Žalą bei naudą sauso pasninko. Schema sausas pasninkas ir atsiliepimai

Medicinos praktikoje jau apie dvidešimt penkerius metus naudojamas technikas sauso pasninko. Neseniai šis tobulinimo tipas buvo už medicinos ir dietologijos ir įgauna savo gerbėjų tarp bendrųjų masių iš žmonių, kurie ieško po jų sveikatai. Pažvelkime daugiau, o tai reiškia, sausą bado ir kokį poveikį ji turi poveikį žmogaus organizmui.

Kodėl bado "sausas"?

Medicinoje jis naudojamas kelių rūšių pasninko yra naudojamas įvairiems tikslams, ir leidžia pasiekti visiškai nesootnosimyh rezultatus. Vienas iš labiausiai sunku ir tuo pačiu metu efektyviausių būdų gijimą sauso pasninko taikymas. Tai įsikūnijimas prisiima visišką abstinenciją nuo valgymo ir skystis tam tikrą laiką. Be to, jis yra padalintas į dvi porūšis - minkšta ir standaus forma.

sausos badavimo procedūros jo standžios formos metu draudžiama ne tik skysčio naudojimas (taip pat maisto), bet taip pat draudžiama bet kokio kontakto su vandeniu - dušu, dantų valymas, plovimas - visi turėtų būti pašalinti iš kasdienėje veikloje. Švelnus forma nėra tokia kritiška, kad kontakto su skysčiais ir neįeina tik pasveikinti juos į vidų.

Yra įvairių metodų pasninko procedūras, kurios skiriasi ne tik laikas, motyvacija, įvesties ir išvesties badavimo, bet ir tikslus, kuriuos ji galima naudoti juos pasiekti.

įvairius metodus

Saugiausias variantas nepriklausomo elgesio yra metodai, kuriuose dalyvauja nevalgius iki 3 dienų. Ilgesni laikotarpiai be skysčio naudojimo reikalauja specialistų ir medicinos priežiūros dalyvavimą. Tai yra dėl to, dehidratacijos galimybę, kuri yra labai pavojinga dėl savo gyvybės.

Mažiau nei vieną dieną praleisti sesijas sauso pasninko nėra prasmės, nes latentinių galimybes kūno pasitelkiant atsargų jėgas pradeda atsirasti tik po dvidešimt valandų susilaikymas nuo maisto ir vandens. Tai yra, ten ateina teigiamas poveikis procedūrą tik po šio laiko. Pagrindiniai metodai apima šiuos laikotarpius pasninko:

• vieną dieną (24 valandos);
• 36 valandų (naktį-dieną-naktį);
• 3 dienas;
• 5 dienas;
• 7 dienų;
• 9 arba 11 dienų.

Su siekiant apskritai pagerinti kūno, taip pat siekiant sumažinti kūno svorį, paprastai naudojamas kursus trunkantis nuo vienos iki trijų dienų, kurios kartojasi reguliariai - kas savaitę, kas antrą savaitę ar kas mėnesį.

Taip atsitinka, kad vesti kursus kartu nevalgius: Pasirinkite trijų dienų sausą badavimą, The po vandeniu dieta pristatė. Tai porūšis yra mažiau pavojingi dėl poveikio ir toleravimas organizmo tai yra daug geriau, nes jis leidžia jums išvengti dehidratacijos.

Kas terminas yra geriau rinktis, aš einu pradėti sausą badavimą? Atsiliepimai iš tų, kurie praktikuoja šiuos eilines sesijas, rodo, kad trumpalaikis psichologinis geriau toleruojamas ir lengviau fiziškai kentėti, bet trijų dienų badavimo laikotarpį turi didžiausią terapinį poveikį.

Organizmas yra lengviau toleruoti sauso nevalgius, nes yra stiprus jausmas bado, ir psichologiškai lengviau nešti tokį trumpą laiką. Tačiau išdžiūti nevalgius tikrai naudinga, ji turi eiti su juo sąmoningai, kruopščiai parengti ir įdėkite jį švelniai.

Naudinga sausas veikia greitai?

Prieš priimdama sprendimą atlikti "alkanas kokteilį" savo kūną, tai būtų malonu apibrėžti procedūros tikslas, taip pat žinoti visus privalumus ir naudą.

