Universalus suoliukas: likimas ir pasirinkimas

skirtingų treniruokliai okupacijos metu yra naudojami sportui. Puikus padėjėjai yra universalus suoliukas, per kurį suteikia pilną treniruotę. Kai to Sijos ir pratimai gali skirtis. Tai simuliatorius mobili ir kompaktiška, turi mažą kainą ir yra universalus. Suoliukas leidžia daryti skirtingų kūno dalių pratimus. Jo privalumai aptariami šiame straipsnyje.

apžvalga

Bench - sporto įranga gaminamas kelių formų:

1. Horizontali fiksuota.
2. pasviręs fiksuota.
3. Reguliuojamas.

iki

Su fiksuoto prietaisų ribotas pratimų, nes dėl nuolat kampu negaunate dirbti įvairius raumenis. Universalūs suolai yra patogūs, nes yra reguliuojama, todėl treniruotė su jais yra skirtingi.

Mokymo aparatai apimti vieną ar daugiau sėdynių dalys. Jie gali būti papildomi elementai: ištraukiama teleskopine lazdele lentynos, pagalvėlės ar petnešos sustoja. Dizaino sudėtingumas priklauso nuo funkcionalumo ir patogumo suolelio.

Tipai pratybų

Pagrindinis tikslas suoliuko laikomas universalus įgyvendinimas įvairių tipų režimo. Modeliavimo bus už išsamų raumenų treniravimo asistentas. Su juo dirbs per spaudą, sėdmenų, kojų. Populiariausi pratimai yra šie:

1. Bench strypas. Norėdami atlikti šį pratimą, svarbu, kad suolas buvo stendas už baro. Štangos spaudimas yra pagrindinis užsiėmimas. Su juo dirbo puikiai įvairias raumenų grupes. Reguliuojamas universalus suoliukas štangos leidžia jums dirbti savo viršutinę kūno dalį.
2. stende paspauskite ir hanteliais išdėstymas. Šis pratimas gali būti pakaitalas štangos, jei yra suoliukas stovo strypas. Hanteliai padėti atlikti rankų judesiai padeda reguliuoti amplitudę. Keičiant suoliuko kampas yra perkeliama dėmesio skirtingų raumenų.
3. push-up. Universalūs suolai leidžia atlikti šiuos pratimus, daugiausia dėmesio skiriant prisitaikymo. Kai darai liemenį jis bus įsikūręs kampu, dėl kurių sumažėja apkrova, o raumenys yra pasirengusi toliau savo gebėjimus. Tai sunkiau atlikti pushups kojomis ant suoliuko stotelėje.
4. Spauda. Modeliavimo su reguliuojamomis dalimis yra laikomas geriausias prietaisas spaudos apačioje. Universalus suoliukas spauda padeda dirbti pilvo raumenis, ypatingą dėmesį skiriant apačioje. Su minkštais volai standartas Tvist atliekama fiksavimo kojų.
5. bulgarų išpuolių. Tai puikus pratimas glutes, kuri leidžia rasti gražią formą. Ji yra vykdoma su arba be svorių. Kai darai koją yra ant grindų, ir pirštas stovi ant suoliuko.

Maitinimo suolo laikomas geriausias pasirinkimas tiems, kurie nori gauti kompaktiškas ir įperkamas simuliatorius. Su stumdomas lentynos Sijos kompleksas įrenginys veikia ant liemens to, jis padidina raumenų masę, sukurti originalią topografiją. Treneris dydis leidžia jį pritaikyti bet kokioje patalpoje.

Patikimumas

Renkantis universalus suoliukas-paspauskite ir štangos spaudimas reikia atkreipti dėmesį į metalo tvirtovė, tvirtinimo įtaisų, reguliavimo ir sulankstomos mechanizmus. Atlošas kėlimo sistema turi atlaikyti dideles apkrovas.

Reguliariai klasių tinkamų stabilių treniruokliai, arba bent kiekvieną treniruotę yra didelės žalos rizika. Svarbus niuansas yra laikomas iš sustojimo žinučių plotis. Su siaura formuluotė gali būti neteisinga ir apsivertimo apkrovos persiskirstymas lazdele.

Naudoti kompaktiški

Pirkdami stende turėtumėte atkreipti dėmesį į sistemą ir lankstymo transformacijos. Jie yra paprastas ir patikimas atlaikyti daugkartiniam naudojimui. Ne kiekvienas kambarys įtaisyti standartinį treneris, todėl lankstymo suolas yra geriausias pasirinkimas už mažą kambarį. Bet ne lankstymo Kierat yra laikomas labiau stabili ir stipri, jis neapima judančių dalių.

Universalus

Horizontali juosta turi keletą funkcijų. Kad būtų galima padaryti daugiau sportuoti turėtų būti papildomi įrenginiai:

1. Reguliuojami komponentai, reikalingi atlikti pratimą su šlaitų dėl išsamaus tyrimo liemens raumenis.
2. įrenginį prie vieneto kojos padės varinėti dvigalvis, veršeliai ir sėdmenų.
3. revakcinacijos pagalvėlę - būtinų elementų, reikalingų laipiojimo partneris partnerio. Su juo bus ištempti, be to, jis padeda dirbti su daugiau svorio.
4. svoris suolas turi barus, kurie leidžia atlikti daug pratimų ir plėtoti jėgą ir ištvermę.
5. Turėklai turi mankštintis spaudoje.
6. stovi už baro su draudimo reikalinga, dirbant su dideliu svoriu be partnerio.

Naudojimo

Universalus suoliukas padės jums dirbti su svarmenimis. Stendas bare - atlikti pritūpimai ir deadlifts. Svarbu teisingai pasirinkti simuliatorius ilgis - vadovas negali pakabinti žemyn mokymo metu.

Į sporto prekių parduotuvėse siūlome didelį pasirinkimą naudotis įranga. Šiuo atveju, sudėtingumas yra ne visada universalus. Papildomos funkcijos suolai turi būti aiškus ir tinkamas.