Kaip numesti svorio 10 kg už namuose savaitę? Prarasti namuose

Kaip numesti svorio 10 kg per savaitę? Namuose, galite tai padaryti? Tokie klausimai dažnai klausia mergaites ir moterų įvairių amžiaus grupių dėl švenčių ar specialių renginių išvakarėse. Kai kurie iš jų patarė jos draugai taip: ". Sublogti namuose su specialiais tablečių pagalba" Bet, kaip žinote, yra vienas iš blogiausių pasirinkimų siekiant numesti svorio. Daugelis iš šių vaistų nepadeda, bet taip pat gali sukelti didelę žalą į prarasti svorio sveikatai. Taigi, jei jūs planuojate numesti svorio 10 kg, tada, žinoma, geriau naudoti mitybą. Jie dabar yra labai daug. Kiekvienas mergaitė galės pasirinkti sau "idealus".

Svoris 10 kg per savaitę

Ar įmanoma numesti tiek daug kg vos per septynias dienas? Taip, bet kaip jūs žinote, jums kelia rimtą užduotį prieš jį ir kūno. Už tokį trumpą laiką, kaip per savaitę, norite numesti net 10 kilogramų. Jūs turite suprasti, kad norint pasiekti panašūs rezultatai tokį laikotarpį bus ne taip lengva, be to, ji taip pat yra rimtas stresas organizmui. Neatmetama galimybė, kad po tokio svorio turėsite skausmas mano širdies, galvos svaigimas, taip pat sutrikus menstruacijų ciklui.

Jei gerai, todėl jums reikia numesti svorio 10 kg, tada mes, žinoma, padėti, duoti rekomendacijas ir patarti kai veiksmingą dietą. Bet jūs turite suprasti, kad, kai jūs imtis tų veiksmų, kurie atsakomybę. Pradėkime. Kaip numesti svorio 10 kg per savaitę? Namuose su kurios pagalba tai galima padaryti? Yra keletas griežtos dietos, kuri padės jums pasiekti norimą rezultatą.

Kefyras

Kaip greitai numesti svorio 10 kg? Sėdėti ant kefyro dietos. Esmė, mes pasakyti jai dabar. 7 dienas jums bus prarasti dešimt kilogramų pageidaujama.

Dietos esmė

Dietos metu gerti ne tik pieno produktų, bet jis yra pagrindinis. Per šios dietos, draudžiama valgyti keptas ir riebus, taip pat valgyti saldumynus ir alkoholį.

Meniu

iki

• pirmoji diena: 5 vnt. striukė bulvės + kefyro (pusė litro).
• Antroji diena: 100 gramų vištienos (virtų be druskos) + tokio paties dydžio kaip jogurto vakar.
• Trečioji diena: kefyro 0, 05-1% riebalų (pusę litro) + 100 g jautienos (be druskos, kaitinti).
• ketvirtoji diena: 100 g žuvies (nesūdyto, kaitinti) + ta pati suma jogurto, kaip pirmą dieną.
• Penktoji diena: ta pati suma jogurto, taip pat vakar + daržovių ar vaisių (be jokių apribojimų).
• Šeštoji diena: jogurtas tik 0, 05-1% riebalų (pusė litro).
• septintoji diena: litro vandens (mineralinė, be dujų) + kefyro 0, 05-1% riebalų (pusę litro padalinti į šešias porcijomis).

dieta plius

Kaip šios dietos rezultatas yra geresni prasideda virškinamojo trakto, didina imunitetą, ir jums tikrai bus suteikta galimybė numesti svorio per 10 kg. Be to, organizmas išvalomas nuo toksinų.

Dieta gydytojai

Kaip greitai numesti svorio 10 kg? Eiti ant dietos gydytojai. Ji labai griežta, bet veiksminga. Atsakymai apie tai tik teigiamas. Daugelis moterų, kurie bandė įsivaizduoti šios dietos rekomenduoti jį savo draugams. Atkreipkite dėmesį, kad per pirmuosius tris dienas lieknėjimo asmens galvos svaigimas dėl prastos mitybos. Taigi būkite pasirengę už jį, o ne iš naujo save fiziškai šių dienų.

Meniu

• Pirmoji diena: litro vandens per dieną.
• Antroji diena: pieno 1, 5% riebalų 800 g
• trečią dieną litro vandens per dieną.
• ketvirtą dieną: Šiandien jūs valgyti tik šviežias daržoves. Po to, kai daržovių salotos gali būti geriamas po 30 minučių. Šiandien galite gerti ne daugiau kaip 500 gramų vandens.
• Penktoji diena: pieno 1, 5% riebalų 800 g
• Šeštoji diena: Pusryčiai - arbata (be cukraus) arba vandens (100 g) + kiaušinis, pietūs - virta jautiena (100 g), be druskos ir prieskonių. Vakarienė - 1 vidutinio obuolių, valgyti, kuri gali būti ne vėliau kaip devynių valandų.
• Septintoji diena: Pusryčiai - ne. Pietų - 100 g varškės ir pieno arba jogurtas (500 g). Vakarienė - 1 stiklinė vandens arba puodelis arbatos be cukraus.