Sauso badavimo naudojimas:

• Per bado procedūros metu kūnas yra priverstas ieškoti energijos rezervus gyvybės palaikymo. Ir jis randa juos jau viduje - riebalinės ląstelės aktyviai padalinti, su jų visiškai sudega įvyksta, kuri veda prie ilgesniu poveikiu mažinant ir išlaikant svorį.
• Be to su riebumo, deginimo ir perdirbimo į energijos, ir joms audinių nesveikų porcijomis, susikaupusios šlako ir net ląstelių, turinčių patologinių pakeitimų (pvz, navikais).
• Atstato tinkamą medžiagų apykaitą.
• Yra kraujo valymo - už badavimo kūną negauna maisto jokių kenksmingų medžiagų laikotarpiu, ir kraujo eina išsėtinės filtravimą gamtinių gryninimo metu. Kaip rezultatas - pagerinti našumą biocheminių kraujo.
• Yra yra odos atjauninimo efektas ir valymo juos nuo įvairių išsiveržimų - praeina spuogai, atkuria elastingumą ir aksominė. Be to, odos regeneracijos eksponuotos ir likusį audinį.
• Nuolatinis nevalgius sukuria didelį jausmą saikingai maisto vartojimo ir skysčio. Tai praradimas ar atbukimas šio mūsų kūno gebėjimas veda į didžiulį vartoti maisto, ir kaip pasekmė - nustatyto svorio ir sveikatos problemų.

rezultatas terapinis panaudojimas

Be pastiprinimui ir valymo poveikį žmogaus organizmui, sausas badavimas gali būti puikus pagalbininkas tam tikrų ligų gydymui:

• Pasninkas sausas veikia gali sumažinti ligų, tokių kaip ankilozinio spondilito, reumatoidinio artrito, osteoartrito ir kai kurių kitų ligų, turinčių įtakos bendrą audinį pasireiškimą.
• Į moterų reprodukcinės sistemos organų pažymėta absorbuojamos poveikį - kiaušidžių cistos ir kitų ataugų šioje srityje yra visiškai arba gerokai lėtina jų augimą.
• Be kaulų lūžių, sumušimų ir pūliavimas atveju papildyti tradicinius gydymo metodus bado kaulų ir raumenų audinių žymiai greičiau susigrąžintų.
• Ypatinga vieta yra sausa nevalgius yra verti imtis įvairių traumų kaukolės gydymas - concussions ir mėlynės. Tokiu būdu nepaprastai tęsiasi prevenciją smegenų edema.
• Į virusinės ar bakterinės infekcijos dienų sausu pasninku atveju daugeliu atvejų padeda išvengti plėtrą ligos.

bado veiksmų ant kūno, kaip visuma,

Be to, svorio poveikio atjauninimo ir gydymo ligų, žmonės, kurie praktikuoja sausą badavimą, rezultatai atkreipti dėmesį į šiuos.

Pavyzdžiui, žmogaus oda yra puikus Šalinimo organų, per kurį, kartu su prakaitu toksinų ir kitų medžiagų, kurios nėra būtinos gyvenimui. Per bado praktika, šis gebėjimas tampa priešingą poveikį - Dėl per odą kūno sugeria skysčių trūkumą. Ir gauti jos oda gali būti netgi iš oro, todėl per nevalgius turėtų būti kruopščiai renkantis savo artimųjų vietą ir sekti savo kontaktus su aplinka. Įdomi rezultatas odos apraiškų savybes parodyta po neliesti produktus siurbimo - jų skonis gali būti jaučiamas burnoje. Reguliariai mankštintis leidžia jums patikrinti virti maistą "druskos" tik rankomis.

Kita iš bado sausosios eigos efekto funkcija - mokymas valios. Reguliariai asmens artimųjų ši procedūra vystosi stiprus įsipareigojimas pradėjo pareikšti bylas iki galo, ir ji perkeliama į visas gyvenimo sritis. Ūmus intuicija, tačiau kai kurie žmonės po ilgų kursai bado ištrauka atrodo net telepatiškai sugebėjimus.

Nuomonė Medicina

Nepaisant to, kad sausas pasninkas yra prevencijos ir gydymo tam tikrų ligų pagalbą, tradicinės medicinos požiūris dėl susitikimo būtinybės nėra aiški.

Priešininkai teorija bado traktavimas kaip argumentų sukelti apima sausą bado ne tik griaunamąjį poveikį kūno audinių, bet ir dėl to, įvyksta ilgai nebuvimas skysčių kraujo koncentracijos. Atsisakymas maistą veda prie ūmaus vitamino trūkumas, galbūt dehidratacija, jų pavojingų pasekmių sąmonės veikla. Bet kuriuo atveju, jei jūs planuojate užsiimti sausą badavimą, pirmiausia turite aptarti su savo gydytoju galimybė. Tik individualus požiūris padės jums pasirinkti tinkamiausią metodą ir pašalinti skaudžių pasekmių. Bet būti, kad ir kaip ten bebūtų, trumpalaikė sausas badavimas (36 valandos), kad organizmui dėl nepalankių poveikių minimumo.

