Kaip efektyviai naudoti neefektyvią laiką

Jei manote, kad keliolika patarimų parašyta draugiškas tonas, nedelsiant perversmą savo gyvenimą, tada jūs esate labai klysta. Nei skaityti pasaulyje straipsnį nepadės jums tapti sverhproduktivnym vyras - kaip ilgai, kaip jūs neturite pakeisti savo įpročius. Jei nebeturi pakankamai motyvacijos - pradėti nuo savo laiko sąnaudų analizę, sužinoti, kaip efektyviai jūs praleisti laiką, kad.

Kiekvienas iš mūsų yra tokių momentų, kai nėra noro dirbti, o likusieji negali sau leisti. Tokiais momentais tu prokrastiniruesh, kruopščiai pašalinti nereikalingus failus į savo kompiuterį arba kalbasi su kolegomis, manydamas, kad yra socialinių ryšių kūrimas. Jums reikia nustatyti, kas tai yra jūs išsiblaškęs visų svarbiausia - ir užpildyti tuščius laukus naudingų dalykų. Štai keletas paprastų pavyzdžių užpildant "neefektyvumą" iš dienos momentų:

Rytas

Tarkime, kad Jūsų rytas prasideda 7 val. Tai su signalizacija Bell pertraukos savo geriausią miego per naktį, bet nenusivilkite apie tai. Nedėkite skambutį pakartoti ir bandyti gauti iki 10 minučių anksčiau nei įprastai. Praleiskite tuos momentus iš medituoti, užsirašyti keletą mintis dienoraštyje arba padaryti lengvą tempimą.

8 jau galite būti transporto, kuris yra pilnas unsmiling ir pilkos žmonių. Šį kartą - geriausias laikas skaityti kažką įkvepiantis. Neatidarykite socialinių tinklų juosta, ir knygų, kurios padės jums rasti ką nors teigiamo šiame anksti ryte pasirinkimą. Netrukus pastebėsite, kad kelias prasideda imtis mažiau laiko - ir knyga buvo niekada iki galo. Tuo 9 ryte ateini į biurą, ir jei jūs nesate labai užsiėmęs savaitę - Žinoma, jūs negali pradėti iš karto. Nežymėkite socialinius tinklus, nereikia tikrinti elektroninį paštą ir bendrauti su kolegomis, jei tai yra jūsų atveju. Gerbk tiek profesinę literatūrą, perduoti atlikti papildomus bandymus tais dėl kalbų tyrimo taikymo, ieškoti seminaruose, kuriuos galite aplankyti savo karjerą. Tada pereikite prie sunkiausiu uždaviniu tuos, kurie turite galimybę - palaipsniui įgaus pagreitį.

10 galite pradėti reaguoti į gaunamus pranešimus, bet jei teisė pasiūlymas yra ne į galvą - įdėti jį trumpai. Jei dažnai atsakyti panašiu būdu - padaryti šablonus, kurie įterpiami, paspausdami specialų klavišų kombinaciją.

diena

Apie valandą dienos, ir jūs tiesiog papietauti, ir, žinoma, kolegos kviečiame bendra dūmai ir puodelį kavos. Vietoj to, eiti pasivaikščioti aplink biure - vaikščiojimas padės jums surinkti savo mintis, sutelkti dėmesį ir išvalyti galvą.

6 val išvykdami namo jausmas frazzled sunku dieną. Atidarykite knyga iki taško, kur ji liko ne - ir naudokite laiką kamščiuose šiek tiek pokyčių nuo kūrinio šurmulio. Jei esate pati automobilis - apima audio knygą arba podcast.

Vakaras

Vakare turėsite daug darbo: plauti jį, nuplaukite jį, išnešti šiukšles, virėjas vakarienė. Patalpinkite savo bevielių ausinių ir naudoti motyvacines podcasty į pagrindinį rutinos nerūpi. 8 pamenate, kad pažadas sau naudotis reguliariai, tačiau nerado jėgų atsistoti nuo kėdės. Žinoma, šiuo metu ji nėra būtina pasirūpinti iš širdies valandą, bet jūs galite pasiimti nedidelį hanteliai ir treniruotės, o žiūri savo mėgstamą TV serialas. Negalima aukoti savo laiką lanksčiai kūno - mėgautis įvairias užduotis treniruotės. Tačiau įsitikinkite, kad jums mokyti per vėlu, nes jėgos pratimai prieš miegą gali sukelti nemigą.

rezultatas

Leiskite suskaičiuoti, kiek jūs galite padaryti per vieną dieną - be išlaidų vieną papildomą minutę.

Meditacija - 10 minučių

Skaitymas - 30 minučių

Anglų kalbos mokymasis - 10 minučių

Pasivaikščiojimas - 10 minučių

Skaitymas - 30 minučių

Klausytis įkvepiantį podcast - 30 minučių

Sportas - 15 minučių

Iš viso daugiau nei dvi valandas prasmingo veiksmo, o ne imtis per minutę iš jūsų dieną. Jūs galėtų sustiprinti ir psichinę ir fizinę raumenis, padidinti savo produktyvumą ir gerovę.

Žinoma, niekas rekomenduoja, kad jums nereikia bendrauti su kolegomis ir draugais ar išvengti skaityti naujienas. Bet jūs visada galite apsvarstyti savo laiką ir atrasti tuos laikus, kai jūs visiškai nieko jums negali susikaupti - ir juos naudoti dvigubai veiksmingesnis.