Street workout teismai: nuotraukos, dydžių, rūšių

gatvės treniruotės (treniruotės) judėjimą atsirado 20 amžiaus pradžioje JAV. Drąsiai, terminas yra verčiamas kaip "mokymas". Visi pratimai yra siekiama sukurti jėgą ir ištvermę. Rusijos analogas sporto rūšies galima atsekti intensyvesnį etalonas studijų jėgų. Gatvė treniruotės-svetainė radikaliai skiriasi vienas nuo kito, jie neturi vienodas dydžių ir įranga elementus. Tuo pačiu metu, galite sukurti beveik bet kur, be išlaidų daug finansinių išteklių.

apžvalga

Gatvėje treniruotės svetainių visi pratimai atliekami su turimomis priemonėmis padėti. Kaip šaudmenų rekomenduojama naudoti "kvėpuoti" batus storais padais ir reguliariai treningas. Specialūs pirštinės dažnai naudojami siekiant apsaugoti jūsų rankas nuo sužalojimo.

Judėjimas prasidėjo gatvės platformų ir didžiąja dalimi lieka taip. Norintys prisijungti prie nurodyto bendruomenės turėtų pamiršti apie sporto salėse. Apie Kieme placdarmas specialistų ir patyrusių vaikinų, kad papasakoti pagrindus pradedantiesiems, ir ypač technologijų. Judėjimas gatvė treniruotės netaikoma oficialių sporto rūšys. Nepaisant Čempionatai vyksta įvairiais lygmenimis ir tarptautinei konkurencijai šioje srityje. Yra keletas stilių, kuriuose nėra aiškiai atskirti ribas tarp jų.

Pagrindiniai tipai

Žaidimų aikštelė-gatvė treniruotės nėra aiškiai pažymėtos. Vis dėlto, yra keli variantai šio pagrindinio judėjimo, kuriems reikia specialių pakeitimus ir matmenys gatvės komplekso. Tarp jų:

1. Gatvė gatvė treniruotės. Ši kategorija susijusi su klasikinės formos konkretaus sporto. Pagrindiniai pratimai remiasi kūno svorio mokymo. Užsiėmimai vyksta kieme srityse, parkų ir stadionų. Konkurencija šiuo atveju yra sumažinama iki minimumo. Sportininkai išmokti naujų elementų pagerinti savo kūną, keitimasis patirtimi ir bendrauti. Pratimai atliekami horizontalioje juostoje, horizontali juosta, lygiagrečių, suolai ir tt gatvės gimnastikos įrangos.
2. gatvės treniruotės teismai, nuotraukos, iš kurių yra pateiktas žemiau, yra susijęs su sporto veislių judesio. Nuo klasikinio tipo būdingas tam tikrų standartų, reguliariai konkursų išvaizdą. Sumos nustatyti meistriškumo sportininko lygį. Kaip arbitras žmonės ilgą laiką užsiima gatvės treniruotės ir žinoti visas bet kuriuo elementu niuansų. Ši tendencija tapo populiari, dėka plataus paplitimo visame pasaulyje. Šiuo mėgėjų sporto pridėjo profesionalių sportininkų daug, todėl nuolatinių pastangų įspūdingas ir originalus. Bet kuriuo atveju, ši rūšis reikalauja suderinamumą ir atitiktį tam tikriems standartams ir sudėtingumo.
3. "Getas". Šioje turėtų rūšies praktikuoti įgūdžius, nepriklausomai nuo vietos ir aplinkai. Ši funkcija atsirado dėl būtinų vietų Amerikoje trūksta, ypač neturtinguose rajonuose ir rajonų. Į treniruokliai vaidmenį prastos juodaodžiai naudojamas aplinkinių objektų: Laiptai, suolai, vamzdžiai ir kanalizaciją bet tvoros. Čia dėmesys taip pat orientuota į elektros parametrų plėtrai.