Nepaisant mišrių nuomones apie šį vaistą, daugelis mano, kad "sausas" nevalgius dienas pareikšti organizmui tik naudą ir pasitenkinimą. Žinoma, po kurio kiti gydymo būdai gali pasigirti rezultatas minus dešimt kilogramų per tris dienas?

Ką reikia žinoti?

Bet, kad nebūtų gauti rezultatas yra visiškai priešingas iš savo planų, o ne sukelti didelę žalą jų sveikatai, visos procedūros niuansai turėtų būti laikoma iš anksto. Yra trys pagrindiniai etapai - preparatas, nevalgius ir tiesiogiai iš jo.

Už kiekvieną iš šių etapų yra griežtos taisyklės, kad reikia laikytis privaloma, kitaip bado sukels daugiau žalos nei gera valia. Ir mes turime prisiminti, kad jei staiga dėl kokių nors priežasčių, jaučiatės blogai, būtina nedelsiant nutraukti pasninką.

parengiamąjį etapą

Iš parengiamojo etapo pusė kokybė lemia bet kurios įmonės sėkmę. Ir terapinis sausas nevalgius reikalauja kruopščiai parengta. Nebūtinai reikia išnagrinėti literatūrą šiuo klausimu, ir pageidautina, kad ji buvo parašyta vyrų, reguliariai praktika sauso pasninko. Tai padės nustatyti didžiausius galimus pavojus. Idealiu atveju, tai yra parengiamojo etapo, būtina pasikalbėti su žmonėmis, kurie jau turi patirties nevalgius.

parengti reikiamus produktus galia iki ir po bado laikotarpį, taip pat švaraus geriamojo vandens. Nuspręskite vaikščioti vietas. Išsikeltus nuo bado atvykimo ir išvykimo laiką ir pasirinkti metodą - kietas ar minkštas. Jei pasirinksite ilgą badą - 3 ar daugiau dienų - eiti į iš anksto sulaikančių dietos be miltų ir saldus. Ir dviem ar trims dienoms - vaisių ir daržovių.

Įranga nevalgius laikotarpį

Per bado laikotarpiu itin svarbu skirti laiko pasivaikščioti gryname ore, pageidautina netoli atvirų gamtinių vandenų, toli nuo miesto šurmulio. Jei negalite išvykti iš miesto - tiks didelis parkas.

Patalpa turi būti švari ir gerai vėdinama, dėvėkite medvilnės, su oda, lengviau kvėpuoti. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pramoga namuose - nereikia sėdėti priešais televizorių, kaip televizijos programų apie maistą turės įtakos ryžtą tęsti sausas badavimas, kurio rezultatai nebus išsaugoti jūs laukiate gausa.

Per antrąjį laikotarpį gali ne tik padaryti staigių judesių. Jie turėtų būti sklandus ir matuojamas. Gulint lovoje, taip pat nepageidautinas - taupymo galia šiuo būdu mintis yra labai apgaulingas. Tiesą sakant, geriausias būdas taupyti energiją - vaikščioti be veiksmo. Naktį gali išsivystyti nemiga, ir tai yra idealus laiko praleisti skaitant knygas.

Teisė išeitis iš sauso pasninko

Svarbus bruožas šį laikotarpį, kad ji yra neįmanoma atnaujinti nevalgius ilgiau nei laiku, net jei viskas vyksta gerai ir atrodo, kad jėgų daug daugiau. Atsižvelgiant į planuotą išleisti vandenį gerti valandą, nusiprausti po dušu ar vonioje.

Po trumpo laiko per vandens gėrimo - ir jūs galite pradėti valgį su šviežiomis daržovėmis. Kasa neveikia iš bado laikotarpį ir pakrovimo jis turėtų būti laipsniškas. Per pirmąsias dvi dienas, pageidautina pristatyti palaipsniui baltymų maisto produktų ir nevalgyti angliavandenių.

Ir, žinoma, iš naujo apsvarstyti savo gyvenimo būdą, nes be jo, net ir labiausiai įspūdingų rezultatų greitai sužlugti.

iš pradedantiesiems planą

Jei iš pradžių norite išbandyti save ant pasninko praktika, galite pasirinkti vienos dienos sausų nevalgius, bet geriausia yra pasirinkti variantą, kuris suteikia sausas nevalgius 36 valandų. Šis laikotarpis yra gana tinkamas reguliariai kas savaitę naudojimui. Jis taip pat leidžia pažinti savo kūno reakcija yra pati tvarka, o pirmieji pajusti poveikį. Apsvarstykite pirmojo pavyzdžiui, sauso badavimo schemą procesą "naktį iš dienos-nakties".

