Baltymų kokteilius svorio: apžvalgos, sudėtis, instrukcijos

Iš už lieknas paveikslas moterų kova griebtis įvairių įrankių, įskaitant baltymų kokteilį dėl svorio. Gėrimas yra tinkamas tiems, kurie nenori apsiriboti valdžioje. Ji praturtina organizmas baltymų suteikia energijos ir budrumą, gerinti virškinimą. Koks yra geriausias baltymų kokteilį svorio? Atsakymas į šį klausimą padės šiame straipsnyje.

pagal tai, ką kokteilis poveikis mažinant svorį

Šis produktas yra gana turtingas, nes jis apima daug baltymų, o kūnas virškina juos daug ilgiau nei angliavandenių. Šis produktas taip pat malokalorien. A baltymo apžvalga virpesius svorio moterys švenčia savo gerą skonį ir aukštą gebėjimą sumažinti apetitą. Tai ši Savybė padeda sumažinti svorį.

Geriamojo baltymų kokteilį pradėjo reakcijos anabolizmą, kuri pakeičia riebalų raumenų masę. Dažnai gamintojai pridėti prie gėrimo naudingos organizmui vitaminų ir mineralų. Jie suteikia jėgų ir energijos, kad asmuo atsparesnė. Todėl šis produktas yra naudojamas prieš sporto mokymą.

Kokteilis su vidutinio vertus nekenksmingas organizmui. Todėl ji gali būti girtas ilgą laiką, tačiau ji neturėtų viršyti paros normą. Šis produktas yra puikus priedas prie dietos. Tai padės sumažinti svorį net tiems, kurie nenori užsiimti sportu.

Baltymo kokteiliai kompozicija, skirta svorio

Baltymų gėrimai nekaloringi. 250 g patenka iki 200 kcal. Juose yra maistinių medžiagų, sočiųjų organizmą vitaminais ir mineralais. Šio kokteilio pagrindas yra baltymų milteliai ir vandenyje tirpus produktas, kuris yra išgaunamas iš kiaušiniams, pienui arba jogurto, ir sojos.

Dėl dalyvaujantys sporto žmonės, specialieji gėrimai gaminami, kurio sudėtis turi mineralinių ir vitamino papildų daug. Toks produktas gali lengvai kompensuoti druskų deficito, yra šalinamas iš organizmo per prakaito fizinio krūvio metu. Norėdami padidinti kalorijų, riebalų įdėti į kokteilį ar sacharozės. Po to iš šių komponentų tampa daugiau baltymų produktą ir energiją. Baltymų gėrimas remiantis išrūgų prilyginami visiškai. Tai nesukelia alerginių reakcijų, padeda organizmui atsigauti po fizinės veiklos.

Tiems, kurie nemėgsta pieno skonį, gaminti kiaušinių kokteilius. Jie sugeria kūno geriau nei pieno, ir turi aukštą biologinę vertę, tačiau jie gali sukelti alergiją. Yra baltymų milteliai augalinės kilmės. Šis gėrimas yra mažai maistingųjų medžiagų ir mažiau absorbuojamas organizme. Kaip taisyklė, jo gėrimo vegetarai.

Lankytinos baltymų kokteilius būti:

• chromo pikolinatas. Tai medžiaga, kuri sumažina apetitą.
• Kalcio. Jis neleidžia sumažinti kaulų masę.
• natrio rūgščiojo karbonato. Greitai atitinka alkis, remdamasi psichologiniu lygmeniu, ji skatina geresnį virškinimą.
• L-karnitinas - padidina organizmo ištvermę ir skatina riebalų deginimą fizinio krūvio metu.

Be šių ingredientų yra įtraukta į gėrimų ir kitų cheminių medžiagų ir natūralių medžiagų. Produkto sudėtis priklauso nuo gamintojo. Norėdami kokteiliai buvo malonu gerti, jie prideda skonio. Jei gėrimas yra paruoštas namuose, savo natūralumu, negali būti abejonių, o sudedamosios dalys gali būti pasirinktas jūsų pačių. Svarbiausia yra tai, kad jie yra daug baltymų.

Kada ir kaip naudoti Produkto

Be baltymo peržiūros virpesius svorio žmonių komentavo, kad jie padeda numesti svorio be jokių papildomų pastangų.

Jie gali būti geriamas ryte, vakare arba dienos metu, tarp valgymų. Gėrimų girtas šių taisyklių:

• nevalgius.
• dvi valandas prieš treniruotę.
• Valandą po treniruotės.