Grikių

Kaip numesti svorio 10 kg už namuose savaitę? Stenkitės sėdėti ant grikių dietos. Visą savaitę jums reikės naudoti tik šią netvarką ir kai kurių kitų produktų. Žinoma, ant tokios dietos, mažai išsilaikyti, tačiau rezultatas bus nuostabus.

1 žingsnis - paruošimas

Pirmasis pasirinkimas: supilkite į puodą žinutę javų sumą, kurią norite suvalgyti rytoj (apie 1 puodelį, bet gali būti ir ilgesnis). Virinama vandens, tada ji zaley grikius. Skysčiai turi būti du pirštus virš nei dauguma grūdų. Dabar šis "netvarka", palikite dangtį naktį, kad ji išpūstų.

antrasis įgyvendinimo variantas: 1 puodelis grikių pilti vandens, jogurto ar jogurto. Pastaba: Jūs negalite pridėti košė prieskonių, sviesto, cukraus ir pan.

Žingsnis 2 - skystis

Pripratę gerti skystį (mineralinio vandens be dujų ir žolelių arbatos be cukraus).

3 žingsnis - Maitinimo

Valgykite anksčiau nei keturias valandas prieš miegą. Jei esate beprotiškai alkanas, jūs galite valgyti du ar tris pikantiškas obuolių ir valandą prieš miegą išgerti jogurto (1 puodelis). Štai ji, grikiai dieta.

Argumentai "už"

• Žymiai pagerina nagų ir odos būklę.

• Kūnas yra apvalomas nuo toksinų.

• prarasti šių papildomų kilogramų.

Trūkumai

• Gali būti silpnumas ir galvos svaigimas.

• Šviežias maistas.

Bona sriuba

Ši dieta padės jums pasiekti norimų rezultatų. Pagrindinis patiekalas - sriuba Bona, ji dažnai vadinama svogūnų ar salierų. Šis patiekalas yra pagamintas iš daržovių su "neigiamas kalorijų", - manoma, kad jų organizme virškinimo praleidžia energiją kur kas daugiau, nei ji gauna. Tai reiškia, kad švaistomi energiją, esančią kūno riebalų.

Bona sriuba receptas

šį patiekalą paruošimas yra labai paprastas.

Jums reikės šiuos produktus:

• Pomidorai (vidutinis) - 2 vnt.

• Kopūstų - 1 vnt. (Mažas vadovas).

• Salierų - 1 krūva.

• pipirai (didelis) - 2 vnt.

• Morkos (vidutinis) - 2-3 vnt.

• lemputės - 6 vnt.

gaminimo procesas

Iškirpti daržoves bet kokia forma, tai geriau kubeliai. Tada sudėti į puodą, užpilkite vandeniu, užvirkite, tada sumažinti ugnį ir troškinkite sriuba, kol bus paruošta. Negalima pridėti druskos, tai yra įmanoma, tik pabaigoje pabarstyti džiovintų žolių prieskonių.

Kaip valgyti per savaitę?

• Pirmoji diena: vaisių (bananai uždrausta) + sriuba.
• Antroji diena: daržovės ir sriuba.
• Trečioji diena: vaisių (negali būti naudojama Šiandien bulves ir bananus), daržovių sriuba.
• Ketvirtas diena: vaisių (gali būti du bananai), daržovės, sriubos ir pieno (lieso).
• Penktoji diena: pusė pomidorų kilogramą ir virti (nesūdyti), jautiena, daržovės ir sriuba.
• Šeštoji diena: pusė virtos (nesūdyto), jautienos, sriubos, daržovių kilogramą.
• Septintoji diena: ryžiai košė (be sviesto ir druskos), natūralių sulčių, sriubos, daržovių.

galingumo pagrindas, kaip jūs suprantate, sriuba, ir produktai, kuriuos leidžiama tai arba tą dieną, yra neprivalomas. Be to, kas išdėstyta pirmiau, kasdien septynias dienas turite gerti tris litrus vandens (arba arbata be cukraus). Saldus, alkoholio ir miltai - uždrausta.

Kaip sublogti per 10 dienų iki 10 kg?

