Periodinė nevalgius svorio: grandinė, privalumus ir trūkumus nuomonių rezultatus

Periodinė nevalgius yra natūralus biologinis procesas. Jie padeda ne tik numesti svorio, bet ir stimuliuoja apsaugines funkcijas. Jis padeda organizmui būti pašalintos visos nereikalingos. Turi tam tikrų privalumų ir trūkumų.

Kas yra protarpinis pasninkavimas?

Periodinė nevalgius - tai maisto stiliaus, kurioje maisto produktas yra tam tikras laikas nenaudojamas. Šiuo metu mes turime pridėti fizinį aktyvumą pasiekti geresnį efektą bado streiką. Pasibaigus šiam laikotarpiui, jūs galite valgyti maisto produktų, kad organizmui reikia normaliam funkcionavimui. Šis Variklio tipas nėra nei dietos, nei bado.

Yra keletas rūšių periodiškai bado, ir asmuo gali pasirinkti tinkamiausią. Praradus papildomų kilogramų, šiuo atveju vyksta sklandžiai. Norėdami pasiekti šį maitinimo sistemą reikia šiek tiek mokymo ir moralę.

Yra nevalgius. Šiuo atveju, tam tikru laiku asmuo atsisako valgyti ir gerti tik vandenį. Šis "iškrovimas" galėtų atsikratyti kūną iš daugelio virškinamojo trakto patologijos, nutukimu. Bauda poveikis odai. Ilgalaikis badavimas atliekamas tik pagal gydytojo priežiūra.

Kaip eiti į periodiškai bado?

Jei norite pereiti į periodinio nevalgius turėtų būti šiek tiek paruošti kūną. Pirma, jums reikia valgyti teisė maisto produktų. Pašalinti iš miltų ir duonos gaminių, gyvūninės kilmės produktų, riebalų ir kaloringų maisto dietos.

Parengiamajame laikotarpiu neturėtų įkelti ateityje. Kadangi šioje bet valgyti kūną lūžio atveju bus laikoma streso, kad komplikuoti valymo toksinų procesą. Pirmąją dieną protarpiais nevalgius ryte, jums reikia padaryti klizma. Dėl procedūros reikia imtis 1, 5 litro šilto vandens ir pridėti druskos šaukštas.

Svarbiausia tokiu elektros energijos tiekimo sistemą - stebėti norimą emocinę būseną, motyvuoti save. Tuo periodiškai nevalgius drausmės nereikia, nes tam tikras laikotarpis turi bado.

Iš elektros energijos tiekimo sistemos išėjimo

Periodinė nevalgius tikrai atneš naudą organizmui ir atsikratyti perteklinių kilogramų. Tokios schemos gali būti stebimi ilgą laiką. Ir dar vienas svarbus dalykas: jei nevalgius intervalas kažkodėl neatėjo pakeisti į kitą elektros energijos tiekimo sistemos turi būti teisinga.

Visų pirma, ji turėtų būti palaipsniui įvedami į visų įprastų produktų dietos. Šiuo metu, svarbu vadovautis sveikos mitybos principais. Neperkraukite pilvo riebalų ir didelio kaloringumo maistą. Porcijos turėtų plauti mažas. Būtų geriausia Split patiekalai. Mes neturėtume pamiršti apie vandens. Ji turėtų būti vartojamas dideliais kiekiais.

bado Schemos

su pertrūkiais Pasninkas suteikia labai įspūdingą rezultatą. Yra keletas jos rūšių, kurios skiriasi viena nuo kitos jų ilgį, jie yra:

• Dienos nevalgius. Vyksta kartą ar du kartus per savaitę. Šių dienų visiškai atsisakyti maisto. Leidžiama gerti vandenį, arbatą ir kavą. Gėrimai negalite pridėti cukraus, pieno ir grietinėlės. Sultys taip pat pieno produktai ir pieno gerti metu nevalgius yra neįmanoma.
• 16/8. Šešiolika valandų, geriamojo tik vandenį, o likusi aštuonių valgo. Aštuonias valandas būtina patekti į organizmą reikiamą kiekį kalorijų. Maisto yra padalintas į 3-4 priėmimus. Maisto kiekis, sunaudojamas vienu metu neturėtų viršyti kumštį dydį.
• 12/12. Dvylika valandų yra abstinencija nuo maisto. Taip 12:00 pašarų dalinės ir mažomis porcijomis.

yra periodiškai nevalgius susilaiko nuo maisto tam tikrą laiką. Tai galima pasirinkti bet kokį susitarimą patogų organizmui. Be to, minėtų įgyvendinimo variantuose gali būti naudojamas režimus 36/12, kur trunka 36 valandas badas, ir 12 valandų - "maisto langelį"; 20/4 arba 19/5, kur tik 4 ir 5 valandos skirtos maistui, o laiko jums reikia badauti poilsio. Bet labiausiai švelnus tipai 16/8, 14/10, 12/12.