Sija

On-site gatvės treniruotės vienas iš pagrindinių elementų yra skersinio. Minėtas įrenginys apima aukštos struktūros ir skersinių strypų tarp jų, ir pora. Standartinis reguliavimas parametras - 2300 mm. Panašiai pastatytas dviejų ir trijų komponentų skersinį. Dažnai naudojamas sporto įranga skirtingų konfigūracijų.

Atlikti tam tikrus triukus sportininkai naudoja trikampio formos, kvadratinės, stačiakampės versiją. Horizontali juosta leidžia dirbti įvairius raumenis nuo kamieno, taip pat išmokti konkrečių elementų daug.

barai

Kas mažai gatvė treniruotės-teismas nereikalauja sijos. Jie būna kelių tipų, būtent:

1. Standartinė versija yra keturių per vidurį stovo, prijungtas lazdų porų pora. Aukštis nuo grindų dirbti paviršių iš 1, 2 metrų. Atstumas tarp gretimų jungtys - ne daugiau kaip 500 mm.
2. Ovalo formos sijos atliekamos vieno ar dvigubinamas efektyvumą. Jie taip pat gali būti dedamas kryžius.
3. elementai, kurie skiriasi aukštis tarp gretimų dalių. Šios struktūros, kad būtų galima parengti krūtinės raumenis ir traukos, kuri yra populiarus tarp vyrų ir moterų.

Kiti treneriai

Tarp kitų vienetų praktikuoti, kad svarstomu judesio ritmą:

1. Švedijos sienos. Treniruoklio apima birių stovų ir drabinach fiksuoto į viršų pora. Kaip rezultatas, vykdyti visas kūno dalis.
2. štangos spaudimas. Standartinė parduotuvė suteikia ne mažesnį poveikį nei pilvo raumenis tyrimo būdu barų ar horizontalios juostos.
3. "Gyvatė". Ši kliūtis yra simuliatorius, kuris suteikia galimybę mokyti ginklų, liemens, rankų, ir lankstumo raumenims su galimybe pereiti iš vieno gabalo sporto įrangos į kitą punktą.

gatvių treniruotės apkabindamas Plotas

Įrangos paviršius susideda iš kelių skyrių. Jie sujungti naudojant kelių sporto įrangos. Jie gali būti vienas struktūra arba išsibarsčiusios visoje atskirų sekcijų teritorijoje.

Taškų simuliatoriai gali būti skirtingi, ir jie nebūtinai turi būti vienodi. Dėmesys sutelkiamas į naudojimo ir populiarios sporto šakos. Jei daug žmonių teigia, kad reguliariai darbo, tada svetainė turi būti tinkama. Be pagrindinio sporto įrangos eksploatavimo vietoje turi būti Posėdyje likusieji skyriai sportininkų, net jei įprasta suoliukas.

trinkelėmis matmenys gatvės treniruotės

Skirtinguose regionuose gatvės sportininkų turi savo nuomonę šiuo klausimu. Atsižvelgiant į judėjimo išdėstymo minėtoms atramoms svyruoja nuo įrengiant barų ir horizontalią juostą, kol sukurti sudėtingus gyvatės, sienų barų ir kitus sudėtingus kriauklių. Apskritai, šis projektas sritis, gatvė treniruotės negalima nustatyti iki artimiausio centimetro.

Pradedantieji turėtų labai atidžiai požiūris į mokymą. Tai dėl to, vestibuliarinio aparato nenoro ir raumenys streso. Tai geriausia pradėti mokymus VISA aukštyn kojom ir kėlimo, neapvirstų į skersinį. Toliau plėtoti įgūdžius, naudojant kartojimo pagrindinio mokymo prižiūrint patyrusiam trenerio priežiūra.

Įdomi informacija

Pirmieji vaidybiniai filmai gatvės treniruotės Rusijos Federacijoje buvo pašalintas ir perkeliamas į didįjį ekraną 2017. Tai trumpalaikis dramos trunka apie 20 minučių, mums sako, kad "kietas" triukai ir metodai gali atlikti ne tik profesionalūs sportininkai, bet ir paprasti žmonės.