaušinių bei pupeles. Gerti arbatos ir kavos leidžiama. Trukmė - 14 dienų, per tą laiką normaliai medžiagų apykaitai, dietos ir sočiųjų kūno naudingų medžiagų.

japonų dietos meniu

Panagrinėkime išsamiau, kas yra be druskos dietos svorio. Atsiliepimai pasakyti, kad, priklausomai nuo tikslų, kuriuos gali atlaikyti dietos 4, 7 arba 14 dienų. Tada jūs norite atsipūsti, ir jūs galite pakartoti kursą.

Taigi, pirmasis - trečią dieną, galite mėgautis 500 g virtos vištienos be odos. Garnyrai gali pasirinkti vieną iš leidžiamų maisto produktų.

Nuo 4 dienos iki 6 pagrindinį patiekalą veikia 500 g mažai riebalų rūšių žuvų.

Nuo 7 iki 9 dienų - pagal bet kurį avižu, kaitinti vandenyje.

Nuo 10 iki 12 dienų valgyti daržoves, išskyrus bulves. Tai gali būti 1-2 kg per dieną.

13-14 dienomis, vaisių laikotarpis, jie taip pat gali būti 1-2 kg, o bananų išimties.

Dieta leidžiama laikyti ne ilgiau kaip 14 dienų. Tačiau, jei norite tęsti kovoti su nutukimu, eikite į mažo druskos dietos. Tai yra šiek tiek lengvesni versija tos pačios dietos, pagal kurią leidžiama nedidelis kiekis druskos. Po valgio jau virti, pridėti šiek tiek druskos. Tikrai jus domina rezultatus, kurie skiriami be druskos dietos. Atsiliepimai prieš ir po labai skiriasi viena nuo kitos. Kažkas prarado 15 kg per dvi savaites, o kiti - tik penki. Kiekvienas organizmas yra skirtingas, ir metabolizmą taip pat labai skiriasi. Taigi neturi būti varžoma, jei ne pirmas tu negali numesti svorio per. Kitas Žinoma bus efektyvesnis, nes medžiagų apykaita gerokai paspartėjo.

Dieta 7 ar 14 dienų

Pažvelkime kitu šios dietos, kuris yra vadinamas Kinijos versija. Jo "Twist" yra virti ryžiai. Kiekvieną rytą 30 dienų, turite pradėti nuo mirkyti ryžiai dalį. Jei grūdai ryžių mirkymas, kai kurie iš jų plauti krakmolo. Krupa tampa tuščiaviduriai viduje, ir patekti į kūną, jis pradeda įsisavinti visas kenksmingas medžiagas, o tada išveda juos į lauką. Kaip rezultatas, jūs prarasite ne tik svorį, bet taip pat pradeda jausti lengvumą. Kaip paruošti paprasta, bet užima daug laiko. Pilti 2 šaukštai ryžių stiklinę vandens. Po dienos ji vėl išplautos pilti. Tai kartojama 4 dienas, nuo 5 galima valgyti. Todėl, kai antrą dieną įdėti naują partiją 6 dieną, trečiasis - už 7 d.

Taigi pusryčiai vyks dietos. Iš meniu poilsio yra sudaryta iš aukštos kokybės ir sveikų produktų. Šis vaisiai ir daržovės, džiovinti vaisiai ir uogos, liesos mėsos, žuvies, pieno produktų. Tai labai veiksminga be druskos dietos. Atsiliepimai, nuotraukos - visa tai liudija, kad per paskutinį mėnesį tikrųjų numesti svorio 10 kg. Tai labai geras rezultatas, ypač, nes ji yra fiksuota visam laikui. Net jei jūs darote po kurso nutraukti dietą ir leisti sau įvairių gardžių produktų, ilgą laiką jūsų pagreitinto metabolizmas galite lengvai tvarkyti ją. Tačiau geriausių rezultatų, geriau pridėti fizinį aktyvumą kasdien.

Privalumai ir trūkumai

Vienas iš efektyviausių sistemų yra laikomas be druskos dietos svorio. Atsiliepimai pasakyti, kad tai yra gana įvairi ir tai lengva nešiotis. Tai suteikia labai gerų rezultatų greitai, todėl bus būtinas tiems, kurie nusprendė numesti keletą kilogramų. Be to, jei laikas yra kančia, tai galima pakeisti sistemą mažai druskos. Taigi jūs gaunate tuos pačius rezultatus, bet per ilgesnį laiką. Minus gydytojai apsvarstyti savo apribojimus ir standumą. Jis negali būti naudojamas reguliariai, ir jūs turi atitikti pertraukos tarp kursus. Ne visi gali būti tikslinga, ypač jei yra problema su skrandžiu (opa, gastritas). Bet kuriuo atveju, Jūs turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.

Kontraindikacijos

Paprastai ši sistema yra gerai toleruojamas, be to, jis yra gana švelnus. Tačiau yra tam tikrų apribojimų. Pavyzdžiui, jūs negalite laikytis griežtos druskos be dietos, kai labai karšta. Žmogus tada labai stipriai prakaitavimas, todėl sutrinka vandens-druskų balansą, o tai yra įmanoma atkurti jį su fiziologiniu tirpalu. Dėl tos pačios priežasties nerekomenduojama be druskos dietos sportininkų. Didelėms apkrovoms, jie taip pat išprovokuoti prakaitavimą.

Apibendrinant

Jei norite greitai ir lengvai numesti keletą kilogramų, tada atkreipti dėmesį į druskos be dietos. Kai daroma teisingai, jis gali pasiekti gerų rezultatų, lygiagrečiai sprendžiant edemos problemą. Jūs galėsite puikiai valo organizmą ir atkurti medžiagų apykaitą. Baigus kursą žmonės švęsti ne tik didelę svorio, bet ir sveiką odos spalvą, Žvalumas ir lengvumą, puikų sveikatos būklę. Nepaisant to, iš anksto pasikonsultuoti su gydytoju, kai jis nusprendžia klijuoti su juo.