Kiekvienas žmogus pats gali pasirinkti individualiai pertrūkiais nevalgius. Dietos nepastebėta. Maitinimas gali būti tiek susipažinę ir su maistu. Čia pasirinkimas priklauso nuo asmens, ir dėl rezultatų, kad jis ketina pasiekti.

Mes neturėtume pamiršti fizinį aktyvumą. Tai paspartins ląstelių, kurios turi teigiamą poveikį svorio procese medžiagų apykaitą. Treniruotės pageidautina atliekami alkanas laikotarpį, todėl riebalų deginimas vyks greičiau.

Jei nė vienas iš režimo netelpa, galite pabandyti du kartus per savaitę vartoti 500-600 kalorijų per dieną. Nevalgius dienas vyksta po kito, ir gali būti atrenkami atsitiktine tvarka.

Teigiamas pusė

Naudojimas periodiškai badaujant yra akivaizdus. Dėl laikino apribojimo valgant organizmas gauna mažiau kalorijų. Organizmas yra išlaisvinti nuo maisto virškinimą tam tikrą laiką, jis yra pradeda atsigauti. Išėjimo mažės tokių gyvybiškai svarbių organų, kepenų, inkstų ir širdies. Pamažu dingsta pūtimas, vidurių pūtimas, pilnumo pojūtis skrandyje praeina.

Pertrūkiais nevalgius turi teigiamą poveikį odos būklę. Pamažu pereina spuogai, tampa mažiau matomas dėmes ir kraujagyslių voras venose ant veido. Ar valymo kūną, pagerinti savo sveikatą visų sistemų, organų ir audinių. Pagerino pasaulio suvokimas, pablogina jausmai, pojūčiai. Mažiau plaukai iškrenta, tampa lankstesni, jie turi natūralų blizgesį. Panašaus pobūdžio maisto padeda stiprinti nagus. Tai suteikia drąsos, energijos, ir gera nuotaika. Atsižvelgiant į tai, kad svorio netekimas šiuo atveju palaipsniui, oda nėra sag, naudojant dietos ir išlieka įtempta ir atspalvių.

Suvart

Pertrūkiais nevalgius moterų ir vyrų gali turėti tiek savo pliusų ir minusų. Taigi, jei atsisakymas valgyti buvo staiga ir neteisingai, kad organizmas gali gauti mažiau reikiamą kiekį maistinių medžiagų, kad sukelti jų trūkumą ir pakenkti organizmui. Per badavimo laikotarpiui, gali būti nepageidaujamos reakcijos, pavyzdžiui, nuovargis, galvos skausmas, arba galvos svaigimą.

Pažeidimai periodinis badavimas sukelia sumažėjusio imuniteto, kuriuo galima lengvai pasiimti bet kokį virusą. Trūksta vitaminų, mineralų ir kitų medžiagų neigiamai veikia odą, plaukus ir nagus. Kai kuriais atvejais, jis sukelia problemų su virškinimo trakte.

Pagrindinis dalykas, su pertrūkiais pasninko - atitikti priemonė, ar nekontroliuojamą abstinencijos gali sukelti nepataisomą žalą organizmui.

šalutinis poveikis

Žmonės, kurie praktiškai pertrūkiais nevalgius svorio, jie sako, kad toks režimas gali sukelti šalutinį poveikį. Labai dažnai jie yra parodyta pradžioje, pereinant prie energijos tiekimo sistemos metu. Organizmas pradeda suvokti apribojimus maiste kaip streso. Taigi pirmą kartą, daugelis yra nepatogu. Be bado laikotarpiu negali palikti valgymo minties. Susirūpinęs pykinimas, galvos svaigimas. Ten turi blogas kvapas, padidėjęs nuovargis ir dirglumas. Yra skausmai pilvo ir galvos, rėmuo, nemalonus raugulys. Be tokio sutrikęs miegas laikotarpiu kai kurie žmonės, yra bendras fizinis silpnumas, patamsėję akių. Jei jaučiate tokius simptomus, turėtų tekti daugiau. Pasinaudokite auto-mokymu ar meditacija. Jei simptomai bus sunkus užsitęsęs, tada nevalgius turėtų sustoti ir grįžti į normalų gyvenimą.

bado Kontraindikacijos

Neigiami reiškiniai Periodiškais nevalgius, ir taip turėti vietą, tačiau jie yra ypač susirūpinęs, jei yra kontraindikacijų šio režimo. Taigi, mes negalime imtis šios galios sistemos su išsekimo, patologijos, širdies ir kraujagyslių sistemos, ligos, inkstų ir virškinimo trakto. Draudžiama griebtis nevalgius diabetu sergantiems žmonėms, žmonėms su tuberkulioze, taip pat asmenims, sergantiems vėžiu ir kepenų cirozė.

