Baltymai - Baltymai yra ... už raumenų masės rinkinys: atsiliepimai

Yra nuomonė, kad baltymai yra itin kenksmingi sveikatai. Matyt, žmonės tiesiog nubrėžti paralelę su steroidų grupei. Tiesą sakant, baltymai - tai tik baltymai, leidžianti sustiprinti raumenis ir yra maisto priedas.

Bendrosios sąvokos ir apibrėžimai

Už bet kokią organizmo baltymų yra gyvybiškai svarbi ir jame beveik visiems maisto produktams. Baltymas, - koncentruotas medžiaga, pageidautina miltelių pavidalo. Be to, jis yra vienas iš pagrindinių šaltinių amino rūgščių organizme ir prisideda prie papildomų baltymų nepriklausomi ląstelių teikimą. Tai kodėl baltymas yra toks populiarus tarp sportininkų, ypač kultūristų, nes jie padeda stiprinti ir auginti raumenis natūraliai.

Sunkiais ūmaus streso žmogaus organizmas turi daug baltymų, kurie negali būti gautos iš maisto. Sportininkai naudoja baltymus papildyti trūkstamus aminorūgštys kaip standartinis maisto papildu. Tačiau labiausiai paplitusi klaida tarp kultūristų - tai ribotos dietos. Nemanau, kad baltymai yra pakeisti maisto. Daugelis jaunų sportininkų sąmoningai atsisako valgyti, pirmenybę priedų, tačiau jis turėtų būti priimtas tik su pilna valgio.

Svarbu žinoti, kad baltymai yra greitai absorbuojamas organizme, kuriame angliavandenių daug. Moksliniai tyrimai rodo, kad bet kokia priedų turėtų būti harmonijoje vienas su kitu. Idealus dalis baltymų ir angliavandenių - nuo 1 iki 2, ir tik 10% iš riebalų, turėtų užimti. Tai optimalus santykis, kuris daro metabolizmas stabili. Akivaizdu, kad tokia mityba bus gauti nerealu dalį, todėl imtis koncentruotas priedas.

Kas yra baltymai

Iki rūšių baltymų yra skirstomi į taip:

- serumo;

- sojos;

- kiaušinių;

- pieno;

- mėsos ir kt.

Baltymai - tai baltymai, todėl galima gauti iš bet kurių produktų, kur jie (baltymų), maksimalų skaičių.

Pigiausias variantas yra sojos, tačiau daugelis žmonių nenorėjo jo kūnas imtis, tai sukelia skrandžio veiklos sutrikimas. Be to, pati ji turi labai nemalonų kvapą. Medicinoje, jis dažniausiai skiriamas moterims.

Išrūgų baltymai yra geriausias kultūristų, nes ji turi naudingą turtą - greitai ir visiškai absorbuojamas. Natūralu, kad kokybė visada bus brangesni, bet rezultatas yra visiškai pateisina investicijas.

Kiti tipai baltymų naudojami labai retai, todėl jie yra sunku rasti.

Kaip gauti koncentratas

Visiškai šie priedai yra ekologiški, todėl, kai jie sukūrė nenaudoja jokių cheminių metodų. Pagrindinis privalumas yra tai, kad baltymai - tai yra natūralus baltymų gauti ekstrahuojant iš medžiagos koncentrato. Be įprastinių maisto esančius nedideliais kiekiais, tai ne visada pakanka naudojimosi.

Skirti koncentratas naudojant specialias technologijas, pašalinti balasto komponentus ir medžiagas iš natūralių produktų.

Kada naudoti priedų

Iš tiesų, jie gali būti priimami bet kokio amžiaus, nes jie nedaro žalos, bet, priešingai, sustiprinti raumenų sistemą. Kaip vaikas, nėra reikalo imtis baltymų koncentratas. Be to, vyresniame amžiuje, bet ne visi pagyvenę žmonės galėtų jį naudoti, nes yra komplikacijų inkstuose riziką. Paaugliams priėmimas tokių priedų bus tik pliusas, nes yra kūno restruktūrizavimo, o imuninė sistema yra ypač silpnas. Svarbu: net geriausias baltymų neturėtų būti priimtas, jeigu asmuo yra jautrūs alergijos. Tokiu atveju, mes rekomenduojame konsultuotis su gydytoju.

Ar yra kenksmingų baltymų iš

Kaip jau buvo minėta, neigiamas poveikis iš baltymų koncentrato gali būti žmonėms, sergantiems inkstų nepakankamumas. Tai yra pagrindinis ženklas, kad jums reikia mesti idėją su priedais. Tyrimai parodė, kad mažų dozių medžiagos neturi įtakos vidaus organus, bet yra inkstų pažeidimo atveju yra viršytas baltymų norma organizme pavojus.

Dauguma alergenai yra sojos baltymų. Svečių ekspertai sako, kad šis priedas gali sukelti šalutinį poveikį vyrams, nes jame yra daug fitoestrogenų, panašios efekto paties pavadinimo moterų hormonų.

