Efektyvūs pratimai padidinti savo ūgį

Žmonės, kurie yra gimę su ne aukščiausiu augimo tempas, ir dažnai gyvena visą savo gyvenimą, nes jie yra - mažas. Ir jie nesupranta, kad yra realus pratimai padidinti augimą, kad faktiškai dirba. Jei juos nuosekliai ir ilgą laiką, rezultatas nebus ilgai.

Kaip pasiruošti klasių?

Jei nusprendėte išmokti pratimus padidinti savo ūgį, jums reikės iki galo suprasti atsakomybę jums imtis pats.

Gamta sukūrė jums už tai, ką jūs turite, kad pokyčiai negali pasinaudoti. Žinoma, tai ne plastinė chirurgija, kad bet kokie pavojai galima išvengti gerai pašildytas prieš atliekant pratimus ir priėmimo tempimas, bet vis tiek šios veiklos rūšies turėtų būti vertinamas labai rimtai. Ir jei jūs nuspręsite padidinti savo aukštį, jums reikės išmokti paprastą tiesą: jums bus dirbti dėl sąnarių ir raumenų skausmas, o tai reiškia, kad be tempimo ir apšilimo nepakanka. Apšilimas prieš kiekvieną klasę ištikimai ir uoliai, jei nesilaikoma šio reikalavimo, pratimai padidinti augimą gali jums pakenkti. pagrindiniai įrenginiai

Kai baigsite su tempimo ir apšilimo, jums reikia norint pradėti su paprastais pratimais, kad ne daug kas dedate. Jie gali būti vadinamas pereinamasis etapas tarp šildymo ir pagrindinės veiklos. Taigi, pirmą pratybų jums nereikia nieko, išskyrus plokščio vertikalaus paviršiaus, į kurį turi tapti žmogus. Pakelkite rankas aukštyn ir vilkite pirštus link lubų, auga ant pirštų galais. Maksimalus ištiesinti nugarą, atlikite pratimą požiūrių skaičius, o ne uždirbti raumenų įtampą arba jūs tiesiog neturite ankšta koją ar ranką.

Pabaiga šio pratimas augimo kojų eiti į kitą, kuri reikalauja papildomos įrangos - skersinio. Pirma, būtina tiesiog hang out, relax, kiek įmanoma. Parafino tam tikrą laiką, pradėkite padaryti lengvai smūgį jų kojos į šonus - tai palengvins spartus augimas. Jūs taip pat galite pasukti organizmui toli dešinę ir į kairę posūkius, šis pratimas bus paskutinis šioje pozicijoje, todėl paskui jį iki paskutinio. Tada ateina šuolių posūkį, bet ne paprasta, o ypatingas. Savo ruožtu, pereiti prie kairės kojos, tada į dešinę, o tada - ant tiek, bet vilkite ginklų viršų. Šis pratimas yra baigtas pagrindinį įrenginį. Papildomos patalpos

Į žmogaus augimas pagreitinto tempo padidėjimas reikalauja daug daugiau pastangų, todėl jūs turėtumėte susipažinti su papildoma rinkinį pratimų, kurie padės jums gauti didesnės greičiau.

Prašome sekti savo ruožtu langų kojas, gulėti ant nugaros - svarbu suformuoti teisingą kampą tarp liemens ir kojos. Po to, pakelti abi kojas ir meta jiems save už jo galvos - šis veiksmas turėtų būti kartojamas keletą kartų, tada apversti ant jo pilvo. Šioje pozicijoje traukti ranką į priekį ir pakelti juos kojomis, bando pasiekti pirštus aukštyn ir žemyn. Štai visas pagrindines pratimai padidinti augimą, kuris leis jums natūraliai pridėti sau keletą centimetrų.