Tipai virvių salėje

Kiekvienam profesionaliam šokėja ar čiuožėjas gebėjimą sėdėti ant eilutės - apie aukšto lygio įgūdžių rodiklis. Šis įgūdis reikalingas dėl priėmimo į konkurencijos pasaulinėje, taip pat pasiekti profesionalioje scenoje. Iš žymių žmonių, tokių kaip lakuotais Felix Cane "plieno", Jean-Claude Van Damme ar vidaus žvaigždutėmis Anastasia Volochkova daug, sužadinti milijonų savo lankstumo, kuris negali įsivaizduoti be priėmimo virvės vaizduotę.

Savybės

Bet tik mirtingieji plėtros vienas iš string tipo - tai, visų pirma, pergalė prieš kitą, gebėjimas kontroliuoti savo kūną, o "paslaptis", kuri suteikia jėgų ir pasitikėjimo. Virvės turi tam tikrų vystymosi sunkumus. Pagrindiniai apribojimai, kurie trukdo gijų įgyvendinimą - natūralaus gebėjimo, mažai trūksta lankstumo. Pagrindinis sunkumas yra tas, kad daugelis nori daryti skyla į traukinį pakankamai sunku per monotoniška režimu. Skirtingai nuo kitų tipų mokymo naudotis skyla kitokį seka, ir asmuo turi ilgą laiką susidoroti su skausmu, išmokti prisiimti ją. Tačiau reikėtų pažymėti, kad opiausia skausmas atsiranda tik ties treniruotės pradžioje. Laikui bėgant, jie tampa mažiau pastebimi.

Skersinis virvių

Vienas iš paprasčiausių rūšių virvių - kryžiaus. Kai šis elementas akrobatikos kojos yra nukreipti į priešingas puses, kad sudarytų didžiausią kampą - 180 ^iki. Manoma, kad ne kiekvienas pilietis pasaulyje gali pasigirti šį pratimą. Apie 15% gyventojų negali atlikti šį gijų tipo, nes šlaunikaulio struktūrinių funkcijų. Be to, šis pratimas suteikia moterims daug sunkiau nei vyrams, atsižvelgiant į skirtingą struktūrą raumenis. Tai pats didžiausias iššūkis fitneso gerbėjai, nes žmogaus kojos išdėstomos taip, kad jie negali būti perkeltas, išskyrus didesniame diapazone nei 90-110 laipsnių. Skersinis virvės turi kitą pavadinimą - "Mažosios".

rūšys perdavimas virvių

Norėdami įvaldyti šią virvių tipą, būtina plėtoti vyvorotnost kojas - galimybę juos panaudoti išorę. Tai kokybė leidžia hip pagrobimo didelę amplitudę - kitaip tariant, didžiausia judėjimo laisvė pasiekiama apatinėje kūno. Ši koncepcija yra vienas iš labiausiai svarbūs, kur vyvorotnost esančių penkių pagrindinių pozicijų klasikinio šokio choreografiją. Visų kitų judesiai yra kilęs iš pagrindinių žingsnių. Meninės gimnastikos, skirtingai nuo sporto, pagal savo pobūdį daugiau vyvorotna. Todėl, siekiant atskirti skirtingų tipų kryžminio virvių. Mankšta ir choreografijos keliai bus nukreipta į viršų. Sporto keliai taip pat nukreiptas į viršų, o nykščio galai turi pasiekti grindis.

išilginės skyla

Kitą tipo virvių, kurios turi didelį populiarumą - tai išilginei. Jei atliekant vieną koją procese turėtų būti įsikūręs priešais būsto, o antrasis yra gale. Jums reikia ištiesinti kojas tiesia linija, kuri yra statmena kūno. Ši eilutė tipas yra padalintas į dvi kategorijas - teisė vienpusis ir kairiosios pusių. Tradiciškai ši eilutė tipas yra labiau prieinamas gražus pusė žmonijos. Priežastis taip pat slypi anatomiją. Vyrai pakirpti sparnus stipresnis nei moterų. Tai labai sunku duoti atsipalaiduoti ir apsaugo nuo šio eilutę tipo įgyvendinimą.

išilginės virvės tipai

Akrobatikos aktyvus elementas gali būti konfigūruojamas skirtingai. Dalytis šių tipų išilginės virvelių:

