Sūris dieta: apžvalgos, meniu, rezultatai

Jei jus domina greitai, dar kaip nekenksmingas kaip numesti svorio, tada jums tikrai reikia skaityti apie šį valgyti kaip varškės dietos būdu.

, žinoma, bet į maistinių medžiagų kiekio ribojimas turi neigiamą poveikį bendram darbo kūno, bet tuo pačiu metu dėka sūrio dieta galima pasiekti stulbinančių rezultatų per trumpą laiką.

ant dietos

Tie, kurie girdėjo šio svorio metodu, kaip varškės dietos "Maggie", turbūt pirmas dalykas įsivaizduoti kubeliai naudoti "Maggie". Iš tiesų, tiesioginių sriuba nesusiję su bylos nesvarbu.

Dietos pavadinimas yra susijęs su pavadinimu "Margarita" ir reiškia, kad ypač sūrio naudojimą. Dieta "Maggie" Varškės padės jums prarasti iki 3-4 kg per savaitę, su didelę dalį praeities svorio ne skystis iš kūno arba raumenų masės.

Kiaušiniai ar sūrio?

Pradžioje pasaulis susipažino su vieno kiaušinio dietos "Maggie". Kai apdorojant failus į rūmai Westminster istorikų szarpnęły popieriaus lapo, už laikotarpį nuo 1979 m. Tai buvo Meniu planas, parengtas Šiaurės Amerikos ekspertų Mayo klinikos. Tai nėra žinoma, ar būti "Geležinė ledi" dieta, bet faktas, kad ji visada buvo tokia forma, kuri yra nenuginčijama.

Taigi, pagrindinis ingredientas dietos buvo vištos kiaušinio. Vėliau sūrio dieta versija buvo parengta. Ir didelis, didelis skirtumas tarp šių produktų, kalbant apie maistinių medžiagų kiekį nėra, o iki to laiko, jie taip pat metabolizuojančių maždaug lygus. Tiesiog kažkas panašaus kiaušinių, ir kažkas myli sūrio. Varškės dieta taip pat "skanus". Po to, kai valgyti ne tik pieno produktus, bet ir mėsos, vištienos, žuvies, daržovių ir vaisių.

Dėl "Geležinės ledi" dieta

Vienas iš populiariausių svorio netekimas metodus šiandien - dieta "Maggie". Varškės dieta, kurios laikymasis atneš daug svorio palaikymas, griežta pakankamai. Tai garbei Geležinė ledi, Margaret Thatcher, ir paragino šios dietos. Tai nėra žinoma, ar ji prarado svorio legendinį Ministrą Pirmininką šios dietos, bet legenda yra taip. Prieš darant prielaidą, kad premjeras Margaret postą ji gavo iš dietologų specialiai jiems suprojektuoti maitinimo sistemą, kurioje ji prarastų svorį.

Pavyzdžiui, jūs negalite pakeisti nustatytus meniu panašių produktų. Jei autorius rekomenduoja vaisius kaip maistas negali valgyti vynuoges, bananai, melionai ir džiovintų vaisių. Daržovės geriausiai valgyti žalias (kopūstai, salotos, agurkai), o ne gerti, o tie, kurie yra didelis kiekis krakmolo (bulvių, raudonųjų burokėlių, morkų).

iki

Privalumai dietos

Varškės dieta turi daug privalumų, kuriuos ji pranoksta daugelį kitų būdų maistas svorio netekimas:

1. jūs nepajusite bado. Dieta yra pastatyta tokiu būdu, kad jūs ne tik gauti reikalingų maistinių medžiagų, bet ir valgyti skaniai ir nuoširdžiai patiekalą.
2. Tu negali sukelti daugiau žalos jūsų kūno. Akivaizdu, kad smarkiai apriboti maisto produktų su prarasti antsvoris tikslas, kuriate sau stresas.
3. Varškės dieta atsiliepimų, kurie daugiausia tik teigiami darbai. Pavartojus dirbti, septynias dienas griežtai laikytis dietos, jūs jausitės daug geriau, o likutis parodys, kad jūs turite tapti lengviau.

