Kaip numesti svorio per savaitę 5 kg be pavojaus sveikatai?

Moterys nori visko iš karto! Jei dovana, būtinai naujas paltas, jei tobula figūra, tada tikrai už savaitę. Bet tai tik pasakų nepatogią bjaurusis ančiukas staiga virsta gražia gulbe. Tačiau realiame gyvenime, norint pasiekti gerą rezultatą, jums reikia sunkiai dirbti. Tačiau yra atvejų, kai norite greitai numesti svorį. Netrukus šalies, bet jums reikia patekti į savo mėgstamą suknelę? Po septynių dienų eiti į jūrą, ir pilvuko, kaip sekasi, todėl negraži išsipūtęs? Ir jūs sėdėti ir medituoti, kaip numesti svorio per savaitę 5 kg? Yra keletas būdų, kaip tai padaryti. Kiek jie yra saugūs, priklausys nuo jūsų.

Papildomas dieta

Tai ne paslaptis, kad pirmas dalykas, kurį turėtų atkreipti dėmesį į moterį, kuri nusprendžia sublogti - tai maistas. Daug knygų buvo parašyta apie tai, kaip teisingai padaryti savo meniu, kad ji buvo didžiausia vertė ir kalorijų minimalus tema. Bet tai ne visai tiesa mums. Mes abu norime greitai numesti svorį. 5 kg per savaitę - kad toks rezultatas bus tiktų mums. Čia reikia labai standus mitybą. Viena vertus, tai dar ne badavimas, kuri užsiima labai pavojinga vien namuose. Kita vertus, šio "Power" režimu kalorijų, yra labai mažai. Tai visiškai nepakanka mūsų kūnas padengti savo poreikius. Ir jis turi aktyviai praleisti savo atsargas, kurios mes kaupiamos riebalų pavidalu. Tačiau šis metodas ir minusus. Pirmasis - staigus rezultatų. Pasirengti būti, kad pajusite "spaustų citrinų" 24 valandas per parą. Bet jūs turite dirbti ir atlikti namų ruošos darbus ... Todėl prieš taikant blaivus vertinimą savo galimybes. Papildomas dietos (7 dienos):

- 1 diena: vandens tik;

- 2 valandos: 1 litras pieno diena, vakare, 1 obuolių, vandens;

- dieną 3: Kai vandeniu; - 4 valandos: nuo kopūstų salotos, morkos ir žaliosios druskos laisvo su alyvuogių aliejaus, mineralinio vandens, žaliosios arbatos šaukštelis;

- 5 valandos: 1 litras pieno, vandens;

- 6 diena: virtas kiaušinis, daržovių sriuba su morkomis, bulvėmis ir kopūstų, nedidelį gabaliuką virinto jautiena su žirneliais, žalioji arbata (viskas per dieną);

- 7 dienos, 100 g tarkuoto sūrio su obuoliais, 2 puodeliai pieno žaliosios arbatos.

Kefyras dieta

Šis metodas yra švelnesnis. Ji taip pat padės greitai numesti svorio. 5 kg per savaitę šios dietos - ne riba. Tai reikės kiekvieną dieną 1, 5 litrai 1% kefyro.

- 1 diena: 4-5 gabaliukai virtų bulvių savo odos + jogurtas;

- 2 valandos: 100 g virtos vištienos krūties + jogurtas;

- dieną 3: 100 g virtos jautienos + jogurtas;

- 4 valandos: 100 g žuvies garo + jogurtas;

- 5 valandos: 500 g bet kokių vaisių arba uogų (išskyrus bananų ir vynuogių saldžiųjų) + jogurtas;

- 6 diena: jogurtas;

- 7 dieną: jogurtas.

Vanduo gali būti girtas neribotais kiekiais.

Grikių dieta

Jis taip pat skirtas septynias dienas. Ši dieta remiasi vadinamuoju mono-dietos. Šis pavadinimas reiškia, kad visais laikais, kiek jie susitiko, asmuo naudoja tik vieno tipo produkto bent 2-3. Manoma, kad šiuo atveju, prietaisas yra panašus į mitybą organizmui expends daug daugiau energijos nei įvairų ir maistingą meniu. Tačiau didesnis efektyvumas tokių dietų greičiausiai susijęs su aštriu apetito praradimas, nes tik viena vaisto vartojimo. Ir jei mes nesinori valgyti, tada mes mesti maistą.

Labai veiksminga Grikių dieta. Prarasti svorio 5 kg per septynias dienas su jo pagalba tai įmanoma, ypač tiems, kurių svoris viršija 100 kg ribą. Kiekvieną dieną yra daugiau nei 100 g sausos grūdų. Jai virti be cukraus, druskos ir kitų priedų. Tada platinti grikius į keletą dalių ir įsisavinti ją visą dieną. Gali gerti tik žalią arbatą ir vandens iki soties. Paskutinis patiekalas - 4 valandoms iki miego. Pirmieji 2-3 dienų dieta yra gana lengva. Bet tada grikių košė be cukraus ir druskos yra taip nuobodu, kad jūs nenorite valgyti ne visiems. Tačiau, jums reikia laikytis šių gairių tiksliai vieną savaitę.

žarnyno valymas

Šis metodas yra efektyvus. Tačiau vien jis neveikia gerai ir nepadės numesti svorio per savaitę 5 kg. Pratimai, dieta plius Nuvalyti - tai geras pagrindas greitai numesti svorį. Daugelis gali būti įdomu, nesupranta, kodėl norint išvalyti organizmą mitybą. Pirma, Tuštinimasis turite padėti atsikratyti 2-4 kg viršsvorio. Antra, šis nereikalingas "bagažas", kaupiasi storojoje žarnoje, susilpnina virškinimą, skatina toksinų išsiskyrimą į kraują ir skilimo produktų. Visa tai lėtina mūsų kūno medžiagų apykaitą. Ir tai yra tiesioginis kelias į antsvorį. Todėl numesti svorio procesas yra svarbu ne tik pradėti laikytis dietos, bet ir valo žarnyną ir organizmą kaip visumą. Svarbiausia čia - nereikia persistengti su vidurių tokių kaip šie:

• Pasiruošimas "Izaman". Poveikis yra 6-12 valandų po suvartojimo. Pagerina gaubtinės žarnos ir plonosios žarnos motorika, todėl akivaizdžiu vidurius poveikio.

• A Senadeksin ". Preparatas augalų. Savo struktūroje antraglikozidy Senna lapai, žinomas dėl savo vidurius savybių. Poveikis yra pasiekiama po 8-12 valandų po vaisto vartojimo. Nepriprantama.

• Pasiruošimas "Laksakodil". Veiklioji medžiaga - bisakodilis. Įtaka tiesiai ant žarnyno gleivinės, tokiu būdu padidinant peristaltiką ir padidinti gleivių kiekį storojoje žarnoje. Poveikis įvyksta per 6 valandas, po to, kai nurijus.

• preparatas "Regulaks". Kramtomosios pastilių ir tabletės su vidurius poveikio. Augalinės kilmės. Savo struktūra - antraglikozidy Senna palieka. Poveikis pasireiškia per 8-12 valandų po priėmimo pradžios. Vaistai su minkštu poveikio. Tai nėra žinoma, ar jis bus greitai numesti svorį 5 kg. Vartotojų atsiliepimai pasakyti, kad dažnai renkasi jį ir panašius vaistus už žarnyno valymo kūno svorio kontrolės laikotarpiu.

Keletas žodžių apie riebalų degintojų

Kiekvienas nusprendžia, kuriuos iš svorio metodų pasirinkti. Daugelis žmonių šiuo tikslu vartoti narkotikus. Tai taip paprasta ir patogu: tabletochku girtas ir pamiršti apie dietas ir nepakeliamo fizinio krūvio. Tačiau daugelis narkotikai yra ne tik neveiksmingi, bet ir labai pavojinga. Bet tai dar ne viskas mūsų moterys ieško pirkti pakoregavau paveikslą už trumpiausią įmanomą laiką. Todėl, tai geriau kalbėti apie savybes ir šalutinio poveikio kai kurių vaistų, riebalų degikliai:

• Narkotikų "Xenical". Ji veikia taip: Jis slopina riebalų absorbciją iš maisto. Į moterų nuomone, vaistai yra labai efektyvus svorio. Galimas šalutinis poveikis: viduriavimas, bendras negalavimas.

• A Lindaksa ". Vaistas, kuris padeda daug numesti svorio gerai. 5 kg per mėnesį - tai yra mažas, kuris gali būti pasiektas su juo, naudojant papildomą mitybą. Savo struktūra yra sibutramino, medžiaga, kuri yra daugelio vaistų svorio pagrindas. Tai paveikia smegenis. Jo poveikis pasireiškia apetito slopinimo ir sustiprinti sotumo net po valgio mažomis porcijomis.

• A "Meridia". Preparatas yra panašus į ankstesnįjį vieną. Ji apima visą tą patį sibutramino. Šalutinis poveikis: viduriavimas, tachikardija, ir taip toliau.

• Pasiruošimas "Turboslim-drenažo" iš "Evalar". Gėrimas su persikų skonio. Savo struktūra - vyšnių kotelius ekstraktas, cinamonas, žalia arbata, guaranos, ir daugelis kitų augalų, kurie naudojami svorio. Veikia dviem kryptimis - jis dega riebalų, ir išveda vandens perteklių iš organizmo. Gamintojas žada, kad juosmens mažės dvi dienas ant 2-3 cm, nes giliai drenažas.

Medituoti, kaip numesti svorio per savaitę 5 kg? Pabandykite naudoti šiuos vaistus. Tik nepamirškite prieš pateikiant paraišką konsultuotis su gydytoju.

Be pratybų bet

Galbūt saugiausias ir labiausiai naudingas būdas numesti svorio - tai pratimas. Tačiau jie nepadės greitai pasiekti pastebimų rezultatų - per savaitę numesti svorį 5 kg. Pratimai yra skirtas Jums palaipsniui deginti riebalus ir stiprinti raumenis. Rezultatas nuo jų naudojimo gali būti vertinamas ne anksčiau kaip 2 savaites po to, kai reguliariai klasių pradžios. Bet jei mes nusprendėme kovoti už tobulos figūros, mes ne trauktis. Galų gale, nėra nieko, kad bus papuošti jį kaip visiškai plokščio skrandžio, apvalių klubų, sėdmenų ir apibrėžto plonu juosmens. Ir pasiekti visa tai padės vykdyti, pavyzdžiui, tai:

1. Atsigulkite ant grindų, rankas už galvos, kojos sulenktos per kelius, pėdos tvirtai prispaudžiamos prie grindų. Atlikti kėlimo ir nuleidimo kūno. Pakartokite 30 kartų.

2. Squat "plie". Mes pasistengsime šiek tiek pajusti šokėjų: atsistoti tiesiai, kojos kartu, kojinės yra dislokuoti skirtingomis kryptimis. Pabandykite atsisėsti, kol jis sustos. Pakartokite 20 kartų.

3. šalutinis sulenkimų. Stiprinti pilvo raumenis ir atgal.

4. Mahi kojos į priekį ir į šonus pakaitomis.

5. sėdėti ant grindų, kojos tiesios. Tempia į sėdmenų raumenis, eiti pirmyn ir atgal, pakaitomis juda dešinę koją, po to kairę.

6. lunges kojos su svarmenimis.

7. Pratimai "dviratis". Atsigulkite ant nugaros, pakelti savo kojas ir padaryti juos poocherdno sukamaisiais judesiais.

Tik būtina atsiminti, kad, jeigu mes turime prarasti svorio 5 kg ar daugiau kilogramų 2-3 savaites, tada jūs turite daryti pratimus reguliariai. Tegul pamoka trunka tik 20 minučių, tačiau kiekvieną dieną.

I Do su lankai

Mūsų geras pagalbininkas kovoje su nutukimu - tai hulahup. Norint sudeginti daugiausiai kalorijų per sesiją, jums reikia pasirinkti kietojo apvalkalo su dideliu guminį kamuolį ant vidinio skersmens. Žinoma, mes neturime tikėtis greitai rezultato.

Negalima gauti jį greitai numesti svorį. 5-7 kg per mėnesį reguliariai darbo be papildomų priemonių - gana padorus rezultatas. Ekspertai apskaičiavo, kad 1 valanda mokymo sudegina iki 600 kalorijų. Tik čia svarbu ne pasukti lanką prie išsekimo. Trumpi sesijų 10 minučių yra priimtina visiems. Iš viso mokymo laiko turėtų būti apie 40 minučių per dieną.

radikalių priemonių

Tiems, kurie nenori laukti, ir nori pirkti plonas figūrą vienu metu, ir tiems, kurie negali susidoroti su alkio ir savo tingumo, tinka chirurginio metodo išorinių pokyčių. Tiesa, nuspręsti drastiškų priemonių, kartais labai sunku. Kad šiandien siūlome plastikos chirurgai?

• Liposuction. Operacija yra taip: gydytojas per pradūrimui odos siurbliai iš riebalų perteklių. Privalumas yra tai, kad ji leidžia jums pašalinti perteklinį svorį tiksliai ten, kur reikia. Antrasis plius - greitų rezultatų. Liposuction tikrai padės išspręsti, kaip numesti svorio per savaitę 5 kg be bado ir mankšta problemą. Mažiau šios operacijos yra tai, kad prarado svorį be papildomų priemonių siekiant kontroliuoti jį atgal gana greitai. Dėl organizmo visa tai daug streso. Niekas nežino, ką jis gali pasirodyti ateityje.

• Skrandžio aplinkkelio. Operacijų esmė taip: viršutinėje dalyje skrandžio chirurgas sudaro taip vadinamą "mažą skrandį", prie kurių yra prisiūta tam tikrą dalį plonojoje žarnoje. Poslinkis "mažas skrandžio" yra tik 20 ml. Dėl šios priežasties, žmonės tiesiog negali valgyti daug. Be to, dėl virškinimo trakto korekcijos sumažėja maistinių medžiagų įsisavinimą. Efektyvumas numesti svorio metodu yra maždaug 70-90%. Komplikacijų rizika po operacijos yra minimalus.

• Atleidimas nuo skrandžio juosta. Operacija yra taip: chirurgas įdiegia ant paciento skrandžio specialus žiedas, kuris traukia jį į smėlio laikrodžio principu. Šis metodas turi kontraindikacijų daug. Be to, pacientas, kuris nustatė skrandžio juosta, tada jums reikia laikytis tam tikrų rekomendacijų: nevartokite skystos ir kietos maisto produktų kartu, būtinai gerti vandenį prieš valgį ir po valgio, nuolat stebėti maisto kiekį ir pan. Visi šie metodai, žinoma, padės jums numesti svorio greitai: 5 kg, 10, 20 ar daugiau. Bet prieš jums nuspręsti dėl jų, jums reikia pasverti visus "pliusus" ir "minusus". Savo sveikata yra svarbesnė nei iliuzinės vilties surasti tobulą figūrą.

Trūkumai per greitai svorio

Ekstra dieta, valymo skrandžio, chirurgija, neabejotinai padės atlikti, atrodytų, neįmanomą užduotį greitai atsikratyti viršsvorio ir atsakys į klausimą, kaip numesti svorio per savaitę 5 kg klausimą. Namuose, tai įmanoma. Bet mes turime būti pasirengę už neigiamas pasekmes tokių "stebuklingų metodų":

• nevirškinimas;

• sumažėjęs našumas, prasta sveikata, baisi nuotaika, depresija;

• medžiagų apykaitos sutrikimo;

• pablogėjimas išorinio odos būklę, plaukams ir nagams dėl mitybos trūkumo.

Jei jūs nesate bijo galimų pasekmių, tada mes galime pabandyti taikyti šiuos metodus praktikoje. Galų gale, jie yra skirti tik savaitę.

Atsiliepimai Women

Visos šios rekomendacijos. Įdomu tai, kad ir kokie metodai yra naudojami mūsų moterų numesti svorio per savaitę 5 kg? Atsiliepimai sakydamas, kad mėgstamiausias metodas yra vaistų vartojimas išspręsti antsvorio problema. Labai tikėtina, kad tai yra dėl didelio efektyvumo šių lėšų. Labiausiai tikėtina, kad šis metodas yra paprasčiausias kelyje į tikslui pasiekti. Antroje vietoje populiarumas yra dietos. Iš tiesų, svorio mažinimas, ypač per pirmą savaitę jų taikymo, vyksta sparčiai. Labai dažnai galima išgirsti iš moterų tokius skundus: "sėdėti ant dietos ir badauti tiesiog negali. Sportuoti neturiu laiko. Padėti numesti svorio 5 kg, 10 ir taip toliau. " Aš noriu pasakyti, kad šių moterų, kad yra nuostabus, lengvas ir visiškai saugus būdas greitai įsigyti gražią figūrą. Visi greitaeigiai metodai turi savo neigiamų pasekmių. Be to, staigus kūno svorio pokyčiai taip pat labai kenkia mūsų sveikatai. Taigi, kodėl jie turėtų būti Unchained? Geriau lašas papildomo svorio lėtai, bet teisingai.

Mes matėme keletą būdų, kaip numesti svorio per savaitę 5 kg. Visi jie yra veiksmingi. Tačiau prieš taikant juos turėtų įvertinti savo jėgas ir sveikatos būklę.