• Sportas (arba gimnastikos)., jei ją tenkina atgal kulnu turėtų būti orientuotas tiesiai į viršų. kojos turi būti ištemptos, ir mažai pirštu iš priekinių kojų yra nukreiptas į grindų. Ši eilutė tipas yra labiausiai paplitusi gimnastika.
• baletas (šokis). nugaros kojos turėtų būti tokioje padėtyje, vyvorotnom kelio atrodo į šoną ir pirštai atkreipė. Šis tipas yra populiariausias baleto ir kai kurių šokio rūšys.
• "Hanumasana" ( "The beždžionių karalius kelti"). Virvės su šiuo neįprastu pavadinimu atėjo pas mus iš joga. Per jos vykdymo, kelio turėtų pažvelgti į grindis ir kulnu - tiesiai į viršų. Pėdų priekinės kojos turi būti iškedentas virš.

Provisnoy virvių

Šio tipo yra išilginė variantai. Priešingu atveju, jis yra vadinamas "neigiamas" arba "Royal". Tai iš virvių pavadinimas natūra kalba pats už save. Ją vykdyti, būtina turėti lankstumo pernelyg didelės, nes tarp spektaklio kojų kampas viršys 180 laipsnių. Norint pasiekti provisnogo virvės, trunka ilgai treniruotis, o pirmas tikrųjų kitų rūšių - išilgine ir skersine.

Kiti tipai eilutę

Vienas iš sunkiausių rūšių virvių sporto salėje yra vertikali. Jis atliekamas stovint su paramos ant vienos kojos. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip bare ar vertikalioje sienoje paramą. Dažnai atliekama mankšta ir elementas, pavyzdžiui, virvės ant rankų. Jis reikalauja gana aukšto lygio fizinio pasirengimo - rankos turi būti apmokyti, plastiškumas - didelis. Nuo Acrobat pat reikalauja gebėjimo išlaikyti pusiausvyrą. Dinaminio tipo - viena iš labiausiai neįprastų rūšių virvių. Nuotrauka gimnastai ar šokėjai, atliekantys šį pratimą visada malonumas ir susižavėjimą. Virvės atliekamas ore su run pagalba, o kartais ir iš vietoje. Dažnai pratybos elementas yra kovos menas, kur ji yra pasiekti taikant kojų sūpynės.

Gulėti ant grindų

Kokių tipų gijų nei išvardyti? Tarp tų, kurie mėgsta gimnastika yra populiarus yra kito tipo - gulėti ant grindų. Tuo pat metu, būsto yra visiškai liečiasi su atraminiu paviršiumi. Dažniausiai, siekiant atlikti šį pratimą, reikia gulėti ant nugaros. Šiuo atveju, kojos gali būti perkeltas pertrauka (atlikta kryžminio virvės) arba viena koja turi būti priveržti prie kūno ir stacionarių ginklų (rankos).

Polushpagat

Dažnai vieno tipo rangas polushpagat. Tačiau tarp ekspertų vis dar yra diskusijos, ar apsvarstyti savo individualų akrobatikos elementu arba visą natūra gijų. Jos įgyvendinimo reikia sėdėti ant grindų, viena koja atsiimti ir antro lenkimo ir taip arti, kaip galima atnešti į kirkšnį. Sėdėti ant polushpagat beveik neskausmingas, todėl dažnai rekomenduojama pradedantiesiems.

atsargumo

Per tempimo pratimai turi būti labai atsargūs - ypač kai kas nors iš kitų bando "padėti". Galų gale, niekas, bet asmuo gali nežinoti apie savo raumenų būklę. Visi pratimai gijų plėtrai, taip pat plėtros vyvorotnosti, reikia eiti griežtai prižiūrint profesionaliam treneris priežiūra. turi būti atliekami akrobatiniai elementai tik po apšilimo atliekami, o kūnas šildomas. Priešingu atveju, didelė rizika susižeisti. Taip pat verta prisiminti, apie atsipalaiduoti - daugiausia tempimo aspektą. Siekiant padaryti skyla, jums reikia nuolat atlikti skausmingus pratimus. Kūnas priešinasi nemalonius pojūčius, raumenis įtemptus. Skyla tapo sunkiau ir padidina traumų riziką. Jų prevencija visada turėtų įsitikinkite, kad raumenys buvo labiau atsipalaidavę, kaip įmanoma.