Taigi, ką mes darome iš anksto:

• Mokymasis iš literatūros šia tema, taip pat gebėjimas bendrauti su reguliariai badavimo praktika.
• Saugomas švarų geriamąjį vandenį (galima virti) ir šviežių vaisių ir daržovių maisto prieš ir po badavimo. Jie geriau veikia švarų vandenį, išdžiovinkite ir padėkite į šaldytuvą, į saugojimo daržovių srityje. Nurodykite mėgstamiausią naudoti juos su malonumu, bet tai yra geriau susilaikyti nuo bananų ir vynuogių.
• Tarp įsigyto vaisiai turi būti citrinos.
• kieto versija alkis reikia keisti darbų, susijusių su vandens Eve - išskalbti drabužius, valyti butą, maistą ir namų. Patartina nusiprausti po dušu, valyti dantis - kaip penktadienį ir šeštadienį, kaip tai padaryti bus neįmanoma.
• Rengiantis nustatytas konkrečias valandas atvykimo ir išvykimo iš bado.

nustatyti nevalgius savaitgalį, tokiu atveju paskutinio valgio, taip pat vanduo, turi būti padaryta dėl penktadienio vakarą laikotarpį. Privalomas laikymasis bet dietos prieš pradedant bado nėra būtina, bet tai geriau apriboti arba visiškai dieną prieš atsisakyti krakmolingų maisto produktų ir saldumynų. Penktadienį, pageidautina naudoti tik šviežias daržoves ir vaisius, ir gerti - sulčių iš jų. Tai leis atsargomis į gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų organizme. Šios medžiagos reikalingos dideliais kiekiais per bado suskaidyti toksinus ir riebalų dieną. Tarkime, jūs einate į bado nusprendė 21 val, tada:

• vakarieniauti ne vėliau kaip šeštą valandą vaisių ir daržovių.
• baigti verslą, susijusį su vandeniu.
• iki devynių vakare gerti vandenį, nes jis mano kūną, bet rūgštus citrinos.
• eiti miegoti anksti.

šeštadienis vyks be maisto ar skysčio ir išleisti jį geriau gryname ore, bet ne užsiimti laisvalaikio veikla, ir lengva vaikščioti po parką ar mišką, tuo rezervuaro. Apie per sausa pasninko oda sugeria drėgmę iš oro, todėl yra labai svarbu būti gamtoje, kaip toli nuo civilizacijos. Alkis apsunkins žiūri televizorių procesą, kadangi programa ir reklamos pateikti maisto gausa. Tai geriau jį pakeisti skaitymo šviesos literatūros žurnalo vaizdą (žinoma, ne maisto ruošimui).

Į šeštadienio naktį gali pradėti sukelia alkio nemiga. Mes turime būti pasirengę už tai ir suteikia galimybę skaityti ar klausytis savo mėgstamos muzikos, ir jūs galite miegoti sekmadienį po bado spaudai.

Sekmadienio rytą, bent valandą, kai planuojama išeiti iš sausos nevalgius (šiame pavyzdyje, devynių ryte), nusiprausti po dušu, valyti dantis, išgerti išvalyto vandens stiklinę. Po pusvalandžio pusryčiai salotos šviežių daržovių. Pietums, šviesos kostiumas vištienos sriuba, vakarienė - daržovių dar kartą. Mes stengiamės nevalgyti druskos ir cukraus per dieną.

Pailginto nevalgius

Sausas badavimas 3 ar daugiau dienų, yra vadinamas laiko ir reikalauja, kad kūno daug daugiau energijos. Tai kelia rimtą pavojų sveikatai, todėl ji imsis daug daugiau laiko skirti parengiamojo etapo. Būtinai laikykite jį bent vieną sesiją trumpalaikio bado, tada bus lengviau atlikti sausas nevalgius 3 dienas, rezultatai bus daug didesnis. Ji taip pat leidžia suprasti kūno reakciją ir paruošti ją sunkiems kroviniams ilgai sesijoje.