Sūriai dieta:

Taigi jūs norite patirti "Maggie" sau. Atminkite, kad siekiant gero rezultato reikia aiškiai sekti siūlomus meniu, o ne praleisti maitinimą, o ne pakeisti vieną produktą draugui. Sukurta varškės dietos 2 savaites, per tą laiką jūs neteksite 5-7 kg. Bet net ir per savaitę jums bus palikti ne mažiau nei tris svarus skalėje. Jei po pirmųjų septynių dienų, jums bus sunku tęsti dietą, galite sustabdyti. Pusryčiai visomis dienomis bus tas pats - du šimtus gramų mažai riebalų varškės. Papusryčiauti jums buvo gražiau, galite iškirpti vienoje saldžių obuolių veislių sūrio.

pirmoji diena

• Per pietus - iš varškės dalį dviejų šimtų gramų ir vieno greipfruto.
• Vakarienės - iš varškės dalį dviejų šimtų gramų, iš žalių daržovių ir viena greipfrutų salotos.

Antroji diena

• pietums - sūrio - du šimtai gramų, du pomidorai.
• Vakarienės - jautienos kepsnys, iš žalių daržovių salotomis.

Trečioji diena

• Pietūs - du šimtus gramų varškės, kaitinti brokoliai.
• Vakarienės - Jautienos kepsnys 200 g, salotos žalių daržovių.

ketvirtą dieną

• Pietūs - 200 g varškės, troškinti kopūstų.
• Vakarienė - 200 g varškės, vienas kiaušinis, šviežių kopūstų.

penktą dieną

• Pietūs - 200 g varškės, troškinti špinatai.
• Vakarienė - virta žuvis, pomidorų salotos su agurkais.

Šeštoji diena

• Pietūs - vaisiai.
• Vakarienės - jautienos kepsnys, iš agurkų ir salierų salotos.

Septintoji diena

• pietų - virti vištienos krūties, daržovių salotos, vienas greipfrutų.
• Vakarienė - virta vištiena, salotos žalių daržovių.

Pakartokite meniu antrą savaitę.

Varškės dieta ir alkoholio

Įdomu, dėl to paties lapo, istorikai atrado į Margaret Thatcher archyve buvo prierašas, kad tais laikais, kai meniu valgyti mėsos, galite naudoti viskio. Į likusių dienų alkoholio draudžiama. Ką apie tuos, kurie nėra abejingi alkoholio? Ar vyno taure skauda?

Dauguma mitybos linkę manyti, kad alkoholis jokiu būdu trukdyti, nes vandens susilaikymas organizme. Nes, jei norite, kad varškės dieta yra malonu su pažadėjo rezultatas alkoholio, kaip laikomasi dietos metu rekomenduojama atsisakyti.

Sūris dieta: atsiliepimai

Prieš pereidami prie "bandymai" dėl valgymo svorio Beje, verta susipažinti su tais, kurie jau patyrė varškės dietos. 99% visų nuomones internete, forumuose ir pokalbių kambariuose yra teigiamas. Tie, kurie praėjo visas dvi savaites, parodyti nuostolingi 10 svarų svorio, žymus pagerėjimas išvaizdos ir bendros geros būklės. Tačiau yra neigiami atsiliepimai. Jie paliko, ypač tiems, kurie negalėjo išlaikyti dietos, kuris sugedo maitinimo planą. Be to, yra keletas kontraindikacijos dietos naudojimui.

Tai nėra būtina sėdėti ant varškės dietos?

Tai valgymo būdas yra ne jums, jei:

1. jums nepatinka sūris. Išbandykite ją, šiuo atveju, kiaušinių dieta "Maggie" arba bet kuris kitas. Tačiau be pagrindinio ingrediento dietos meilės jums nereikia išlaikyti net keletą dienų, jau nekalbant apie dvi savaites.
2. Jei naudojate vaistus sumažinti spaudimą.
3. Jei sergate inkstų arba kepenų liga. Baltyminiai produktai, taip pat mažas kiekis angliavandenių dietos suteikia puikią naštą šlapimo organų sistema, todėl gali apsunkinti esamą ligą.
4. Jei esate alergiškas citrusiniams vaisiams, laktozės.
5. Jei esate nėščia ar žindote kūdikį.

