Pieno dieta svorio. Pieno dietos meniu, atsiliepimai

Nėra pasaulyje moterų, visiškai laimingas su savo figūra. Ar per mažai, ar per daug - dar vienas variantas neduota. Ir kiekviena moteris nusprendžia klausimą, ar ji turėtų kovoti dėl grožio arba traukite už kištuko, pirmenybę kartais kaltinti jų trūkumai partnerį gyvenime, sunkaus darbo ar sunkios gimdymo. Bet jei moteris priima save į rankas, horizonte staklės prestižinį prizo graži figūra, o vyrų dėmesio. Visa tai gali suteikti pieno dietos.

Kodėl toks populiarus mitybos?

Tiesiog paklauskite, kodėl jums reikia numesti svorio klausimą? Čia kiekviena moteris gali atsakyti savaip. Tiems, puikus paveikslas - tai būdas pasiekti norimą, ir kai ji yra savitikslis. O, tai gražus, kad būtų pasirinkti maudymosi kostiumėlį dydį, nusiteikusi pagal abejingi akis pirklius! Kaip malonu, kai mylimas rankų pašarų, Stačios savo trapumą ir lengvumą! Ir sėdėti jo žmonių rankas, be baimės, kad jis bus uždirbti išvarža?! Šimtai priežasčių motyvuoti tikrąją lytį vykstančio kova už grožį. Ir dar pats geriausias ir efektyviausias būdas išlieka mitybos apribojimų.

Privalumai ir kenkia dietų

Jei žmogus svoris yra aiškiai per daug, tada ji nueina gana greitai. Tačiau verta prisiminti, kad pirmasis vandenį. Tada, be tinkamo fizinio krūvio raumenys pradeda išvykti, kuris yra daug sunkesni nei riebalai, ir todėl rodo daugiau neigiamas balansas. Bet gudrus riebalų eina labai nenoriai. Kad eina aplink pasaulį sakydamas, kad "liesas karvė -. Tai ne gazelė" Teisėjas už save, nes slypi kaulai - tai ne grožio ir elegancijos garantija. Lieknumo turi lydėti tvirto spaudoje, švelnus rankų ir įdomių vingių skaičių. Todėl, grožio neturėtų atimti dėmesį gimnastika, aerobika, jėgos mokymo ir kosmetikos asmens priežiūros procedūros kovą. Dietos padėti tik iki tam tikro laiko, o tada organizmas pereina į energijos taupymo režimą. Pasirodo, kad manija dietų tam tikru momentu pradeda eiti į žalos organizmui, sumažėja suvartojamų vitaminų, oda praranda elastingumą ir atsiranda raukšlių. tai yra laikina priemonė - kad dieta to išvengti, reikia suprasti.

Pieno upės, pieno ir medaus ...

Visos vaikai mėgsta pieną. Arba bent jau turime mylėti pieną, nes jis yra sveikas ir maistingas. Ir suaugusieji? Ir jie nenori pamiršti šį nuostabų produktą. Yra net specialus pieno dieta, kuri padės per trumpą laiką gauti formos ir atsikratyti raukšlių ant pilvo. Reikėtų pasakyti iš karto, kad šis metodas yra radikalus, nes tai reiškia, mažo kaloringumo dieną. Kai kurie žmonės mano, kad pieno dieta - tai geriausias būdas susiaurėjimas skrandžio sienos, tačiau daugelis mitybos yra labai atsargūs apie pieno riebalų buvimo maiste. Priežastis yra pieno cukraus laktozės, kuri gali būti priskirta paprastų angliavandenių. Laktozė paverčiama glikogeno ir lėtina numesti svorio, užpildant poodinių riebalų procesą. Bet yra gražus Atsakomybės apribojimas: pieno dieta gali atsikratyti pagrindinių overweights, tik tada gali pasireikšti šalutinis poveikis.

apibendrinti privalumus ir trūkumus

Jis gali būti ilgas Rant apie privalumus ir trūkumus šio šėrimo metodą. Pirmiausia, mes pažymime, kad pienas yra baltymų lengviausiai virškinamas forma. Taigi, raumenims reikia ne ignoruoti pieno dietos. Privalumai ir kenkia tokios galios kaip visumą, o tradicinių ir atsveria vienas kitą. Taigi, perteklinis laktozės kompensuojamas didžiulis kalcio, be kurių sveika mityba yra tiesiog neįsivaizduojamas. Be to, reikėtų pasakyti, kad šis būdas valgyti turi privalumus ir trūkumus mono-dietos. Prieš pradėdami pieno dietos, nauda ir žala turėtų būti apskaičiuota iš ir į. Atminkite, kad nėra pieno riebalų, o tai reiškia, potencialias problemas, kėdės. Be to, nereikia suaugę vitaminų ir mikroelementų. Ilgas kotas į tokios dietos yra tiesiog pavojinga sveikatai. Daugeliui žmonių, pieno ir visų skambučių rastrojstvo virškinimą, kūno dehidratacija, vidurių užkietėjimas taip pat ant normalios mitybos.

