6 būdai, kaip atrodyti švieži ir pailsėję

Stresas visada rodomas pirmoje vietoje, ant mūsų veido ir tada teka į kūno sustingimas. Pasak bendrovės FaceLove Heidi Frederick įkūrėjas, mes linkę laikyti emocinį stresą mūsų veido, ypač žandikaulio ir šventyklos. Galų gale, tai gali sukelti skausmingų srityse, ir net Žuvo odos ir ankstyvo raukšlių.

Laikinas sutrikimas apatinio žandikaulio sausgyslių - iš aukštos įtampos rezultatas, toliau ant jo veido. Labiausiai ji dažnai jautrios žmonių, kurie linkę palenkti galvą pažvelgti į savo mini programą.

Norėdami atsikratyti matomų pasireiškimų nerimo Heidi sukūrė paprastus pratimus stresą veidą, ir jūs galite išmokti juos vos dvidešimt minučių.

1. Paruošti

Paimkite ilgą karštas dušas, leisdami vandens slėgį veikti ant kaklo, nugaros ir pečių. Po to, švelniai patrinti specialų aliejų masažui kaklo ir pečių.

Dėvėti patogią drabužius, jos plaukai, sumažinti šviesos ir įjunkite meditacinę muziką. Paruoškite jogos kilimėlis, karštą rankšluostį ir ledo kubeliai - arba specialų jade pagalvėlę.

2. drėkinantis

Siurbliai drėkinamasis kremas masažą ant veido į viršų ir į išorę sukamuoju judesiu, naudojant šiek tiek spaudimą.

3 pagerina kraujo srauto

Stovint ant tatamio jogos, giliai įkvėpk, tada pasilenkė žemyn, tempimo rankas į kojas. Buvimas šioje padėtyje trisdešimt iki šešiasdešimt sekundžių arba ilgiau, jei galite. Šis poveikis padeda padidinti kraujo tekėjimą į veido raumenis padėti išlaisvinti įtampą.

Jo rankos suglaustos už nugaros, ir kai jūs pakreipti, pakelkite juos, atidaryti pečius ir ištiesti stuburą. Traukdami smakro kiek, kaip jūs galite, tempimas kaklo ir žandikaulio. Laikykite šią poziciją trisdešimt sekundžių ir pakartokite tris kartus.

4. sukimo

Atsigulkite ant kilimėlio ant nugaros, sulenktas rankas už savo galvos ir pakelti savo kelio iki. Pabandykite paliesti kelius, smakro, jausti pojūtis nugaros, kaklo, pečių ir kaklo. Laikykite šią poziciją trisdešimt sekundžių ir pakartoti du ar tris kartus.

Atsargiai mažesnis abu keliai iki pačių teise, tekinimo kūną ir galvą į kairę taip, kad kairysis skruostas pasiekė grindis. Dešinės rankos pradeda masažuoti tarp dešinį skruostą ir žandikaulio srityje. Pridėti kairįjį nykštį burnos vidų ant dešinį skruostą, trina burnos vidų sukamaisiais judesiais, ir bandyti traukti per dešinį skruostą prie ausies.

Keisti sukimo poziciją ir pakartokite iš kitos pusės.

5. Panaudojimas akupunktūra

Įdėkite visas dešimt pirštus ant abiejų veido pusių ir paspauskite ant žandikaulio. Lėtai pakelkite pirštus iki jos šventyklų, spausdami juos į raumuo - vienas, kad yra virš ausų. Pakartokite penkerių iki dešimties kartų.

Pakreipkite smakrą prie krūtinės, tuo pačiu metu kuriant pasipriešinimo rankas. Suskaičiuokite iki penkių, tada pakartoti tą patį judėjimą, bet su atvira burna.

Įdėk savo didžiuoju pirštu ant tašką, esantį virš skruostikaulių ir Thumbs up - į žandikaulio raumenis. Laikykite juos su šviesos slėgio dešimt sekundžių.

6. šildo

Padengti savo veidą su karšto rankšluosčiu. Spaudos pirštus ant antakių per rankšluosčiu, kad nebūtų duoti nuotėkio pora. Kai rankšluostis atvės - gauti jį, ir lengvai dokosnis susidurti su ledu, skatinti odą.