Nevalgius svorio: garso požiūris

dietos ar badavimas?

Atsižvelgdama nustatyti tikslą - atsikratyti nekentė antsvorio, daugelis galvoja, ką pasirinkti - dietą ar bado dietos? Kai kurie mano, kad tiesiog sukurti tinkamą mitybą ir kūnas iškart pradės normaliai veikti, o kita vis dar supranta, kad be valymo ir badavimo dienų situaciją su klostėmis šonuose nėra teisinga. Ir priimti absoliučiai teisingą sprendimą - apjungti šiuos du metodus. Pasninkas svorio galima suskirstyti į sausoje ir naudojant vandenį.

Skirtumas tarp sausas ir šlapias badu

Sausas, arba kaip jis vadinamas "absoliutus" badavimas, nereikia jums papildomų valymo procedūrų, tokių kaip lewatywa. Sausas badavimas svorio atliekamas be vandens ir maisto vartojimo. Tai yra pagrindinis skirtumas. Kaip rodo pats pavadinimas, šlapias bado (arba "visiškas") atliekamas su vandeniu ir valymo lewatywa naudojimui. Taip pat yra hibridinės technologijos, kurios sujungia abu tipus.

Žingsnis ir pakopinis nevalgius

Pasninkas lieknėjimo taip pat skirstomos į laipsniško (arba kaskados) ir frakcionuotas. Srieginiai sudėtingesnis įsikūnijimas, alkis pakeičiamas ir maitinimas atkurta pastoviu palaipsniui didinti abstinencijos laikotarpiui. Po vieną, po du, ir taip toliau. Trupmeninė variantas - daugiau švelnus, kai nevalgius dieta vyksta lygiomis dalimis per ilgesnį laiką (šešis mėnesius, vieneri metai). Sausas nevalgius

Tai apie atsisakymą maisto rūšis yra grindžiamas laipsniškumo principu. Nuo pakopinis nevalgius, nebandykite eiti iš karto padidinti susilaikymas nuo maisto ir vandens. Siekiant parengti kūną ir išbandyti savo jėgas, pasistenkite pirmas mesti maisto diena po dienos. Laikykis šią schemą per mėnesį, o įvedėte 15 alkanas dienas. Kai jūs turite įvertinti savo realias galimybes, galite pereiti į antrąjį etapą - atsisakyti maisto ir vandens 2 dienas. Atkreipti ypatingą dėmesį į bado streiką duris. Pirmas dalykas, ką jums reikia prisigerti. Jums tik reikia gerti švarų vandenį, arbatą ir sultis atidėtos "gerai šeriami" dienų. Po 2 valandų po to, kai vandens priėmimo gali gerti jogurto puodelis.

drėgna badaujant

Praktika rodo, kad, norint pasiekti svorio, tai yra pakankamas

laikyti per savaitę 24 valandas per parą šlapias badas. Jei jums reikia daugiau galingas poveikį, terminas atsisakymas maistas gali būti padidinta iki 2 savaičių atlikti tokius kursus gali būti ne daugiau kaip 2-3 kartus per metus. Naudodami šį metodą, jūs prarasite per metus 10-15 kg. Supaprastinta versija šlapio bado streiką taip: vakare surengė klizma, o nuo kitos dienos, ji nustoja valgyti. , kad badavimo Kontraindikacijos

Nevalgius svorio - tai didelis stresas organizmui, kuria siekiama, kad organizmas gamina natūralią atranką ir peržiūrėti ląsteles. Viskas negali pakęsti prastos ir pažeistas ląsteles tokius eksperimentus ir mirti pakeičiami naujas, jaunas ir stiprus. Atsisakymas maisto draudžiama šiais atvejais: