Virpesius svorio ir virimo pagrindai

Kokteiliai jūsų figūra

Dabar, dėka greito maisto, kaloringų užkandžių ir alkoholinių gėrimų gausa, daugelis kenčia nuo viršsvorio juosmens, klubų ir pilvo. Į nuožmi kova prieš kilogramų perėjo ne kiekvienas, nes šis karas reikalauja daug pastangų ir visišką atsidavimą.

Tai nenuostabu, žmonės, kurie nori turėti tobulą figūrą, atsisakyti visų skanus ir pageidautina tik tam, kad parodyti vasarą mini bikini. Bet, laimei, praradimas viršsvorio - tai ne visada yra kova, kuri reikalauja griežtai kontroliuoti yra neįmanoma ir bado, kad dažnai sukelia sunkių ligų, įskaitant anoreksiją. Ryškus pavyzdys sveiką ir "skanus" svorio mažinimo procese yra dietos, kuri yra pagrįsta apima kokteilių dieta įvairių vaisių, daržovių ir pieno produktų.

Kaip anksčiau

Ši dieta išrado pirmąjį amerikiečius 1970-80-ųjų, kai naudojant mišiniai vaisių JAV Fashionista išlaikomas plonas figūrą pasiruošimu kovos. Kokteiliai Lieknėjimo nebūtinai įtraukti cukraus, ir prie jos kitų angliavandenių. Pasak mokslininkų, toks mišinys gali pakeisti 2-3 patiekalus, tačiau dėl didelio kaloringumo numesti svorio, kad buvo sudėtinga, bet išlaikyti ją nepažeistas ir mėgautis lengvumo jausmas nėra sunku. Bet kaip laikas eina, ir visi aplink mus pagerina ir persikelia į naują išsivystymo lygį, o taip pat kokteilių dietos. Dabar tai yra efektyviausias ir naudingas būdas greitai svorio.

Pasirinkite savo, individualų racioną!

Prieš pereinant nuo įprastos paros raciono dietos, jums reikia teisingai pasirinkti visus produktus, naudojamus kaip daug žmonių - tiek daug skirtingų organizmų, ir kiekvienas iš jų turi individualų požiūrį ir dėmesio. Todėl, siekiant pasirinkti geriausią individualų kokteilis svorio, recepto būtina įvertinti pakankamai rimtai. Tai turi būti visų naudingų vitaminų. Pavyzdžiui, jei turite komplikuoja apykaitą, pridėti tiek, kiek jūs galite greipfrutų ir ananasų kokteilis. Norėdami padidinti imuninę sistemą, kuri yra labai svarbi mityba, jūs serbentų, aviečių ir apelsinų. Siekiant palengvinti skrandžio darbą virškinimo vaisių ir daržovių metu visi dėl svorio kokteiliai pridėta pieno produktų. Geriausias variantas yra jogurtas. Naudojant šį produktą ne tik pašalinant iš virškinimo trakto mikroflorai dirginimą, bet ir kalcio daug, kuris yra būtinas kiekvienam iš mūsų.

Kaip naudinga vaisiai ir daržovės, stalo lentos

• Vitaminas A: kaip per dietos jūs turite mesti beveik viską, išskyrus vaisių ir daržovių. Jūs turite žinoti, kokie produktai gali užpildyti visą spektrą mikroelementų, kuris organizmui reikia. Pavyzdžiui, vitaminas A yra tik su špinatų, morkos ir pomidorų. Visi kiti produktai su vitamino A yra gyvulinės kilmės ir yra aukštos kalorijų.
• Vitaminas C: jis gali būti randamas daugelyje daržovių, pavyzdžiui, bulvės, morkos, petražolės, kopūstai, Kantalupa, moliūgai, pomidorai, ir tt Ypač daug vitamino B daug granatų ... Be to, šis vaisius turi labai teigiamą poveikį skrandžiui. Todėl granatų sultys dėl svorio yra svarbiausias ingredientas, taip pat, jei norite išvalyti savo kūną ir išvalyti žarnyną.
• Vitaminas D: ar ji yra morkos ir kopūstai. Klmponentom yra labai svarbus, nes yra atsakingas už kaulų vystymuisi, kraujo ir skatina medžiagų apykaitą.
• Vitaminas E: Tai yra tikras lobis, nes šis elementas yra naudingas visiems organams. Ji skatina raumenų audinio, odos, medžiagų apykaitos plėtrą ir yra pagrindinis elementas spermos sudėtį. Jei žmogus priima kokteiliai svorio, būtina pridėti prie savo receptą migdolų, žemės riešutų, šparagai, avokadai, brokoliai, morkos ir špinatai, nes šie produktai yra nemažai šio stebuklas vitamino.