Meniu ir laikas

Apsvarstykite esmė monopitaniya. Taigi, norint orientuotis save ant laiko, būtina prisiminti, kad saugus ir sveikas pienas dieta trunka nuo trijų iki devynių dienų. Žinoma, kiekvienas organizmas yra skirtingas, ir jei jūs turite negalavimas jausmas, tai geriau eiti su mityba. Pieno renkasi mažai riebalų, iki 1, 5%. Įkaitinkite šešis akinius ir gėrimais kas dvi valandas. Tai buvo pirmoji diena pagrindinės skysčių tiekimo produkcijos, todėl nereikia pamiršti apie jo užbaigimo ir gerti daug vandens. Antrą dieną skiriasi nuo pirmojo tik tuo, kad laiko intervalas tarp priėmimų iš pieno sumažintas iki 30 minučių. Trečią dieną - dar 30 minučių. Ketvirtoji diena dietos leidžia jums pridėti daržovių salotos su aliejumi ir kokteilius iš vaisių. Mitybos specialistai, beje, patartina gerti pieną per šiaudelį. Taigi jis sukelia sotumo jausmą. Jūs galite pridėti kavos pieno, cinamono ir kitų prieskonių. Jei pieno dieta svorio tęsiasi ilgiau nei 3 dienas, rekomenduojama padaryti sklandų perėjimą prie pieno produktų ir daržovių.

variantas pradedantiesiems

Jei ką tik įžengė į kietąjį būdu numesti svorio, reikia ne iš karto įdėti tokį rimtą tikslą. Pabandykite pirmiausia apriboti savo mitybą ypač pieno produktų. Tai gali būti fermentuojama kepta pieno ir jogurto, ir varškę. Galite palepinti save su varškės Puodai pietums ir jogurtas pusryčiams. Dieta pieno produktų gana patenkinti ir malonus. Pridėti į pieno produktų vaisių ir daržovių. Išgerti arbatos daug be cukraus. Po kelių dienų šio maisto, galite pagerinti savo sveikatą ir išvalyti organizmą, stiprina imuninę sistemą, normalizuoja inkstų funkciją, kepenų ir virškinimo trakte. Pieno mityba gali būti aterosklerozės, diabeto, hipertenzijos, inkstų akmenų prevencijai. Susilaikyti nuo tokių eksperimentų, jei turite skrandžio opa ar gastritas.

Švelnus dieta dienai

Žmonės, kurie ne sėdi ant dietos kartais pasiklysti, kai jūs nežinote, ką galima valgyti ir ko - ne. Taigi, pieno dieta, už dieną meniu.

Pusryčiams, valgyti jogurtą ir bananą. Su cukraus stygiaus, pridėti medaus šaukštą. Gydyti save į vakarienė sūris su vaisių, daržovių salotos su mažai riebalų grietine, virtas kiaušinis ir jogurtas. Ne užkandis - varškės ir dribsniais su pienu. Ir vakarienė daryti šviesos ir sočiųjų su jogurtu ir vaisiais.

Kai įrašote į ilgą dietos dietos sūrio, virtos ar troškintos žuvies, paukštienos. Siekiant užtikrinti riebalų tėkmę organizme, kartais pildymas salotų aliejaus ir citrinų sulčių. Maistą ir valgyti javų jogurtą su pienu. Sotis bus Sėlenos ir ląstelienos, kuri gali būti pridedamas prie visų patiekalų.

Sveikata

Kalbėkite tiesiogiai apie Kaip valgyti rekomenduojama žmonėms kenčiantiems nuo aterosklerozės, nutukimo ir tulžies ligų. Lacto-vegetariškos dietos jiems - tai reali išeitis, leidžianti numesti svorio ir sumažinti cholesterolio kiekį.

Dietos apima žaliavų vaisių ir daržovių, grūdų, sėlenų duona, varškės, grietinėlės, sūrio ir uogienės mitybą. Jūs galite mėgautis daržovių ir pieno sriubos, patiekalai su kiaušiniais, sūriu gratin ir šviežią skrudinta duona.

Gerkite daug vandens, arbatos be cukraus, žolių tinktūros, kefyras, koumiss, želė ir troškinti vaisiai. Norėdami išskirti kūną, darykite dažnas vonios ir Douches. Fizinis aktyvumas yra geriau apriboti, tačiau nepasiduokite joga, Callanetics ir Bodyflex. Tinkamas kvėpavimas ir tempimo gali padėti sugriežtinti odą, jei ji bus SAG prarasti svorio procese. Apskritai, pieno dieta gauna gana teigiamus atsakymus, su sąlyga, kad žmonės iš pradžių blaiviai įvertinti savo galimybes, nepatiria galvos svaigimą ir valgyti kas 2-3 valandas. Nepamirškite apie grožio procedūras. Užsiregistruoti masažo kursus, apsilankykite: garinė pirtis ir suomiška pirtis, oda yra lygi ir švytinti.

Greitas efektas

Taip jau atsitinka, kad rezultatas yra reikalingas tučtuojau, ir nėra ilgų procedūrų laiką. Tada galite padėti pieno dietos 3 dienas. Per šį laikotarpį bus galima atsikratyti trijų kilogramų antsvorio ir lengvai patekti į nusipirkau apsvaiginimo suknelė. Visą dietos dieną apims litro pieno ir tris bananus. Pabandykite atskirti šiuos produktus už visą dieną. Jums reikia valgyti kas 2-3 valandas. Žinoma, ne tik dėl skysčių kiekio, nors jūs turite suprasti, kad alkoholio per šį skubios dietos yra labai neprotinga. Apriboti fizinę veiklą, bet vakarais palepinti save su aromatiniu veido šveitimas. Pavyzdžiui, kavos ar vaisių šveitimas įtampos ir padės atsipalaiduoti. Pabandykite gauti pakankamai miego ir kvėpuoti grynu oru. Prieš miegą, imtis šilta vonia. Per tris dienas jums atrodys apakinti ir imtis užtarnautą komplimentų!