Arbūzas dieta. dieta aprašymas arbūzas ir atsiliepimai

Vėlyvą vasarą, rinka yra tokia vaisių ir daržovių gausa, kad atėjo laikas maksimaliai diversifikuoti mitybą. Prieš žiemą, kai net didelės kainos galima rasti ne toli nuo visko. Pavyzdžiui, melionai uogos - sezoninis produktas, jums reikia turėti laiko mėgautis ją ištisus metus į priekį. Ir kai Jūs manote, kad arbūzas mityba - geriausias draugas ir padėjėjas, ten yra net stipresnis stimulas eiti į rinką dryžuotas stebuklas.

Kaip pasirinkti arbūzas

Arbūzas dieta yra naudojama labai dažnai. Kaip jūs galite praleisti galimybę nusimesti saiko, ir kai yra skanus ir saldus produktas? Tačiau nereikia pamiršti, kad reikia pasirinkti tinkamą uogų. Nevartokite arbūzas, kuris pasirodys ankstyvą pavasarį lentynose, jie pilni nitratų. Tai ne tas pats, pagal karšta saulė vyspevshie banginių.

Bet net ir šio sezono turėtų būti gerai išnagrinėti arbūzas. Ji turėtų būti lygus, su padžiūvusia uodegos, be puvinio požymių. Palietus tinkamą vaisių gamina tuščiaviduris garsą. Geras arbūzas - uogų sveria apie 8 kg. Mažas dažniausiai neprinokę ir per didelis, greičiausiai išaugo sintetinių papildų.

Būtinai nusiplaukite nusipirkau arbūzą ir pradėti nukopijuokite jį. Minkštimas turi būti šviesus, sultingas, su cukraus grūdelių. Tai nepageidautina naudoti maisto uogų, kurios kūnas tapo per daug pluoštinių. Galiausiai, būtina padaryti paprastą testą. Dip jautrią gabalas vandenyje, jei 20 minučių ji išlaiko savo formą, arbūzas gali būti valgoma, ji neturi nitratų.

Ar arbūzas svorio

Iš daugelio produktų, kuriuos rekomenduojama svorio, labiausiai skanus arbūzas. Jo naudojimas nesukelia diskomforto. Didžiąja dalimi tai uogų susideda iš vandens ir pluošto, kalorijų kiekį 100 g - Iš viso 25 kcal. Pagalvokite patys: tam, kad pradėti prarasti svorio, jūs turite vartoti ne daugiau kaip 1600 kcal per dieną. Negailestinga dietos, mes pradėsime patirti alkio jausmą. Ir čia kalbama apie skanus desertas gelbėjimo kilogramą kurių sudėtyje yra tik 250 kalorijų. Mes tikrai galime naudoti arbūzas dietos, taip skrashivaya savo kelią į gražią figūra. Mažo kaloringumo leidžia jį naudoti snacking su beveik jokių apribojimų, o tai reiškia, kad organizmas nebus kenčia nuo bado. Mes visi žinome, kad ilgalaikis stresas nuo prastos mitybos veda prie to, kad kūnas pradeda aktyviai laikyti riebalų. Taigi, net ir po griežtos dietos arbūzas bus mažesnė tikimybė, kad greitai grąžinti prarastas.

Kaip valgyti arbūzas

Tai tiesiog bendri elementai, bet jie yra naudinga žinoti, kad galėtumėte naudotis arbūzas dietos su maksimaliu efektyvumu. Pabandykite kiek įmanoma "ištempti malonumą." Kuo ilgiau kramtyti ir ryti aktas, daugiau "kalorijų" įskaitomi į savo kūną. Ilgalaikio poveikio receptorių visiškai blokuoja alkio jausmą.

Arbūzas - puiki alternatyva saldus desertas. Jis turėtų būti naudojamas vietoj arbatos, kuri skonis geras gerti be saldumynų ir kepinių. Po šviesos valgio arbūzas yra labai gerai sukurti sotumo ir absoliutų komforto jausmą. Ir jis gali būti naudojamas kaip užkandis prie pagrindinio patiekalo, kuris bus šiek tiek sumažinti alkį.

Ne tik natūralus cukrus, tačiau gausu ląstelienos vaidina svarbų vaidmenį. Arbūzas lieknėjimo pasirinktas iš dalies dėl didelio kiekio ląstelienos, kuri yra patinę skrandyje, leidžia nuolat išlaikyti sotumo jausmą.

