Modeliavimo krosoveris: tipai, funkcijos pasirinkimas pratimus

Simuliatorius mokymo rekomenduojama crossover beveik visi sportininkai, nepriklausomai nuo sporto disciplinų. Su galimybe sukti reglamentą, visų ginklų rūšių buvimas, platus funkcionalumas visai simuliatorius gali tiesiog pakeisti treniruoklių salė.

Tipas

Šiuo metu Baterijos mokytojai paprogramių tradiciškai skirstomi į kategorijas namų, profesinės ir vadinamųjų fitneso stočių.

1. Gyvūnai daugiafunkcinės imitatoriai skiriasi kompaktiško dydžio, mažą svorį ir lankstymo struktūrą. Bendrosios funkcionalumo prietaisai šios kategorijos teikiama naudojant nuimamas mechaninių elementų mobilumą atskirų blokų.
2. Maitinimo simuliatorius Profesionalus krosoveris negali būti vadinamas kompaktiškas prietaisas. Todėl patartina jį naudoti didelėse patalpose. Skiriasi profesionalius instruktorius maksimalus patikimumas, ilgaamžiškumas, tylus veikimas, lygumas mechanizmus. Paprastai, funkcionalumas siekiama dirbantis nuo vieno ar daugiau pagrindinių pratimų.
3. Sporto stotis - kad būtų galima efektyviai dirbti per raumenų grupių įvairovė. Turėti tvirtą, patikimą struktūrą, palyginti su vidaus modelių.

Pasirenkami priedai

Pakuotė mova gali apimti nurodytų tipų simuliatoriai energijos tyrimus zonos išorinių ir vidinių šlaunų, už pakėlimo kojų struktūra, kilpos rankų vykdymu. Jei reikia, kiekvienas įrenginys gali būti perkami ir įdiegtos atskirai.

krosoveris (simuliatorius), pratybų

Jei jums reikia pirkti crossover - treniruoklį už namų treniruotes ar mokymus sporto salėje, jums reikia pereiti į pagrindinių pratimų, kurie atliekami ant jo charakterį.

Pagrindinis pratimas yra skiedimas ir maišymas rankas esant apkrovai. Imtis pradinę padėtį, pakanka atsistoti į treniruoklio rėmo viduryje. Toliau, jums reikia imtis rašiklį, o tada švelniai pakreipti savo kūną į priekį. Iš pakreipti laipsnis yra proporcingas apkrovos tikslinės raumenų grupių dydį. Tai labiausiai sklandžiai maišymo ir skiedimo rankų į šonus pratimas.

Kitas veiksmingas būdas taikymo jėgos treniruoklio - sukimo pilvo raumenis naudojant viršutinį bloko. Norėdami atlikti šį pratimą, jums reikia atsiklaupti, atsižvelgiant į kadro centre poziciją. Per mokymo jums reikia įsitikinti, kad kojos liko smailiu kampu, kuris suteiks didelę apkrovą spaudoje.

Norėdami atlikti tęstinę spaudą, jums reikia patraukti laikykis tam viršų treneris rankena. Patraukite apkrovos rekomenduojama tik žemyn kryptimi. Tuo pat metu būtina atlikti lenkimo viršutinėje nugaros dalyje. Kuo greičiau organizmas būti tokioje padėtyje, lygiagreti grindims, padarė grįžkite į pradinę padėtį.

Efektyvus krosoveris simuliatorius pratimai ant alkūnių garbanės, kuri prisideda prie Biceps ir tricepsas raumenų vystymąsi. Norėdami tai padaryti, imtis pradinę padėtį, stovi rėmo viduryje ir žemyn į apatinę padėtį pusėje rankena. Viena ranka ilsisi ant savo klubo, o kita sulenkta alkūnė, kroviniui kelti. Tuo požiūriu pabaigoje yra rankų pakeitimas. Siurbimo Biceps ar tricepsas priklauso nuo judėjimo rankos (šone arba priekyje) kryptimi.

Patarimai renkantis

Pasirinkti tinkamą crossover treneris, pakanka nustatyti jo naudojimo paskirtį. Be to, svarbu iš anksto pasirinkti optimalų vietą gana sudėtingos struktūros.

Nors treniruokliai žinomų prekių ženklų specializuotose parduotuvėse yra pakankamai aukšta kaina, jų funkcionalumas, patikimumas ir trukmė paslaugos negali būti apklaustas.

Prieš pirkdami jums tikrai turėtų patikrinti naudojimo simuliatorius lengvai praktikuoti atlikti reikalingus pratimus. Taip pat rekomenduojama kruopščiai apžiūrėti struktūrą. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas treniruoklio stabilumą, iš rėmo stiprumo, iš kabeliai, kabeliai, guoliai, patogios prekių kaita kokybės, iš reguliavimo parametrų kompleksiškumas.