Didelis pilvas? Imtis veiksmingų priemonių

Tuo praėjusią vasarą, ilgai lauktas atostogas! Mėlynas dangus, balta paplūdimys, žydros jūros su šviesos bangos, dešimtys puse-plika vyrų ir esate prašmatnus maudymosi kostiumėlį atsižvelgiant į visa tai prabanga viduryje. Visa tai, žinoma, išsipildys, jei jūs - A dailus, atspalvių figūra savininkas, kuris nesigėdija parodyti saulėtą paplūdimį ar į baseiną. O ką apie tų moterų, kurių juosmens toli gražu nėra tobula, didelis pilvas neleidžia pamatyti savo kojas ir hip apimtis yra tokia didelė, kad ji atrodo nenatūralus? Į šiuos ir kitus klausimus, susijusius su korekcijos klausimais atsakymas, rasite šiame straipsnyje.

Skraistės ir papildai - Ar jie veiksmingi?

Modernus grožio pramonė siūlo įvairių įrankių, kurie gali, sako reklama, į akimoju, kad jūsų kūnas tobulas. Bet, deja, tai toli nuo tiesos. Taip, mūsų laikais, įvairių maisto papildų priimančiosios su unikaliu natūralių ingredientų iš karto suyra riebalų ir pagrindinis veikėjas yra norma. Ir kurios tik kaina viešumas triukai įmonės gamina kosmetiką, pavyzdžiui, anticeliulitines aliejų ir purškalai, termoreaktīvu paslaptyje ir kaukių, ir taip toliau, teigdamas, kad jų lėšos bus sukurti stebuklą, bus pašalinti didelį pilvą ir klubus sukišti iki? Nieko veido ir maisto papildai nebus jums "deivės grožio".

Dieta ir mankšta - veiksminga svorio netekimas metodus

Geri rezultatai numesti svorio, jums bus tik galės pasiekti per savo valios ir kantrybės. Yra du realių būdų prarasti svorio - subalansuoti savo mitybą ir atlikti kasdienius specialų rinkinį stiprumo pratybų, kuriomis siekiama stiprinti įvairių raumenų grupių. Taigi, norint atsikratyti didelis pilvas, jums reikia dirbti sau ypatingą dietą, kurią sudaro daugiausia šviežių vaisių ir daržovių, ir parengti pratimų spaudoje ir juosmens rinkinį. Už didelio pilvo atsiradimo moterų priežastys

Bet pirmiausia, pažvelkime į problemą kilmės, tai yra, pažvelgti kodėl yra didelis pilvas vyrams ir moterims. Moterys paprastai būna riebalų ant pilvo atsiranda po pirmosios nėštumo ir gimdymo. Ištempti pilvo raumenys ir lėtas metabolizmas prisidėti prie situacijos pablogėjimą. Jei neturite laiku imtis priemonių, pataisyti tinkamu metu situacija bus labai sunku. Nuostata turi būti atliekami taip: subalansuotą mitybą ir atlikti specialius pratimus.

Keletas taisyklės subalansuotą mitybą

Kaip maisto, ten yra reikia laikytis kelių gerai žinomų taisyklių:

1. Yra dažnai, bet lėtai.
2. Negalima valgyti po šešių val.
3. pirmenybę patiekalų troškintomis daržovėmis, pašalinti iš dietos saldus, miltų, kepti, rūkyti, sūrus, riebalų.

Efektyvūs pratimai spaudoje

Greitai pašalinti didelį pilvą, turite atlikti šiuos pratimus:

1. šalutinis atlankos iš nuolatinio pozicijos. Jis stiprina juosmens ir pilvo raumenis.
2. Spin lankelį aplink savo ašį.
3. Pakelkite liemenį iš gulint.
4. Pakelkite tiesios arba lenktos kojos iš gulint. Jis stiprina apatinę pilvo raumenis.
5. pasilenkti į priekį ir atgal nuo stovint.

Už didelio pilvo atsiradimo vyrų ir problemų sprendimo būdus priežasčių

didelis pilvas vyrams atsiranda dėl prastos mitybos. Maisto paros norma savininkai didelio pilvo sočiųjų riebalų ir "blogų" angliavandenių: keptas maistas, duona, saldūs produktai, sūdymas, rūkymas, alkoholio. Nesaikingas alaus taip pat prisideda prie šios sunku pataikyti reiškinio atsiradimo. Ką mes galime rekomenduoti šiuo atveju? Tas pats kaip moterys - subalansuoti savo mitybą ir atlikti specialius pratimus rinkinį stiprinti pilvo raumenis. Svarbiausia - daryti pratimus, kuriuos reikia nuolat, o ne retkarčiais.

Išvada

Kaip matote, pašalinti didelis pilvas nėra neįmanoma užduotis. Maksimalus pastangų ir kantrybės jūsų pusės, ir netrukus galėsite nustebinti savo apdailos geras atrodo draugais ir šeima.