Kaip pakoreguoti figūrą, naudojant stebuklas uogų

Dieta arbūzas gali būti labai įvairi. Geriausios iš visko, jei svorio procesas bus ilgas ir planuota. Pabandykite kreiptis į maitinimo sistemą, kurioje vietoj arbatos ir saldumynų bus naudojamas arbūzas. Jūs negalite susidoroti su sudėtingomis skaičiuoti kalorijas, o ne iškirpti save kitų produktų. Bet tada vakarienė taip pat pakeista vandens meliono. Be to, ji turėtų būti bent 3 valandas prieš miegą. Neprivaloma taisyklė tarp pagrindinio valgio ir valgyti arbūzas turi praeiti mažiausiai 30 minučių. Uogų sudėtyje didelį kiekį skysčio, kad susilpnina skrandžio sulčių ir skatina virškinimo sutrikimai, dėl puvimo procesus. Tai paprastas ir patogus variantas, kurį galite klijuoti visą sezoną be žalos sveikatai. Jis yra tarp tų, kurie naudojo arbūzas dietos vadovas. Atsiliepimai dažytos šviesių perspektyvų: palaipsniui, be jokių pastangų svoris stabiliai mažėja.

Greitas svorio netekimas

Ne kiekvienas nori laukti ilgai, dauguma iš mūsų nori rezultatų dabar. Ir šiuo atveju, gera mityba padeda arbūzas. Kaip ir su visais greitųjų tyrimo metodų, ji suteikia greitą poveikį, bet tada sunku išlaikyti pasiektą rezultatą. Tai trunka tik 3-5 dienas, tai priklauso nuo to, kiek galite ištverti. Meniu yra labai paprastas ir nepretenzingas. Įmanoma be arbūzas apribojimų (maždaug celiuliozės per 10 kg kūno svorio kilogramui). Be to, ji yra būtina gerti ne mažiau kaip 2 litrus gryno vandens.

Jei esate didelis gerbėjas arbūzus, tokia mityba gali nepristatyti nepatogumų. Bet jūs neturėtumėte įsitraukti. Kaip ir visi mono-dietos, tai eikvoja kūną, nes ji negali suteikti jam visą reikalingą rinkinį medžiagų. Todėl 7 dienas - tai yra maksimalus, kad galite sau leisti.

Dažnai vestuvių ir kitų švenčių renginiai gulėjo rudenį. Ir dažnai šiuo metų laiku pasirengti ceremonijų moterys naudoja arbūzas mitybą. Atsiliepimai rodo, kad nejausdama pusę alksta egzistavimo stresą, gali būti iš naujo 1-2 kg per dieną.

badavimo dienas

Ši alternatyva yra tarp pirmojo ir antrojo įgyvendinimo variantuose. Losing svoris su arbūzų pagalba bus efektyvi tuo atveju, jei valgysite tik dryžuotas gražuoliai vieną ar dvi dienas per savaitę. Šiame režime jūs galėsite įvertinti organizmo reakciją ir nuspręsti, kiek tai tinka jums patinka mitybą. Po preparatas jau lengviau nuspręsti dėl 5 dienų kursą.

Patarimai numesti svorio

Kaip dažnai vasarą perkate saldžių sulčių ir sodos? Daugelis tai daryti reguliariai, bet todėl, kad jie yra cukraus poveikį. Pakeisti juos su paprasta namine gėrimo. Norėdami tai padaryti, supjaustyti arbūzas kūną ir ją užšaldyti porcijomis į šaldiklį. Tada pridėti šaldytų kubeliai į stiklinę ir pripildykite švariu vandeniu. Šis gėrimas malšina troškulį ir neturi būti per daug cukraus.

Antras punktas, kuris tampa kliūtimi kelyje į plonas figūra - yra kaloringų maisto produktų vartojimas. Kepta, riebus maistas reikalauja milžinišką fizinį aktyvumą, kurį mes taip trūksta šiandieniniame pasaulyje. Arbūzas per dieta gali padėti jums, taip pat pakeisti kaloringų maisto per kelias skanus, saldus gabaliukus panašios masės. Tuo pačiu metu jūsų patiekalas pilnatvė nenukentės, o papildomo svorio pradės tirpti.

