"Magic" dieta. Meniu, apžvalgų, kontraindikacijos

Vardas dietos gali atnešti idėja, kad, kai ji yra taikoma nieko ypatingo nereikia - sėdi sau, mesti burtai, ir neapykantos kg išnyks savaime. Bet tai ne taip. Kaip ir bet kuri kita dieta, "Magija" reikalauja kruopštaus subalansuotą požiūrį ir griežtai laikantis visų taisyklių.

Na, jos pavadinimas tai gavo efektyvumo ir puikus rezultatas, nes iš tikrųjų atsitiko stebuklas. Dabar tikrai jums nereikia duoti pailsėti į klausimus, kad ir sukasi mano galvoje: "Kaip nusimesti" stebuklinga "dietos? ? Ar tai įspūdingas "į abu klausimus vienas atsakymas rezultatas: 7 kg per savaitę. Kaip jūs? Domina? Belieka išsiaiškinti, ką dieta yra "magija", ir pagaliau paskelbti karą viršsvorio.

Pagrindiniai principai

Ši dieta yra mažai kalorijų, tai yra labai griežti ir priklauso baltymų svorio metodų kategorijas. Dėl elementų, tokių kaip riebalų ir angliavandenių trūkumas, organizmas naudoja savo vidinius išteklius, todėl palikti visus nereikalingus. Tai rodo, kad numesti svorio per septynias paras dietos "Magic" (4-7 kg),. 1 savaitė - tai gana sunku daugeliui žmonių, nes ne kiekvienas galės išlaikyti tokį bado streiką, neleidžia laisves ir privilegijas.

Patvirtintos Produktai

Lieknėjimo dieta apima ribotą rinkinį ne riebalų, kurių sudėtyje yra baltymų produktų:

• Sūriai - sūris, Tofu, čečilas.
• daržovės - moliūgų, svogūnų, špinatai, pomidorai, salotos, brokoliai, salierai, bet kopūstų Geras, ridikėliai, cukinija ir agurkai.
• Slyvos.
• vaisių - slyvų, žalia obuoliai, apelsinai, greipfrutai.
• vištienos arba putpelių kiaušiniai.
• Žemas-pieno riebalų produktai - jogurtas, varškės, jogurto.
• Žalioji arbata arba juoda kava be grietinėlės, cukraus ir pieno.

Leiskite sau kažką, kad nėra šiame sąraše, tai griežtai draudžiama.

Neišspręsti produktai

Visi produktai, kurie nėra išvardyti leistiną patenka į kategoriją draudžiama. Asmuo, kuris nori numesti svorio visose sunkumo, iš esmės, galėtų trukti savaitę be goodies. Dieta "Magija" iš tiesų yra labai griežti, ir bet kokius laisvės gali blogai paveikti galutinį rezultatą.

Trukmė

Pagrindinis privalumas šio svorio metodu yra tai, kad jis yra skirtas tik vieną savaitę. Padidėjimas ar sumažėjimas per šį laikotarpį negali būti. Pjovimo, jūs negausite teigiamą rezultatą, o toliau už paskirtą laiką, gali pakenkti sveikatai. Todėl rekomenduojama duoti organizmui vieną mėnesį pertrauką, tačiau tai ne jūsų Nelly nereiškia, kad iš atokvėpis laikotarpiu gali atsiremti miltų ir saldus. Viskas turėtų būti priemonė.

Maitinimo režimas

Tai nieko naujo, turėtų valgyti tris kartus per dieną - pusryčiams, pietums ir vakarienei. Paskutinio valgio turi praeiti ne mažiau kaip 3-4 valandas prieš miegą. Užkandžiai ir popietės arbata yra draudžiama. Mufelinė jausmą bado padės paprastojo vandens, galite gerti iki 2 litrų per dieną. Skystis neturėtų būti kaitinti, ji yra geriau imtis ne su prisotintu angliarūgšte mineralinio vandens arba kreiptis į savo gryninimo per filtrus.

Pratimai

Tie, kurie nėra labai mėgstu mankštos, dietos, "Magija", aiškiai patinka. Jis nenumato bėgiojimas arba einant į baseiną ar sporto salę, taip pat bet gimnastikos rūšies. Tai yra dėl to, kad angliavandenių nemokamai metodu. Sportas pakenkti tik susilpnėjusi kūną. Todėl jis taip pat nepatartina planuoti jokių rimtų įvykių šiam laikotarpiui. Tai geriausia griebtis tokios dietos atmosfera jums.

Išeiti iš "Magic" dieta

Atsargiai - tai pats svarbiausias dalykas, kai jūs išeiti iš dietos. Svarbu ne pakenkti organizmui silpnėja, o ne įgyti savo buvusį svorį.

• Negalima įvesti pirmą dieną naujų produktų, tai geriau padidinti leidžiamų dalį ir pridėti pietūs ir popietės arbata.
• Antrąją dieną valgyti virti liesos mėsos arba žuvies.
• Trečias leidžia įtraukti į meniu, grūdų ir makaronų.
• Tada jau galima išplėsti vaisių ir daržovių asortimentą.
• Tai buvo tik per savaitę po išleidimo, galite grįžti prie senosios dietos, ribojant save tik saldus ir krakmolingų maisto produktų. Tokie maisto produktai yra geriau valgyti prieš vakarienę.

