Atskiras maisto. Lentelėje daro stebuklus!

Šiuo metu, siekiant numesti svorio ir gauti savo svajonių figūrą, ji siūlo daug būdų, metodų, teorijų ir krypčių šeimininką. Vienas iš saugiausių ir efektyviausių - Stalo atskiras maisto dietos išrado Herbert Shelton, American dietologu. Iš šios lentelės naudojimo esmė yra pilna laisvė maisto ir tinkamo vartoti maisto, tačiau negaliojančių derinius atskirtis.

Tinkamas naudojimas iš

Esant tokiai nuleisti svorio kaip atskiras maisto, lentelė, kuri yra parodyta pirmiau metodą, apima dažniausia į kasdienį racioną jokių atskiriems produktams. Pirmasis stulpelis apjungia įvairių produktų grupes (pvz žuvies ir mėsos produktų, baltymų). Tuo kolonėlės, kurie rodo tą patį rūšių produktus, ir kurio sudėtyje yra horizontalios linijos pasirinkto maisto suderinamumo sankirtos. Pavyzdžiui, įtraukti gyvenimą atskirus patiekalus, stalo yra labai paprastas, galite žemėlapį stulpelius ir lengvai nustatyti produktų suderinamumas: daržovių ir ne krakmolingų žali (10) + mėsa, žuvis, kiaušiniai (1) - puikus derinys. Daugiau informacijos apie produktų suderinamumą

Mėsos gaminiai, pageidautina valgyti liesos forma. Apie garnyrą prie tokių patiekalų yra puikus žalios daržovės - jie neutralizuoja gyvulinių riebalų. Būtina atsisakyti priimti dvasias, kad trukdo numesti svorio ir jaustis sveikiau ir geriau. Atskiras maisto lieknėjimas, kuris yra išreikštas aukščiau pateiktoje lentelėje įgauna fermentuotų pieno produktų su panašiu naudojimą. Palyginti sūris sveiką mitybą yra puikus jaunas, mažai poveikio laiką. Lydyto sūrio yra pageidaujamas visiškai pašalintos iš dietos. Kiaušiniai geriau valgyti daržovių, kurių sudėtyje nėra krakmolo. Ankštinių žolių kompozicija eina gerai su augalinių baltymų ir riebalų.

Vaisiai ir daržovės

visi vaisiai, pageidautina naudoti 15-20 minučių prieš valgį ir atskirai nuo kitų produktų. Džiovinti vaisiai sujungti gerai mažais pieno. Tarnauja kartu su baltymų produktai gali žalios ne krakmolingos daržovės. Krakmolingi (žiediniai kopūstai, cukinijos, moliūgai), tai nėra būtina derinti su cukrumi, nes šis derinys asocijuojasi stiprus fermentacijos žarnyne.

iki angliavandenių

Toks naudingas produktas, kaip augalinio aliejaus, būtina naudoti tik žaliavos, be tolesnio apdorojimo. Konditerijos, cukraus kiekis turi būti sunaikintas iš karto, nes skrandis ją sugeria greitai, ir jei gali atsirasti valgyti pyragaičiai su kitų maisto produktų, rėmuo ir fermentuojant virškinimo trakte. Atskirti elektros lentelę, kuri nurodyta pirmiau, yra pagrindinis principas, - atmetimo vartojimo kombinaciją krakmolingų maisto produktų (duona, makaronai, makaronų) ir baltymingų augalų. Tie, kuriems sunku mesti kepimo, reikia atkreipti dėmesį į duonos variantų iš neskaldytų grūdų, kurie yra puikiai dera su daržovėmis. Atskiras maisto, lentelė yra labai paprastas, apima vartojimą riešutų, kurie yra sunku virškinti maisto produktų, bet augalinių riebalų juose esanti lengvai virškinamas. Būkite sveiki!