Polina Gagarina dieta per savaitę

Vos du mėnesius užtruko gerai žinomas dainininkas Polina Gagarina radikaliai pakeisti savo išvaizdą - ji buvo labai plonas ir dažyti plaukai. Ir visiškai ne iš savo apsvaiginimo rezultatas paslapčių paslaptis. Polina Gagarina, kaip plonas? Dieta yra, arba gal magija? Žinoma, stebuklų neįvyks ir papildomo svorio jis tiesiog neišnyks, tai visa tai įvyko dėka sunkaus darbo moterų. Kadangi ji galėjo atsikratyti nekenčiamas kilogramų ir centimetrų? Pažvelkime, ką dieta sėdėjo Polina Gagarina.

Kas svoris buvo Polina?

Dainininkė negalėjo pasigirti WASP juosmens į ankstyvoje vaikystėje. Jos bendraamžiai buvo daug plonesni jai, Polina visada buvo chubby skruostai ir suapvalinti figūras. Tai ne varginantis moteris, svoris vyksta pastovus skaičius 56, o su 164 cm augimo visi atrodė labai gerai.

Bet po to, kai jos sūnus gimimo, kaip dažnai atsitinka su moterimis, jos svoris ėmė sparčiai augti, o dabar pasiekė 86 kg, ty padidėjo lygiai 30 kg. Čia mes turime dainininkė negalėjo taikstytis su tokią padėtį ir nusprendė imtis save į rankas. Nuo plonu Polina Gagarina? Dieta yra gana paprastas, bet labai veiksmingas, kaip jums gali turėti ir pamatyti save iš dainininkės nuotraukų.

principai

Svarbiausia, kad Paulina sako, tai tikslas, nepakeičiamą valios ir stiprybės charakterio. Nereikia gailėtis savęs, tačiau atkaklumas ir darbas gali padėti jums šioje sudėtingoje kovoje su viršsvorio. Polina Gagarina dieta remiasi šiais kriterijais:

• miegoti tik būti laisvas skrandį. Pamirškite apie valgymo po šešių ar septynių vakare, tai dabar tiesiog neegzistuoja jums.
• privalo laikytis dalinės galios, atlikite tinkamą derinį angliavandenių, riebalų ir baltymų.
• karšto - kategoriškas ne, švelnus apdorojimas produktų - Virimo ir garo virimo.
• Ant miltų, saldus, riebalų turėtų taikyti griežtas tabu, bent jau tol, kol visiškai stabilizuoti svorį.
• Pratimai turi būti tvarkingos. Jei dėl kokių nors priežasčių negalite sau leisti treniruoklių salė, pirkti virvę ir 20 minučių kiekvieną dieną užsiima energinga muzikos ar savo mėgstamą TV serialas.

Kokie produktai yra įtraukti į dainininkės dietos?

Pauline bandė daug įvairių dietų, ir dabar gali drąsiai pasakyti, kad terminai negali atnešti norimų rezultatų. Kai tik žmogus grįš į savo įprastą racioną, neapykantos kg atgal, atsižvelgiant su juo į "draugais" pora. Todėl dietos turtingas Polina Gagarina tik tokius produktus, kurie yra naudingi organizmui.

Dainininkės meniu apima šviežių vaisių ir daržovių. Paulina pageidauja maisto sočiųjų, ryškių spalvų, nes jie yra medžiaga, kuri gali sulėtinti senėjimo - phytonutrients. Taip pat vaisių ir daržovių, kuriuose yra daug skaidulų, - produktai išvesti visas kenksmingas medžiagas iš organizmo.

Visa tai tampa dainininkas maistui, aukštos kokybės, be kenksmingų medžiagų, tokių kaip pesticidų ir nitratų.

Kaip žvaigždės rengia patiekalų?

Polina Gagarina dieta apima cooking tik pora ar metodą, pavyzdžiui, maisto ruošimui. Per šį išlaiko naudingų savybių produktus. Dainininkė nusprendė neįtraukti iš savo dietos visas keptas maistas. Dėl dviejų priežasčių - ji yra per daug riebalų, ir toliau keptas maistas gali sudaryti iš pavojingų medžiagų į organizmą, įskaitant laisvųjų radikalų, įvairių toksinų, kancerogenų daugybę. Be to, maisto virti tokiu būdu, nelaiko save jokių naudingų savybių.

Įvairūs sultiniai, sriubos užima pirmąją vietą dainininkės meniu, nes patiekalai nuobodu pakankamai ilgai bado, sočiųjų kūną. Kaip toks maistas procesas stabilizuoja žarnyno ir maistinių medžiagų iš šilto skystų maisto produktų yra suardomas daug greičiau.