Magija mityba - meniu už savaitę

Šio metodo ypatumas yra tai, kad yra šiurkštus meniu, ir turėti tikslią produktų sąrašą, kuris turi būti laikomasi labai atidžiai. Dozės, taip pat komponentai yra tokie patys. Tai yra tai, ką skiriasi nuo kitų svorio mažinimo metodų tokių kaip "stebuklinga" dietos. Rezultatai bus pasiekti tik tada, jei visų taisyklių.

antradienis:

• Kavos be pieno ir cukraus - 1 puodelis.
• Dviejų virti kietai virti kiaušiniai, dalelę sūrio (20 g).
• Bet į bendrą sumą 150 gramų daržovių.

Trečiadienis:

• Puodelis kavos, taip pat pirmą dieną.
• Mažas žalias obuolys ir kiaušinis.
• Vienas virtas kiaušinis.

Vidutinis:

• Žalioji arbata - 200 ml (be cukraus ir pieno to).
• pusė mažo riebumo varškės pakelis.
• 150 g bet kokių šviežių daržovių.

Trečiadienis:

• kavos puodelio.
• Vienas kiaušinio ir 8 slyvų (slyvos gali būti pakeistas).
• Vienas vištienos kiaušinių ir du putpelių.

Trečiadienis:

• Žalioji arbata.
• troškintomis daržovėmis ant vandens, ne daugiau nei 100 gramų.
• Vienas kiaušinis.

Šeštadienis:

• Kavos.
• Didelė oranžinės arba dviejų mažų žalias obuolys (bendras svoris neturi viršyti 200 gramų).
• kefyro arba jogurto stiklo.

sekmadienis:

• žaliosios arbatos ar kavos puodelio.
• Sūriai - 30 gramų, vienas greipfrutų - 100 gramų.
• Du kiaušiniai.

Tie, kurie prarado svorį naudojant šią techniką kaip "stebuklinga" dietos nuomonių yra palikti tik labiausiai teigiamas. Pasak jų, jei nenukrypti nuo planuojamo žinoma, tai galima pasiekti puikių rezultatų. Tačiau toks griežtas dietos palaikyti ne visą jėgą. Juolab jis turi kontraindikacijų daug.

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

"Magic" Dieta yra kontraindikacijų skaičių, kaip numatyta skaudžiausias apribojimus maisto, o šių komponentų dietos nebuvimas, riebalai ir angliavandeniai gali būti net mirtina, kai kuriais atvejais. Taigi prieš jums nuspręsti naudoti šį metodą, būtina kreiptis pas specialistus. Tai užtikrina saugumą.

Mityba yra absoliučiai draudžiama:

• nėščioms ir žindančioms moterims.
• žmonės iki 18 metų amžiaus po 55 metų.
• Asmenys, kurie turėjo atlikti operaciją, per šešis mėnesius.
• Be ūmių infekcinių ir lėtinių ligų.
• Esant sunkiam fiziniam ir protiniam streso.
• Žmonės, kurie kenčia nuo inkstų ligos, kepenų, širdies ir skrandžio.

metodas, rezultatai yra tikrai įspūdingas, tačiau pagal išbandyti, yra šalutinis poveikis, todėl ji yra ne taip sklandžiai tokio metodo numesti svorio, kaip "stebuklinga" dietos. Atsiliepimai rodo, kad tokie pojūčiai, silpnumas, galvos svaigimas, sumažėjęs našumas, nervingumas ir nuotaika mažėjimas lydėti žmogų visą savaitę.

Siekiant sumažinti šiuos nemalonius simptomus, reikia laikytis šių rekomendacijų:

• Nesėdėkite per keturias sieneles gryname ore pėsčiomis pagyvins jus.
• Būtinai miegoti bent 7 valandas.
• Ar ne pervargimas.
• Peržiūrėkite dušas du kartus per dieną.
• Gerkite daug vandens.

Iki šių šias rekomendacijas, jums bus suteikta galimybė pašalinti šalutinį poveikį ir pasiekti efektyvų rezultatą.

Atsiliepimai

Daugelis teigia, kad, nepaisant sunkumo, "Magic" mityba yra labai populiarus. Metodas yra skirtas kasdien svorio vieno kilogramo. Bet, žinoma, visa tai priklauso nuo valios ir individualių savybių stiprumą. Kuo didesnis pradinis svoris, tuo greičiau ir našiau, jis paliks.

Jei laikytis griežto meniu, savaitės svorio bus nuo 7 iki 10 kg. Bet nesilaikymo rekomendacijų galės mesti 3-4 kg, ne daugiau.

Šis metodas yra puikus sveikų žmonių, kuriems reikia kaip galima greičiau pašalinti papildomų colių. Daugelis moterų teigia, kad griežtai laikytis dietos kg išvykti, atidarymo akis kontūrus graži figūra.

Ar esate pasiruošęs už tai? Pasitikintis savo geros sveikatos ir valios jėga? Tada eiti į priekį! Įdėk savo apetitą ne grandine ir eiti savo tikslo!