Tai galima naudoti baltymų kokteilį iki trijų kartų per dieną. Geriausias variantas yra naudoti gerti ryte ant tuščio skrandžio, su nedideliu gabalas duonos ar vaisių. Tai bus patenkinti organizmo poreikį baltymų ir sudaro reikiamą kalorijų skaičių. Kai nuolat suvartojama gerti kūnas praleidžia daugiau energijos nei gauna. Dėl to ir ji padarė numesti svorio. Nurodymai baltymų kokteilius svorio netekimas išsamiai aprašoma produkto gavimo algoritmą ir yra visas reikiamas rekomendacijas. Be to, jis pranešė, kad pageidautina iš karto vartoti gerti po paruošimo. Ate yra neįmanoma, tuomet prekė buvo laikomas šaldytuve, po pateikimo į stiklainį su sandariu dangčiu. Kept gatavo produkto yra ne daugiau kaip vieną dieną.

Naudinga savybės

Nebrangus baltymų kokteilį svorio galima rasti vaistinėje ar padaryti jį namuose. Kas suteikia šį gėrimą? Visų pirma, energijos ir ištvermės. Jis bus padidinti efektyvumą, pagerinti nuotaiką ir sveikatą, padės atsikratyti celiulito, sukelti normaliai medžiagų apykaitai.

Jo dalyvavimas numesti svorio procese yra neįkainojamas. Galų gale, net ir be dietos ir fizinio krūvio žmonėms prarasti iki 3 kg per savaitę. Kai maisto ir sporto, svorio netekimas buvo intensyvesnė ir svyravo nuo 5-7 kg per savaitę. Šiuo atveju, raumenys neturi sag, ir palaikoma reikšmė ir stangrumą.

geriamojo kokteiliai mėnesį pasiekia rezultatus, kad žmonės gauna po varginančių treniruočių ir griežtos dietos.

Žalos baltymų gėrimas

Galite įsigyti baltymų kokteilį į vaistinę, kaip jūs galite specializuotose parduotuvėse ar užsisakyti internetu. Kai virėjas baltymų produktas namuose. Prieš pirkdami gėrimą svorio, turėtumėte apsvarstyti neigiamų aspektų jo naudojimą.

Visų pirma, produktas gali būti naudojamas ne visiems. Apie kontraindikacijos yra parašyta žemiau. Nuolat valgo mažai kalorijų maisto produktai turi neigiamos įtakos sveikatai. Šis maistas lėtina medžiagų apykaitą, mažina imunitetą, labai apkrauna kepenis.

Mitybos specialistai teigia, kad toks kokteilis negalima gerti daugiau nei vieną puodelį per dieną, kaip suma padidėjo kalcio esančio produkto, gali sukelti inkstų akmenų susidarymą ir sukelti rimtų ligų skaičių. Jei yra alerginė reakcija į laktozės, gėrimas bus sukelti pilvo pūtimas, spazmai ir viduriavimas. Instrukcijos rekomenduojame pakeisti gėrimų pusryčiai ir užkandžiai. Dėl praleistų valgį vakare yra sustiprintas apetitą, ir ne kiekvienas sugeba šia teise. Todėl yra persivalgymas ir perteklius kalorijų rinkinys tikimybė. Kad svoris negrįžo, turėtumėte valgyti teisę ir vykdyti aktyviai.

Be to, baltymų produktas gali sukelti raumenų masės padidėjimą, tai nėra geriausias būdas turi įtakos moterišką figūrą.

Kontraindikacijos

Nepaisant to, kad baltymų kokteilį, paprastai jokios žalos iš jo turėtų būti atsisakyta tam tikromis negalavimų. Tai reiškia, kad numesti svorio neturėtų gerti sergant skrandžio ir inkstų. Draudimas gerti gėrimą yra inkstų akmenys ir podagra. Netaikomos kokteilį svorio pacientams, sergantiems cukriniu diabetu ir širdies ir kraujagyslių ligomis.

Nenaudokite produkto, jei yra Idiosinkrāzija ingredientų savo sudėtimi.

ribos

Gerdami kokteilius reikia mesti kepimas, įvairius saldumynus, įskaitant saldumynų. Tai nėra būtina valgyti greitai angliavandenių ir lėtai skaičius neturėtų viršyti 150 g Tuo svorio kartą būtina mesti cigaretes ir alkoholį.

Receptai namų baltymų gėrimai

Baltymų kokteilis svorio namuose pasigaminti labai paprasta. Pavyzdžiui, citrinų sulčių gėrimas, pagamintas iš citrinų, du šaukštus baltymų milteliai ir švaraus stiklo gazuoto vandens. Prieš naudojimą, ingredientai yra sumaišyti maišytuve.

Tai padės pralinksminti ir suteikti stiprybės kavos ir baltymų produktas. Už jo paruošimo 50 g baltymų yra skiedžiamas stikline vandens. Mišinys yra įtraukta į tirpią kavą suma šaukštelis. Kavos galima pakeisti kakavą. Kokteilio papuošti plakta grietinėlės.

Baltymas kokteilio dieta namuose ruošiamas iš lieso varškės, 200 g pieno ir 50 g smulkintų avižų dribsnių. Mišinys pridedama cinamono ir vaisių. Visi komponentai yra kruopščiai sumaltas į maišytuvą. Gerti gerti esant tuščiam skrandžiui. Baltymų kokteilius galima paruošti namuose įvairovė. Pagrindinė sąlyga - didelių sumų baltymų kiekio.