Prieš pradėdami dietos, tai geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.

Sūris mityba nėščiosioms

Jei susipažinusi su kontraindikacijų sąrašą, jūs žinote, kokia versija dietos "Maggie" jūsų netenkina, pabandykite dar vienas būdas pohudeniniya. Pavyzdžiui, tokių kaip varškės ir obuolių dietos. Ši dieta yra puikiai maitina ir tinka smaližius, kaip vienas iš už trijų dienų dieta variantų, jūs galite turėti skanus obuolių.

Yra dvi versijos varškės ir obuolių dieta - devynias dienas ir tris. Jei norite patirti devynių dienų dieta, galite tuo metu prarasti 6 iki 10 svarų savo pradinio svorio. Tvarkaraštis galios yra tai, kad - per pirmąsias tris dienas valgyti ne 1, 5 svarų obuoliai, nuo ketvirtojo iki šeštojo dieną - 700 gramų neriebios jogurtas, o likę tris dienas - 500 gramų sūrio ir tris obuolius. Kaip pasidalinti maistą? Nėra griežtų rekomendacijų, valgyti, kaip jūs pageidaujate. Pagal atsiliepimus jau prarado svorį, tai geriausia padalinti visą tūrį maisto penkis priėmimus. Taip pat galite naudoti obuolius į šviežių sulčių forma, kepti juos orkaitėje (be cukraus ir medaus), sutrinkite. Per likusias tris dienas, tai galite padaryti obuolių ir sūrio salotos, maišymo juos į maišytuvą. Jei jums reikia atsikratyti vieno ar dviejų kilogramų, išbandykite dietos tris dienas. Jo reikšmė dienraštyje naudojimo 500 gramų sūrio ir trys obuoliai. Kaip sakoma, tie, kurie bandė varškės ir obuolių dietos, ištverti tokia mityba yra lengva, ji negadina nuotaikos ir alkio jausmas nėra jaučiamas. Šios dietos, tai geriausia valgyti gerai:

• Per pusryčius - 150 g sūrio.
• Tuo užkandžių - vienos obuolių.
• Pietūs - 200 g sūrio.
• Tuo užkandis - obuolys.
• Vakarienė - obuolių ir varškės mišinys 150 gramų salotų forma.

Bendrosios rekomendacijos dėl dietos "Maggi"

Dieta "Maggie" yra tai, kad po to, kai pamerkti jį gerai, jūs turite dar dvi savaites apriboti save į valdžią.

Tai geriausia laikytis šių rekomendacijų, siekiant užtikrinti saugumą priaugo svorio:

1. Žemutinė kalorazh kasdienio vartojimo maisto, bet ne daugiau kaip 30% savo taisykles. Pavyzdžiui, jei jūsų ūgis yra 165 cm, o idealus svoris 60 kg, tada jūsų normalus kalorazh 1800-2100 kcal (priklausomai nuo gyvenimo būdo). Ją sumažinti, ir per dvi savaites, pavalgykite yra ne daugiau kaip 1300 kcal.
2. kad maisto valgyti turėtų būti daugiau baltymų, lėtas angliavandenių ir nesočiųjų riebalų. Tai reiškia, kad jūsų "draugai" yra kalbant apie maistą: liesos mėsos, žuvies, kiaušinių ir sūrio, augalinių aliejų, grūdų (grikiai, avižiniai), žalių daržovių, vaisių (išskyrus bananus, melionai, vynuogės).
3. prieš miegą nevalgyti tris valandas.
4. išpilama miltai ir konditerijos gaminių.

Atlikdami šiuos paprastus nurodymus, esate tikri, užsegamas savo naują svorį ir net prarasti kilogramo ar du viršsvorio. Nepamirškite apie vandens naudojimo! Reikia gerti per dieną 1, 5-2 litrus vandens, nepriklausomai nuo to, ar esate ant dietos, ar ne. Atkreipkite dėmesį, kad kava ir arbata, pirmieji kursai nepriklauso vandens norma. Be to, rekomenduojama naudotis. Ačiū, kad mokymo bus ne tik jums numesti svorio greičiau, bet taip pat leidžia sau atrodyti gerai ir tinka.