Gavus visi priedai turi komplikacijų riziką ir žalą organizmui, bet tik tada, jei jūs neturite atitikti dozavimo. Tai taikoma baltymų. Kai kurie žmonės bijo azoto buvimas jame, bet jis labai greitai išsiskiria su šlapimu. Tuo atveju, nesaikingas koncentrato galima komplikacijų šlapimo sistemą. Svarbu suprasti, kad kai asmuo didelis baltymų kiekis organizme turi patirti stiprų fizinį krūvį. Tada problemų su perteklinio baltymų nebus tiksli.

priedų naudojimo

Tai baltymai yra kenksmingas ar ne, mes kalbėjome ankstesniame skyriuje. Dabar apsvarstyti savo naudai, o tai tikrai yra. Organizme baltymai yra statybinė medžiaga visiems raumenims. Tačiau, siekiant padidinti jų masę be didelio koncentrato turintys baltymų praktiškai neįmanoma.

Iki šiol, kiekvienas iš baltyminių papildų tipų yra naudinga savaip. Jei jūs naudojate juos tinkamai, galite pamiršti apie nuovargį ir ligų. Už gerą virškinimo papildomą baltymų jums reikia jį kuo greičiau miego ir mankšta. Kai jį naudoti naktį, yra neigiamo poveikio inkstams rizika.

Komentarai apie baltymų papildus

Žmonės dalyvauja profesionalaus sporto, vienu balsu reikalauja ant koncentruoto baltymų naudojimui. Tokių priedų privalumas yra dar tai, kad jie praktiškai nėra angliavandenių ir riebalų.

Šiuo metu nėra kultūristas, kuris neišlaikė visą kursą baltymų. Pasak sportininkų, šie papildai yra universalus bet organizmo ir prisidėti prie spartesnio vystymosi raumenų masės. Be to, baltymų padeda lengviau pakelti didelius krūvius. Bet fitneso treneris, pasitikėjimo patvirtina, kad negalėjo rasti labiau tinkamą gamtos papildai pradedantiesiems ir profesionaliems sportininkams.

išrūgų baltymų nauda

Šis priedas yra laikoma efektyviausia ir naudinga. Nenuostabu, išrūgų baltymų įtraukti į privalomą dalis daugelio kultūristų ir kitų sportininkų mitybą. Vis šis koncentratas yra paprasti žmonės, kurie nusprendė mesti blogus įpročius ir stiprina imuninę sistemą.

Tyrimai įrodė, kad teisingas naudojimasis priedo skatina atleidimą vėžio ankstyvosiose stadijose. Be to, šie baltymai padeda kovoti su ŽIV liga, sumažinti kortizolio lygį, pagerinti smegenų funkciją ir kepenų, didina serotonino, reguliuoja kraujospūdį. Sportininkai sako, kad po reguliaraus kursų išrūgų koncentratas yra žymiai sumažėjusi stresą ir pagerinti nuotaiką po sunkios mokymus. Kai kurie gydytojai rekomenduoja šiuos papildus už hepatito prevencijai. Išrūgų koncentratas matė aukštą maistinę vertę, kuri padeda sportininkams geriau susidoroti su mityba. Ji taip pat yra pakankamas kiekis naudingos amino rūgščių BCAA, kuris yra, kodėl baltymai įgauna raumenų yra labai svarbi.

Apie bruožas yra gebėjimas reguliuoti imuninę sistemą, didinant svarbiausia lygį kūno tripeptido GSH papildymas. Verta paminėti, kad išsiskiria baltymų glutationo taip pat yra papildoma antioksidantas. Sumažinti GSH koncentracija dažniau susijusi su sunkia nuovargis po ilgo mokymo, todėl po jos rekomenduojama naudoti išrūgų koncentratas.

Amazing rezultatai šiandienos sporto jau seniai įrodyta, kad šis papildas yra labai svarbus visiems profesionalams.

variacijos išrūgų baltymų

Dėl bendros plėtros jums reikia žinoti, kad šis papildas yra 3 tipų:

- koncentratas;

- Baltymų joninis filtravimo;

- izoliatus.

Pirmojo tipo yra milteliai, baltymų kiekis sudaro ne daugiau kaip 40%. Tai geriausias baltymų praktikuojančių akrobatika, nes ji apima daugiau ir laktozės, ir svarbiausia riebalų, kurie yra naudingi sąnariams. Be to, yra nedidelis procentas nedenatūruoto baltymų stipriai kasamas. Toks priedas yra sakoma, kad koncentratas. Pastaraisiais metais, gryno baltymo baltymų didesnis nei 70%, ir laktozės, atitinkamai mažiau lygis.

Antrasis tipas yra vadinamas jonų mainų. Kai pasirenkate baltymus, jis eina per specialų filtrą. Jis turi aukštą baltymų, ir iš visų kitų rūšių yra natūralus. Dažniausiai naudojama sporte. Izoliuoti, savo ruožtu, yra labiausiai koncentruota baltymų papildas (96%). Šio baltymo gamybai yra labai brangūs, nes tai yra gana sunku sumažinti riebalų ir laktozės, neprarandant biologinio aktyvumo. Tinkamai ištraukiamos izoliatai gali padėti organizmui kovoti su vėžiu.

serumo priedų perspektyvos

Šiuo metu galite paskirti galimų etapuose baltymų skaičių. Tai daugiausia susiję su jonų mainų. Dabar daugelis institucijų visame pasaulyje trokšta, kad išrūgų papildai yra pramoniniu mastu, tai yra įtraukti juos į maisto gamybos. Akivaizdu, kad tokie produktai bus brangesni nei įprastai. Ir teisingai, nes baltymų - maisto kūnui ir kokybės ir sveiko maisto visada yra pasirengę mokėti daugiau.