į normalų dietos perėjimo

Bet dieta reikalauja konsolidavimo laikotarpį. To nepadarius, dažnai veda prie to, kad perteklius grįžta greitai. Taigi, net su "premija" į keletą kilogramų virš formos. Tai dar kartą patvirtina, kad svorio netekimas procesas reikalauja tikslios planavimo ir atitiktį būtinų sąlygų. Apdailos dietos, žinoma, jums reikia nustatyti sau iki, kad nors jūs negalite valgyti kepti, miltų ir saldus. Pradėkite grįžti prie normalios mitybos su virtų grūdų, kitą dieną galite pridėti neriebaus pieno produktų. Tada įveskite virinto vištienos ir žuvies, daug daržovių įvairių. Kurį laiką, galite naudoti arbūzas dietos naktį po dietos. Jis gali būti visiškai ar iš dalies vakarienė. Perėjimas turėtų užtrukti ne mažiau nei dietos, žinoma, ir tai yra gerai, jei jūs padaryti koregavimus savo įprastą meniu jau nuolatine. Tai padės išvengti atkryčio.

Teigiami aspektai dietos

Mes jau nagrinėjo, ar arbūzas klausimą dėl svorio. Tikrai taip, nes ši uoga yra likvidžių, ląstelienos, vitaminų ir mineralų daug. Be to, natūralūs saldikliai: sacharozė, fruktozė, maltozė, gliukozė - naudinga angliavandenių, kurie padeda, o ne trukdo tapti gražus.

Pagrindinis privalumas, gali būti laikoma, kad tokia mityba yra lengva nešiotis. Tai ne kančia, o laimė - už abu skruostus Tuck į cukraus arbūzas, o stroynet ir gražiau. Daugelis teigia, kad nėra tipiškas alkio jausmą. Ir iš tiesų, jei sveriate 80 kg, tada dieną gali sau milžinišką uogų svoris 8 kg. Paprastai, todėl niekas negali net užvaldyti.

Kitas pliusas - didelis efektyvumas. Tačiau, dalinis svorio susijęs su skysčių praradimo, tai yra dalis jo netrukus grįžti. Didelis nuopelnas arbūzas yra jos gebėjimas pašalinti toksinus, druskos nuosėdas ir toksinus. Tai veda prie medžiagų apykaitos normalizavimo. Tai yra tikrai įmanoma valgyti arbūzas dietos.

Kontraindikacijos arbūzas dietos

Yra neigiama. Ne visi ligos gali būti aktyvus valgyti šį nuostabų vaisių. Nuo arbūzas yra galingas diuretikas, jie nėra rekomenduojama įsitraukti įvairių inkstų patologijų. Pirmiausia, tai yra inkstų akmenų liga, nes tai gali atsitikti ir didelių baudų ir užsikimšimas šlapimtakių judėjimas. Jei turite pielonefritas, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Kita liga, kuria ši dieta nerekomenduojama, yra cukrinis diabetas. Ribos priklauso nuo to, kiek ir sunkumo ligos, bet nereikia pamiršti, kad gydantis specialistas patarimų.

Kaip ir visi mono-dietos, arbūzas nekentė gydytojai griežtai senaties meniu. Kaip jau buvo minėta, tai yra, viena vertus, eikvoja kūną, jis negauna reikalingų medžiagų. Ir kita vertus - veda prie dažnų gedimų po dietos. Jei pasirinksite šią parinktį, jums iš karto galvoti per mitybos meniu, kuris laikysis kitais metais. Tai turėtų apimti daugiau daržovių, grūdų ir virta žuvis.

Arbūzas ne Ducane dietos

Šiandien ji tampa labai populiarus Dukan dietos. Arbūzas jame telpa gana harmoningai. Kai kuriuose šaltiniuose galite rasti informaciją, kad jis ne šios dietos yra draudžiama, nes didelis cukraus kiekis, tačiau taip nėra. Kursas suskirstytas į keletą etapų, kurių kiekvienas turi savo tikslus ir apribojimus. Tačiau vieną ar du kartus per savaitę, gali būti nedidelis skaičius melionai, arbūzai ir persikų naudojimas.

metodai autorius sako, tai geriau mesti pirmojo ir antrojo etapo svorio vaisius. Trečioje, vadinamas "konsolidavimas", jie jau gali būti įtraukti į dietą. Tačiau nedideli nukrypimai nuo kurso į iš arbūzo ar obuolių gabaliuką forma negali atšaukti rezultatus, bet tik šiek tiek sulėtėjo.

Apibendrinant

Arbūzas - puiki dovana vasaros saulė, kuri tikrai bus naudojamas maistui, siekiant sveikatingumo ir svorio. Nebūtinai laikytis griežtos dietos, pakanka pakeisti šį uogų vakarienė mėnesį pamatyti, kaip sugriežtino figūra dingo po akį ratą ir pagerinti odos būklę. Bet jei norite greitai įdėti save tam, tada arbūzas yra lengva ateiti į pagalbą. Tiesiog per 5 dienas galima numesti iki 10 kg ir blizgesį ceremonijoje.