Kaip susigrąžinti iš cezario pjūvį

Susipažinimas su savo kūną po gimdymo, net žvaigždės praeina skirtingai. Kažkas iš pirmųjų dienų sėdėti ant kietos dietos ir pradėti mokymą, kaip Loboda, kuris yra jau dvi savaites po to, kai jos dukters gimimo pasirodė scenoje ankštas drabužius ir parodyti geriausią paveikslą.

Kai kurie žmonės nori būti paprastas žmogus, o ne apsimesti, kad gimdymas - tai paprastas procesas, kuris nereikalauja papildomo dėmesio. Taigi padariau Beyonce: rugsėjo Vogue ji dalijasi kaip sunku ji buvo pagimdžiusi dvynius, kurie gimė iki Cezario pjūvio.

Po cezario mano širdis jaučia skirtingai. Tai buvo pagrindinis operacijos. Kai kurie iš jūsų organų laikinai perkelti, ir retais atvejais net ir laikinai pašalinti tiesiogiai gimdymo metu. Aš nesu įsitikinęs, kad kiekvienas ją supranta. Jis paėmė mane, o gauti savo kojų išgydyti. Per susigrąžinimo periodą, aš išsiuntė visą savo jėgą mylėti ir padėti sau. Aš sutinku su idėja, kad mano forma bus daugiau didinga - tai, ką mano kūnas reikėjo tuo metu.

Dainininkas prisipažino, kad ji vis dar jos kūnas buvo pilnesnis nei įprasta, ir ji turi mažas "motinos pilvą". Ji neskuba atsikratyti šių trūkumų, nes jis mano, kad dabar yra priimti save, kas yra.

Žinoma, pogimdyminiu būklės įtakos turi daug veiksnių: kaip nėštumas įvyko tai, kas buvo gimimo, kaip buvo vaikai. Herojė nusprendė išardyti sunkiausia bylą - Cezario pjūvis. Mes surinkome keletą patarimų, kaip susigrąžinti iš tokios operacijos.

1. Perkelti

Kuo greičiau jūs einate po operacijos, tuo greičiau atsigauti, tačiau tai turėtų būti daroma tik su gydytojų leidimu. Kaip tik gydytojas sakė, kad jūs galite gauti iki, pabandykite švelniai ir palaipsniui kilti.

Jau antrą dieną po cezario, kaip taisyklė, galite atsigulti ant jo pilvo. Tai padeda greitai sumažinti gimdos.

Asmeniniai fitneso būtina pamiršti mėnesį 2-3, bet paprasti judesiai gali būti atliekami jau po to, kai anestezija praeina.

Pradėkite kvėpavimo pratimai: Atsigulkite ant nugaros, pakelti savo ranką tiesiai ir tuo pačiu metu įkvėpti pro nosį. Tada nuleisti į pradinę padėtį, kaip jums iškvėpti per burną.

Paleidus sėdėti, lenkimo ir tiesinti kojas ant lovos krašto. Galite pradėti švelniai patraukite kojas prie krūtinės, padėti rankas.

Penktą dieną, išskyrus atvejus, kai draudžiama, atlikti Kegel pratimus. Jie padės greitai atstatyti iš tarpvietės raumenų tonusą.

Negalima nieko daryti per prievartą. Jei kuri nors iš pratimai sukelti skausmą iš karto nutraukiamas.

Pasinaudojus padeda išvengti sąaugų, greitai sumažinti gimdos ir tonas pilvo raumenis.

2. Dėvėti tvarstis

Tai padės sumažinti skausmą ir paremti silpnuosius pilvo raumenis. Pasitarkite su gydytoju, kiek valandų per dieną galite nešioti tvarstį nenuimant. Paprastai aš nerekomenduočiau paliekant jį per naktį.

3. Kartu su žarnyno ir šlapimo pūslės

Per pirmąsias kelias dienas po operacijos svarbu nustatyti žarnyno - tai susilpnino dėl nėštumo, hormonų ir gyvenimo būdo gulėti. Gerti daug skysčių, ir eiti į tualetą laiku.

Šlapimo pūslė taip pat svarbu reguliariai ištuštinti į gimdos sutarčių tinkamai.

4. maitinti krūtimi

Žindymo laikotarpis leidžiama pirmą dieną po operacijos, ir jums neturėtų pasiduoti jam. Tai naudinga ne tik vaikas. šėrimo metu organizmas gamina oksitocino. Jis stimuliuoja gimdos susitraukimus, gerina emocinę būseną moterų.

5. Valgykite gerai

žindančių motinų dieta gana nuobodu, bet tai turėtų būti baigtas. Jums reikia baltymų ir kitų maistinių medžiagų, siekiant paspartinti siūlės gijimą. Valgyti daržovių ir mėsos, virtos, virtos ar troškintos.

6. Ar masažas

Taigi jums pagerinti raumenų tonusą ir odos kraujotaką, pagreitinti medžiagų apykaitą. Net paprastas glostydama pilvą ratu bus naudinga.

Paimkite kontrasto dušas, bet ne per eksperimentuoti su temperatūrų skirtumo.

7. Pasitelkti artimuosius paramą

rūpintis vaiku vien per pirmą savaitę po operacijos Jūs negalite, nes stiprus fizinio krūvio ir streso yra draudžiama. Na, jei jūsų partneris galės imtis šiek tiek laiko. - Jei ne, kreipkitės į ką nors iš giminių būti su jumis šį kartą ar samdyti aukle. Be namų ruošos darbus jūs negalite padaryti padėti.

Negalima kritikuoti save, kad nežiūri tas pats kaip ir anksčiau, ne visi turi laiko ar poilsio aikštelė. Pasikeitimai sveikatai ir išvaizdos valstybės šiame etape - žinoma. Jūs vis dar turite laiko patekti į formą po trijų mėnesių, šešių mėnesių, tačiau dabar svarbu atkurti savo sveikatą ir priprasti prie naujo vaidmens.

Pasakyk man, kaip jūs atsigauna po gimdymo?