Apžvalga gatavo produkto

Baltymų gėrimas, jei naudojamas teisingai, bus tikras pagalbininkas svorio. Jis gali būti paruošti namuose arba įsigyti parduotuvėje.

Populiariausi gatavi produktai yra tokie:

• "augti plonas savaitę" (Leovit "). Dėžutė yra penkis paketus. 200 rublių išlaidų.
• "Turboslim" iš "Evalar". Penkių paketėlių pakuotės. Kaina svyruoja nuo 500 - 530 rublių.
• "Dr Slim" iš Samaros tyrimų instituto. Dėžutė skirta 16 porcijų. Jo kaina yra 300 rublių.
• "Herbalife". " Parduodami pakuotėse po 550, 2000 rublių kainą.

Daugelis bendrovių siūlo baltymų kokteilius dėl svorio. Ką visų šios veislės pasirinkti, kiekvienas turi nuspręsti pats, remdamasis savo dietologu patarimus.

Kokteiliai lieknėjimas iš "Leovit"

"Aš sulieknėti per savaitę", - vadinamoji baltymų gėrimai bendrovė "Leovit". Jie yra natūralių ingredientų, tokių kaip:

• nenugriebto pieno.
• Išrūgų baltymų.
• Pektinas.
• Inulinas.
• fosfatas.
• Fruktozė.
• Iš Garcinia garsinijos ekstraktas.
• chromo pikolinatas.

Produktas suteikia pilnatvės ir gyvybingumo, ištvermės jausmas, kad geriausias būdas paveikia virškinimo procesą, pagreitina medžiagų apykaitą, rodo kenksmingų medžiagų kūną.

Geriamojo kokteilį nevalgius. Gėrimas gali pakeisti patiekalą. Vienas pakelis gryno vandens stiklo pilamas ir maišoma. Vandens temperatūra nėra svarbi. baltymų proteinas vanilės ir šokolado: dviejų skonių asortimentas.

Apie šią kokteilis turi daug teigiamų atsiliepimų, ypač tarp moterų. Jie mano, kad tai realus asistentas numesti svorio. Jie sako, kad jis padeda pakeisti užkąsti per dieną ir ramina apetitą, išlaiko kūno geros formos, sudaro kasdienio organizmo poreikį baltymų.

baltymų gėrimas "Herbalife" "

Baltymų kokteilis svorio "Herbalife" sudaro:

• sojos ir pieno baltymų.
• pluošto.
• Vitaminai ir mineralai, kuriuos ji apie dvidešimt.

Tai kokteilis gali pakeisti visą patiekalą. Jis yra įtrauktas į svorio netekimas programos "Herbalife" bendrovė turi labai subalansuotas sudėtis suteikia sotumo jausmą ilgesniam laikui. Įmonė siūlo kokteilius su įvairių skonių.

Atsiliepimai tai reiškia, kad yra skirtingi. Vieni sako, kad "Herbalife skanus gėrimas suteikia energijos ir tikrai padeda numesti svorio, tačiau atsižvelgiant į tam tikrą dietą, kurios rekomenduoja konsultanto. Produkto sudėtyje yra minimalus kalorijų. Kad būtų, paprasčiausiai pridėkite miltelių į jogurto arba pieno puodelį ir gerai išmaišykite. Kokteilių yra malonus skonis, tiek daug gerti su malonumu.

Neigiamos atsakomosios reakcijos vartotojai pranešė, kad ilgai vartojant baltymų gėrimai (virš 1 mėnesį) per prasideda sveikatos problemos sutrikdyta menstruacijų ciklą, yra skausmas pilvo, kepenys yra perkrautas.

Baltymai virpesius svorio nuomonių

Daugelis žmonių numesti svorio geriamojo baltymų gėrimai. Kai kurie buvo patenkinti rezultatais. Šie vartotojai pastebėjo, kad produktas veikia gerai, ypač jei jie pakeičia vieną ar du patiekalus. Jis taip pat suteikia sotumo jausmą ir padeda sumažinti alkį. Gėrimų krepšys yra patogus pasiimti su savimi į darbą. Kokteiliai jie skanus, malonus juos gerti. Tuo pačiu metu, respondentai nurodė, kad be bus iššvaistytos dietos ir fitneso pastangos, o gėrimas nepadės reikšmingai sumažinti svorį.

Yra neigiami atsiliepimai apie baltymų kokteilius dėl svorio. Jie respondentai pažymi, kad produktas yra skanus gėrimas ir svorio netekimas neturi įtakos. Trūkumai yra kokteilius žmonėms, kad lėtinis administracija (per mėnesį ar daugiau) sveikata blogėja žymiai.

Kai kurie respondentai jautė brangių kokteilių išlaidas ir pasakyti, kad ji yra lengviau padaryti pati gerti, arba vienas iš patiekalų turi tik baltymų maisto produktų.