Kas ne tokiu neskuba numesti svorio, siūlome keletą dietų, kurios yra skirtos ilgesniam laikui. Taigi, kaip numesti svorio per 10 dienų iki 10 kg? Eiti ant dietos. "Ir kas tai yra?", - paklausė nustebins. Vienas, kad mes rekomenduojame jums. jis tiesiog vadinamas - "Dešimt produktus." Per šią sistemą, jūs negalite valgyti angliavandenių ir kaip pasirinkti vandens gėrimo (mineralinio be dujų) arba arbatos be cukraus. Prieš pusvalandį valgio, išgerti stiklinę ar dvi vandens.

meniu "Aktyviausiųjų dešimtukas Produktai"

• Pirmą dieną, penkios virtos kiaušiniai (yra padalintas į 5 valgį).
• Antroji diena: virta žuvis be druskos.
• Trečioji diena: virtos vištienos krūtinėlės be druskos.
• Ketvirtoji diena: 5 virtos bulvės.
• Penktoji diena: kumpis vištiena (pusė kilogramo).
• Šeštoji diena: vaisių (bananų negalima).
• septintą dieną: daržovės.
• Aštuntoji diena: sūris (pusė kilogramo).
• devintą dieną: jogurtas.
• dešimtą dieną: iš nuoviras rožė klubų.

PASTABA: pageidautina paros racionas suskirstyti į penkias ar šešias priėmimus.

keturiolikos dieta

Kaip numesti svorio per dvi savaites 10 kg? Kas pasakys. Norėdami tai padaryti, mes siūlome medicinos dietos 14 dienų, kuri padės jums jūsų bėdą.

Meniu

• Pirmoji diena: vandens butelis (pusė litro padalintas į šešias valgį).
• Antroji diena: 0, 8 l. pieno 1, 5% riebalų, yra arčiau 21:00, jūs galite valgyti obuolį.
• Trečioji diena: meniu yra tas pats, kaip ir pirmą dieną.
• ketvirtoji diena: daržovių salotos (visiškai užpildyta litro indas) + 2 šaukštai. vandens ar arbatos.
• Penktoji diena: mityba yra tokia pati, kaip naktį antra, tik obuolių nėra būtina.
• Šeštoji diena: ne pusryčiams vieną kiaušinį (virti) ir arbata, 11:00 - daržovių sultinys vakarienei - 100 gramų žirnių (konservai) ir mėsa. Pietūs, vakarienė - obuoliai. Jei prieš miegą alkanas, jūs galite valgyti obuolį kitas mažas
• Septintoji diena: 2 šaukštai. pieno + L + varškės jogurtas (100 g),. Jei atvykote vėlai vakare nepakeliamo alkio, galite išgerti puodelį arbatos.
• Aštuntoji diena: meniu yra tas pats, kaip pirmą dieną.
• devintą dieną: 1 litras. pieno 1, 5% riebalų (suskirstyta į šešias valgį) + 21:00 "Apple".
• dešimtą dieną: meniu yra tas pats, kaip pirmą dieną.
• vienuolikos diena: salotų žali (litro indas).
• dvylikos diena: 1 litras. pieno 1, 5% riebalų (suskirstyta į šešias valgį).
• Tryliktoji diena: vienas virtas kiaušinis, mažo riebumo varškės (100 g),.
• keturioliktą dieną: tik vanduo.

Dieta Maja Pliseckaja

Tai energijos tiekimo sistema yra skirta dviejų savaičių. Kaip teigiama gegužės Plisetskaya, garsaus Rusijos balerina, šiuo metu, galite prarasti apie dešimt kg.

Meniu

• Pusryčiai: Vienas puodelis avižinių.
• Pietūs: salotų dubuo ir vienas puodelis daržovių sriuba.
• Vakarienė: vienas puodelis salotų, ryžių ir keptos lašišos puodelio.

Tarp valgymų, galite valgyti daržovių ar vaisių. Vanduo turi būti suvartojama daug. Per dietos leido pieno produktų, pomidorų, kiaušinių, mėsos, bulvių ir šokoladu. Sveiki atvykę - avižos, lęšiai, brokoliai ir miežių. Čia yra paprastas, bet veiksmingas dieta.

Išvada

Dabar, kad žinote, kaip numesti svorio 10 kg per savaitę namuose. Kaip matote, tai nėra sunku, tiesiog reikia tinkamai apriboti mitybą, pridėti šiek tiek fizine veikla, ir, kaip jie sako, triukas yra padaryta. Bet atminkite, kad šie eksperimentai turi neigiamą poveikį sveikatai, todėl, jei esate ant dietos jaučiasi labai blogai, tada sustabdyti jį naudoti, pasirinkti sau labiau švelnus. Linkiu jums sėkmės pasiekti puikiai tinka!