Be pagrindinių procedūrų aukščiau aprašytų, parengiamajame etape reikia kreiptis į gydytoją, gydyti dantis ir pašalinti kitus esamus ligas. Per bado laikotarpį iš anksto nupiešti beveik minutę, nustatyti aiškius ilgalaikius tikslus (už kurį nuspręsti išdžiūti nevalgius), atsiliepimus žmonių praktikuojančių jį reguliariai, siekiant ištirti ir imtis namų svarbius taškus.

Per dvi savaites iki tvarkaraštyje numatyto atvykimo atsisakyti gyvulinės kilmės produktų vartojimą - mėsos, žuvies, pieno ir kiaušinių. Idealiu atveju, eiti į žalio maisto dietos, tačiau ji yra įmanoma apsiriboti ir vegetariški patiekalai.

Pratimai sausas nevalgius 7 dienas, galite susidurti su tam tikrais sunkumais. Pavyzdžiui, gali atsitikti paūmėjimą lėtinių ligų. Tačiau nereikia bijoti - nes organizmas pradeda savigyda. Atsižvelgiant į simptomų stiprus skausmas, konkrečiam savo lėtinės ligos atveju, jūs negalite imtis vaistą. Tai yra tai, ką mes turime būti pasirengę psichologiškai. Jei negalite pakęsti skausmą - reikia nutraukti pokalbį, žinoma, stebint visas jo išleidimo taisykles.

Kai sunki slagging kūno arba su didele antsvorio turite būti budrūs prie pykinimas, vėmimas ir galvos skausmas atsiradimą. Tai natūrali reakcija kūno ir šiuo atveju. Teigiamas poveikis šiuo metu vaikščioti lauke arba pilant šaltą vandenį.

Per bet staigių judesių galvos svaigimas vykdymo, todėl visi judesiai turi atlikti kaip galima lėčiau.

Išėjimas pratęstas laikotarpis alkio reikėtų nuodugniau atliekami ir atsargiai įdėkite kūną.

Technika Shchennikova ir lauro

Vienas iš pagrindinių ilgalaikių metodų aprašyti Leonidas Shennikov. Sausas badavimas jo metodas yra bet patologijos prevencija, todėl visiškai atmesti vaistų ir imuninė sistema yra atkurta. Jo technika pagrindas - prieš dvi dienas iki įėjimo į alkanas turėtų valgyti tik žalias daržoves.

Po Šis mokymas prasideda pasninko sesiją, kuri vyks skirtingais terminais - nuo penkių iki septynių dienų iki rekordinių vienuolika dienų. Šiuo metu yra skiriamasis bruožas - pažadinti nakties laiką kartu su šaltomis voniomis. Priešingu atveju, viskas yra, kaip įprasta - teka judesius kartu su ramybė - raktas į sėkmę. Darbo tinkamą išeitį iš sesijos.

Kaskada sausas badas atstovavo procedūra Lavorovna Valentina Pavlova. Kursas trukmė skiriasi. Kaskada nevalgius yra grindžiamas "sausas bado" ir "maisto" laikotarpį. Į "maisto" laikotarpį išlaikyti tam tikrą dietą. Yra skirtingų versijų kaskadomis - .. "Švelnus", "trumpas", "pagal S. Lavrovo," atsargus "ir tt Ši įvairovė yra pagrįstas skirtingu pirminio paruošimo kūno, ir net pradedantysis gali pasirinkti tinkamą" Kaskados ".

Viena bendra taisyklė visiems atvejams - per sausas bado netrunka ilgiau nei penkias dienas. Manoma, kad šis laikotarpis gali atskleisti neįtikėtinas galimybes žmogaus organizmui. Iki penkių dienų badavimo žmogus ateina palaipsniui, pradedant nuo vienos dienos sausų bado ir įvairių trukmės pertraukos "maisto", organizmas ruošiasi pagrindinės sesijos 5 dienas.

The nevalgius sesijas kontraindikacijos

Yra keletas kategorijų žmonių, kurie labiausiai tikėtina, kad pasireikš žalos sauso pasninko. Be to, atliekant šiuos eksperimentus su savo kūno paprasčiausiai draudžiama. Ši kategorija apima:

• Vaikai, jaunesni kaip 14 metų.
• Vyresnio amžiaus žmonės (po 70 metų).
• moterims nėštumo ir laktacijos metu.
• Žmonės su sunkia nusilpęs.
• Žmonės su nustatyta kraujotakos nepakankamumu (2-3-oji laipsnių), širdies ritmo sutrikimų.
• Žmonės su sutrikimais, endokrininės sistemos.

Yra ligų, kurios visiškai neskirtini sausą badavimą, todėl ryžosi imtis šio žingsnio numeris, būtinai pasitarkite su specialistais.