Ne tik vanduo: 7 gėrimai žarnyno sveikatą

Pagrindinis principas, kuriuo gera mityba - gerti daugiau - dažnai nenurodo, kad sąskaita yra ne tik švarus vanduo, bet ir kiti skysčiai, įskaitant gautas iš sriubos ir daržovių. Karšto sezono laikytis šios taisyklės yra ypač paprasta. Herojė sudarė gėrimų, kurie padeda gerinti virškinimą, sumažinti diskomfortą skrandyje, valgyti, sustiprinti imunitetą ir atsigaivinti sąrašą.

1. Cukrinių runkelių giros

Šiuo gerti mikroelementų ir vitaminų daug, tai yra naudinga vidaus organų sveikatą, padeda atsikratyti kai kurių odos ligų, problemų su miego. Ypač naudinga runkeliai gira veikia virškinimą. Be to, ji yra lengva paruošti, skanu ir gaivus gėrimas karštu oru.

Kaip paruošti:

Yra daug receptų runkelių giros ji gali pridėti citrinų, medaus, razinų ir kitų ingredientų. Mes jums pasakyti lengviausias būdas ruošimui.

Mes supjaustyti burokėlius į mažus griežinėliais, įdėti juos į stiklainį ir zaley vandeniu. Uždenkite marle ir palikite indą vėsioje vietoje. Kai kurie bankai apačioje pradeda pakilti burbuliukai, gira gali gerti.

2. Vandens kefyras

Kefyras gali būti ne tik jogurtas, o taip pat vandens. Jis yra pagamintas iš vadinamųjų Japonijos kristalai. Atsižvelgiant į vandens kefyro vakaruose yra laikomas probiotikų šaltinis. Tai gera alternatyva žmonėms, kurie netoleruoja laktozės. Jo skonis daugiau kaip, kad sodos nei pieno jogurto. Kaip paruošti:

Į litrą vandens iš 2 šaukštus šaukštais cukraus tirpalo. Šaukštas kristalai praplaunami į plastikinį sietą ir pridėti prie vandens. Įdėti į pačių keletą gabaliukų razinos, džiovinti abrikosai, džiovintos slyvos ar figų.

Uždenkite marle indą ir palikite per dieną šviesioje vietoje. Tada Slay vandens ir zaley naujas (taip pat su cukrumi). Po dar 1-2 dienas galite gerti kefyrą.

3. Kaulų sultinio

kaulų sultinys padeda sumažinti uždegimą žarnyne, stiprina imuninę sistemą ir gerai jungiamojo audinio organizme. Ji turi glutamino, želatinos ir glicino, kuris apsaugoti žarnyno gleivinę daug. Geras kaulų sultinys, atvėsintas turėtų būti panašus į želė.

Kaip paruošti:

Jautienos kaulai įtraukti į didelėje keptuvėje su storu kilogramas, pabarstykite dviem šaukštais obuolių sidro actas.

Įleistinis ir valyti morkos, svogūnai, salierai ir įdėti kaulų visiškai. Pilti 4 litrus vandens, pridėti 2 šaukštelių druskos ir Užvirkite. Tada sumažinti ugnį ir virti kaulai 36 valandas.

4. Aloe

Aloe yra gerai žinomas dėl savo priešuždegiminių ir gydomųjų savybių. Taip pat labai naudinga žarnyno sulčių šio augalo, bet jūs turite būti atsargūs - jis turi vidurius savybes. Paimkite jį geriau mažomis dozėmis šaukštelis.

Kaip paruošti:

Sultys alavijo lapai su tinkamų išdžiūvo patarimų. Tik reikia imtis kūną be išorinio apvalkalo.

5. Kombucha

Šiuo išgerti didelį kiekį biologiškai aktyvių medžiagų. Jame gausu antioksidantų ir probiotikų. Gėrimas Kombucha reikia atšaldyti. Jis atrodo nėra labai estetiška, bet skanus ir geras troškulys malšintojas.

Kaip paruošti:

Įdėti grybelinė ataugas gerai išplauti ir išdžiovinti trijų litrų stiklainį.

Į atskirą talpyklą užvirinti stiprią arbatą - 1 litro vandens 100 gramų arbatos lapų. Įdėti į jį 60 g cukraus, - jis turi būti gerai ištirps, kitaip kristalai gali pažeisti grybelis.

Kai suvirinimas yra kietas, švelniai supilkite jį į stiklainį su grybo. Uždenkite marle ir laikyti šiltoje tamsioje vietoje. Gėrimas bus paruošta 8-15 dienų.

6. Kefyras

Kefyras naudingas ne tik virškinimui. Ji stiprina imuninę sistemą, gerina kaulų sveikatą ir gerą poveikį nervų sistemai. Kefyras - natūralus šaltinis probiotikų, kurie padeda su įvairių ligų, iš sutrikus žarnyno ir makšties infekcijų odos problemų.

7. Salierų sultys

Salierų sultys yra luteolinas, kuris slopina uždegimą žarnyne. Šiuo išgerti vitaminų A, C ir K, taip pat daug antioksidantų. Be to, tai ne tiek daug cukraus, vaisių sulčių. Salierų sultys yra geriau gerti šviežias ir ne aukštesnėje daugiau nei vieną dieną.