Dieta Polina Gagarina, už savaitės meniu

Dainininkas sukūrė savo mitybą. Jo meniu sudaro trys pagrindiniai priėmimą ir nedidelis užkandis. Polina Gagarina dieta skiriasi tiek nuo ekspertų rekomendacijas. turėtų būti laikoma įvertinta dainininkės meniu.

Čia, atsižvelgiant apytikslę paros racionas naujoviškas dietos technika vadinama "Dieta Polina Gagarina." Meniu už savaitę yra ne daug skiriasi nuo paros raciono, tačiau ji gali skirtis, naudojant skirtingų rūšių mėsa, paukštiena, žuvis, iš vaisių ir daržovių įvairovė, keičiant paruošimo būdą.

Pusryčiai

• dribsniai ant vandens su vaisių, uogų, riešutų to.
• Visos šviežios daržovės nepridedant druskos ir sviesto.
• Švieži, kokteilius, arba bet koks kitas gėrimas iš lieso pieno produktų, šviežiai spaustos sultys, daržovių ir vaisių. Dainininkė mėgsta pomidorų sultis.

Pietūs:

• Žuvis, mėsa ar paukštiena, virtos.
• Bet virtos daržovės su žolelėmis, jūs galite padaryti mišrių maistą.
• "Apple".

Užkandžiai:

• Švieži vaisiai neribotais kiekiais, būkite atsargūs su vynuogėmis ir bananais. Pačią Paulina suteikia pirmenybę obuolių, jie valgo gana daug.
• Sultys iš šviežių vaisių, uogų vaistažolių nuoviru ar arbatos.

Vakarienė:

• Virta vištiena, kalakutiena.
• Salotos su šviežiomis daržovėmis ir žolelėmis.
• Stiklo arba du iš jogurto.

Dainininkė nebuvo sąmoningai užbaigia savo dieną tokį produktą kaip jogurtas. Jis ne tik skatina svorio, bet taip pat ramina ir atpalaiduoja. Tokia dieta gali atitikti bet mergina, ji yra gana patenkinti ir nereikalauja ypatingų pastangų.

Kokių rezultatų pasiekiama Polina?

Elektros energijos tiekimo sistemą sudaro Pauline, buvo labai efektyvus. Vos du mėnesius ji neteko 30 kg, ir net po 2 įveikė net su 10 kg. Šiandien dainininkė su 164 cm padidinti sveria 47 kg. Atrodo tuo pačiu metu sveika ir neįtikėtinai gražus.

Kaip šiandien maitina dainininkas?

Dabar Pauline nebegali sau leisti kai laisves, palyginti su intensyvaus svorio laikotarpį. Ji vis dar nėra atsiremti kepto maisto ir kepinių, bet jis gali valgyti tiek saldus ir krakmolingų maisto produktų iki 12 valandų per dieną.

Valgius ir dabar chetyrehrazovoe vakarą dainininkė stengiasi nevalgyti nieko. Žinoma, ši dieta yra gana griežta, tačiau pasiekti rezultatus, galite šiek tiek atsitraukti nuo sunkiausiomis taisykles. Auksinė taisyklė Pauline, kuri buvo nustatyta dainininkės gyvenime: tai yra geriau valgyti mažiau nei daugiau.

Polina Gagarina: dieta. Atsiliepimai apie procedūrą

Šiandien žvaigždučių svorio metodai yra gana daug pagrindinis skirtumas tarp Pauline dietos, kad specialistų jis nesukelia jokių abejonių. Mitybos specialistai įsitikinę, kad tokia tvarka gali padėti daug kančių nuo antsvorio.

Dieta dainininkė universalus ir subalansuota, nėra bado, atėjo beveik visą reikalingą kūno mineralų. Dieta gali lydėti vitamino kompleksų vartojimas. Tai puikus būdas atstatyti po gimdymo figūra.

Tačiau atkreipkite dėmesį, šis metodas yra kontraindikuotinas krūtimi maitinančios moterys, nes ji negali duoti augantis kūdikis visų būtinų maistinių medžiagų tinkamais kiekiais normaliam vystymuisi. Pačią Paulina perkėlė savo sūnų į mišinį jau per kelis mėnesius amžiaus. Todėl negali visiškai laikytis dietos sukurta.

Bet dieta gali būti tokia pat veiksminga, jei patvirtinimo masė turi būti atidžiai prižiūrint specialistams - reiškia sudėtingas bylas nutukimas, sunki liga, iš vidaus organų.