Jūs neturėtumėte badauti į virusinių ir infekcinių ligų buvimą. Jūs negalite apriboti save į maistą nėščioms ir žindančioms moterims. Tai nėra rekomenduojama naudoti šią sistemą vaikams ir žmonėms sunkus streso.

su pertrūkiais nevalgius svorio: rezultatai

Komentarai apie šį pasninko tipo sako, kad po to, maisto žmonės apribojimų jausti jėgų ir energijos antplūdį. Svoris mažėja palaipsniui, be staigių šuolių.

Kodėl žmonės griebiasi tokio režimo, kaip ir su pertrūkiais pasninko? Dėl svorio. Rezultatai matomi, žinoma, ne iš karto. Jei svoris yra per didelis, per mėnesį iš maždaug 10 kg. Organizmui yra prarasti svorio yra ne stresas. Oda nėra sag, o ne apglebti. Geriausi rezultatai padės padaryti fizinį aktyvumą ir išvengta žalingųjų kaloringumo produktus.

su pertrūkiais Pasninkas: atsiliepimai

O dabar išsamiau apie žmonių apie elektros grandinės nuomone. Periodinė nevalgius surinkta mišrių nuomones. Kai kurie žmonės yra visiškai patenkinti rezultatais. Jis sakė, kad svorio netekimas yra lėtas ir laipsniškas. Jaučiuosi geriau, miegoti. Nebuvo kūno, energijos lengvumas. Tie, kurie bado papildyta mankšta ir tinkama mityba, pasiekti didelę sėkmę. Per savaitę šie žmonės buvo 2-3 kg.

Daugelis žmonių sako, kad jau "maisto dėžutė", aktyvesni yra medžiagų apykaitą. Dauguma žmonių renkasi sistemą 16/8, nes jis valgo daugiausia pietų ir vakare. Jie teigia, kad toks jų gyvenimo ritmo sistema yra labiau tinkamas nei nevalgyti po 18.00 ar badauti visą dieną. Dėl šios periodinės bado rūšies ėmėsi tiems, kurie užsiima kultūrizmu. Jie pavadino jį "džiovinimas".

Daugelis žmonių sėdi kartą per savaitę ant vandens. Jis sakė, kad pirmasis apsvaigęs, yra pykinimas, silpnumas. Reguliariai vienos dienos nevalgius pagerina žymiai. Lengvumo jausmą, yra energija, o pats kūnas laukia bado streiko laikotarpiu.

Kai kurie žmonės ateina ne su pertrūkiais nevalgius. Atsiliepimai žmonių sako, kad jie yra iš abstinencijos laikotarpis buvo galvoti tik apie maistą ir daugiau apie tai, ką jie negalėjo susikaupti. Jie turi silpnybę, dirglumas. Jie dirbo blogai ir buvo priversta atsisakyti šią sistemą ir grįžti į normalų gyvenimą.

Ką gydytojai sako?

Gydytojai skambinti galingas įrankis gerinti protarpinio pasninkavimo. Lieknėjimo (gydytojų atsiliepimai rodo, kad ši galia sistema tikrai atsikrato nutukimas) yra labiausiai jis. Kūnas gydo. Apvalyti nuo toksinų. Beveik visi pacientai, kurie gydytojai patarė susilaikyti nuo valgymo laiko, pasiekė puikių rezultatų. Mes pradėjome jaustis daug geriau. Sumažino svorį ir apimtis. Atsikratykite sveikatos problemų ir buvo visiškai patenkinti rezultatais.

Patarimų tiek

Prieš išvykdami į bado, jums reikia nuspręsti, ką schema tai vyks. Dienos neigimas maistu, turėtų būti praktikuojamas 1 arba 2 kartus per savaitę. 16/8 bado pagal schemą ir kiti panašūs turėtų būti laikomasi nuosekliai. Pirmą kartą gali būti painu dėl neigiamų reiškinių, badas, pyktį. Tai dėl to, kad organizme restruktūrizavimo. Nesijaudinkite apie tai, kai tik organizmas pripras prie naujos tvarkos, viskas eina.

Dietos turėtų būti kuo daugiau vaisių ir daržovių. Būtina visiškai pašalinti miltus ir Konditerijos gaminiai, visą riebalus, kepti, aštrūs ir sūrus. Tai nėra būtina valgyti bulvių traškučius, greito maisto, SODAS, dešra.

Per nevalgius reikia gerti daug gryno negazuoto vandens. Žinoma, jums reikia atidžiai stebėti kūno būklę ir pasijutus blogai langelio nevalgius.