Ką reikia žinoti apie glutationo

Greater blogėjančią aplinką, daugiau dėmesio jums reikia suteikti savo ląsteles. Šiandien mes kalbame apie svarbų antioksidantas - glutationo trūkumas, kuris gali padidinti vėžio, demencijos ir širdies ligų riziką.

Kas yra glutationo?

Glutationo - galingas antioksidantas, kuris yra naudojamas mūsų organizmui apsaugoti mus nuo ligų. Tai buvo jo buvimas organizme gali išvengti pirmalaikio senėjimo, vėžio, širdies liga, demencija ir daug kitų rimtų ligų.

Kaip tai padarė?

Glutationo gaminamas tiesiogiai į kūną, bet prasta mityba, aplinkos būklės blogėjimas, stresas, traumos, infekcijos ir radiacinės ardančių savo atsargas. Tyrimai rodo, kad glutationo lygį sumažino nuo 12% iki 8% tarp 20 metų amžiaus iki 30 metų. kepenys yra perkrautas ir jums gali būti dezintegracija ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir kitų išorinių pažeidimų.

pati Glyutatotion yra iš trijų paprastų amino rūgščių derinys - cisteino, glicino ir glutamino.

Kodėl tai svarbu skatinti glutationo produkciją?

Remiantis kai kuriais skaičiavimais, Pasaulio gyventojų glutationo lygį trečiosios sumažėja dėl to, kad tūkstančių pramoninių cheminių medžiagų, naudojamų aplinkai dešimtys. Mūsų evoliucija, kaip rūšies nustojo ilgai, kol mes pradėjo apsiginti nuo tokių toksinių poveikių, todėl, kad mūsų kūnai paprasčiausiai nėra genus, kurie gali atlaikyti aplinkos niokojimo. Trūkumas glutationo dažniausiai pasireiškia žmonėms su chroniško nuovargio sindromo, širdies ligų, vėžio, lėtinės infekcijos, autoimuninių ligų, diabeto, autizmo, Alzhaimerio ligos, Parkinsono ligos, artrito, astmos, inkstų problemos ir kepenų ligos.

Mūsų gebėjimas gaminti ir išlaikyti aukštą lygį, glutationas yra labai svarbus siekiant kovoti su beveik visų lėtinių ligų, o taip pat jų išvengti ir išlaikyti optimalią sveikatą ir efektyvumą.

Kaip veikia glutationo?

Glutationo prasideda veikimo antioksidantai, kurie kovoti su laisvuosius radikalus. Kenksmingos medžiagos "kotas" į glutationo ir tada perkelti į kūną ir pašalinamas.

Kalbant paprastai, tai padeda atsikratyti toksinų, ir jei jo lygis organizme sumažėja - šis procesas gali būti mirtinas visiems gyvybės palaikymo sistemas.

Padidėjęs glutationo sumažina raumenų žalą, sumažinti laiko atkūrimą, didina jėgą ir ištvermę, taip pat pakeisti savo medžiagų apykaitą, siekiant plėtoti raumenis, o ne laikyti riebalų.

Kaip padidinti glutationo kiekį

Geros naujienos yra tai, kad jūs galite padaryti daug dalykų, siekiant padidinti šių svarbių molekulių jūsų kūno numeris:

• vartoti maisto, kuriame gausu sieros: česnakai, svogūnai, kopūstų - brokoliai, kopūstai, salotos.
• Naudoti bioaktyvių išrūgų baltymų, kurie yra iš aminorūgščių blokus sintezės šaltinis. Norėdami tai padaryti, įtraukti į savo dietos nepasterizuoto pieno, kuriame nėra pesticidų ir hormoniniai preparatai.
• vykdyti reguliariai - mankšta padidina glutationo kiekį ir taip padėti stiprinti imuninę sistemą, gerinti detoksikaciją ir padidinti savo antioksidacinių apsaugą. Pradėti su mažais klasių, 30 minučių pėsčiomis iki energingų valandų sesijų. Pabandykite pasinaudoti tai buvo įprastas, ir išvengti traumų.
• Naudoti papildai - už gamybos ir perdirbimo glutationo organizme reikalauja įvairių maistinių daug, bet visi jie yra savo vietos vaistinėje. Galite naudoti multivitaminų, žuvų aliejus, folio rūgšties ir vitaminų B - net, kad yra pakankamai išlaikyti sveikatą tinkamo lygio.
• ieškoti alfa-lipo rūgštimi. Savo svarba ji yra arti glutationo, nes dalyvauja energijos gamyboje ir cukraus kiekio kraujyje kontrolę. Ji taip pat gamina savo kūno, bet dėl ​​streso patyrė tai greitai baigsis. Apie tai, kokia dozė jums reikia pasiimti, tai geriau paklausti terapeutas.
• Įsitikinkite, kad jūs gaunate pakankamai vitaminų C ir E nuo maisto, nes jie padeda glutationo dezintegraciją.