Kundalini joga pradedantiesiems - kas tai

Daugelis žmonių mano, kad joga - tai abstraktus dalykas, kuris gali užsiimti kiekvienas bet kuriuo metu. Bet tai yra didelė klaida, nes ji iš tiesų yra joga reikalauja daug daugiau mokymų, nei daugelis sporto. Be to, paprastas ją vadina tikrai negali būti - ji yra jo dalis gali atrodyti nesudėtinga, tačiau iš tikrųjų ji apima daugybę elementų, kurių kiekvienas turi savo vertę, šie elementai turi būti išdėstyti tam tikra tvarka, ir jums tikrai reikia rimtai melodija į kiekvieną jogos klasę. Be to, yra skirtingų tipų klasių, tarp kurių galite pasirinkti vieną, kuris tinka jums geriausiai. Pavyzdžiui, pastaraisiais metais pradeda imtis specialių populiarumo Kundalini joga - pradedantiesiems, yra net specialių vaizdo samouczków, kuriuos galite spręsti. Bet pirmiausia, turite gauti tai, ką visa tai už jogos rūšies ir kas yra jo savitumas idėją.

Kas yra kundalini joga

Kaip visi žinome, joga yra ne tik sutelktas į meditaciją ir lanksčiai plėtoti kūno - iš tikrųjų tai gali būti labai skirtingi tikslai, priklausomai nuo darbo pobūdžio. Kundalini Joga pradedantiesiems ir pažengusiems šioje srityje yra žmonių gebėjimas kontroliuoti savo vidine energija. Tai reiškia, kad, daro daug dėmesio, žinoma, bus ant moralinio veiklos, o ne fizinė. Jums reikės jaustis visa energija teka per jūsų kūną, išmokti juos valdyti įvairių energijos formų nebūtų prarasta veltui, ir jums buvo išsiųsti teisinga kryptimi. Kaip galite įsivaizduoti, tai nėra labiausiai lengva užduotis, todėl Kundalini joga pradedantiesiems paprastai atliekami grupėje su patyrusiu mokytoju, kuris gali išmokyti jus viską.

pagrindai

Kaip ir su bet kurios kitos rūšies veiklą, jums reikia norint pradėti yra su pagrindai - Kundalini joga pradedantiesiems, reikės labai daug dėmesio į smulkmenas, nes kiekviena detalė yra svarbi. Asanos (pozicijos praktikuojama joga), šiuo atveju veikia kaip tik rėmo - kaip jau buvo minėta aukščiau, nėra akcentuojamas fizinio aktyvumo, dėmesio yra jūsų mintis, jausmus, pojūčius. Iškart reikia pažymėti, kad Kundalini jogos pozos atliekamos mažomis grupėmis, vadinamų kriyas - šis terminas yra svarbu jums, jūs tiesiog pradėkite daryti. Griežtai kalbant, daryti pratimus, kuri bus sudaryta iš klasių teisingi pozicijos (asanų), kvėpavimo teisingai ir garso vibracijas, kad jums bus leidybos procese. Ir, žinoma, labai svarbus bus visų veiksmų seka - jis grindžiamas šis ir Kundalini Joga pradedantiesiems. Pamokos klases skirstomi į tris dalis su didžiausio intensyvumo antroje pagrindinės dalies.

sesija Pirmas

Geriausias būdas kovoti su šia jogos tipas - vaizdo pamoka vadinama "Kundalini joga pradedantiesiems su Alexei Shelyakovym". Būtent šis kapitonas yra tinkamiausias, kuris siūlo labiausiai išsamią ir aiškią pamokos internete. Bet kas yra vienas pamoka šioje jogos rūšį? Jis prasideda įvadinė dalis, kurioje tam tikrų mantrų skaitymas, taip pat apšilimo raumenys savo kūną su specialių pratimų pagalba. Visa tai vyksta ramiai ir vidutiniu tempu, kuris neverčia jums overexert ir prakaito - šie įvadiniai pratimai tik pasiruošti ilgą ir labai didelę pagrindinė dalis, kuri bus toliau diskutuojama. Taigi, jūs jau žinote, šiek tiek apie tai, kas yra kundalini joga - pradėti veiklą taip pat jau supratau. Atėjo laikas pereiti prie svarbiausia dalis.

apibūdintų siuntos

Kokia yra pagrindinė dalis šios jogos užsiėmimai tipo? Jūs turėtumėte pradėti su tuo, kad ši dalis yra ilgiausia - vidutiniškai tai trunka apie tris valandas. Faktas yra tai, kad viskas, ko jums reikia atlikti 21 krijos, kurių kiekvienas susideda iš kelių asanų, lydimas šalutinių poveikių, tokių kaip specialios kvėpavimo ir specialių garso vibracijas. Ir atlikę visas asanas, jums reikės imtis laiko medituoti - ir paaiškėja, kad ši pamoka dalis trunka tiek daug laiko, todėl jūs iš anksto jūs turite skirti jogos yra dieną, kurią jūs neprieštaraujate išleisti šiek tiek daugiau nei tris valandas tiek tada, rasti ramybę ir išmokti valdyti savo energiją. Iš tiesų, jūs galite sumažinti pagrindinio korpuso ilgis, sumažinti kiekvieną krijos, atitinkamai, gauti subalansuotą pratimą. Tačiau pradedantiesiems tai nerekomenduojama - pradėti stovi su visiško užimtumo.

Galutinis dalis

Kalbant apie paskutiniame etape, čia jūs turite įvykdyti tam tikrus konkretesnius mantras, kurių tikslas stiprinti kontroliuoti savo srauto energijos, kad jūs turite atidaryti ir jaučiamas darbo metu. Taigi, ši dalis neturėtų būti pamirštas, nes jei jūs galų gale į meditaciją ir neatitinka naujausią mantrą, visa poveikis tolesnio darbo, gali sužlugti.

Kaip elgtis su

Jei jūs galvojate apie tai, kaip pradėti praktikuojančių Kundalini joga, tada jums reikia nuspręsti, kaip jūs padaryti. Jei turite galimybę - užsiregistruoti į "Kundalini Joga pradedantiesiems" Marino skyriuje. Bet jei norite, galite atsisiųsti vaizdo samouczków iš interneto ir mokytis namie.