Tipai joga, jų skirtumai, aprašymas

Pastaruoju metu daug žmonių pradėjo užsiimti savo sveikata. Jis tampa labai bendrų sričių, pavyzdžiui, fitneso ir jogos. Jei asmens fitneso dar bent šiek tiek idėja, kai jogos ir jų skirtumų rūšys išlieka mįslė labiausiai. Juolab, kad yra tiek daug sričių, šių pratimų, kurie dar painioja paprastą profanas.

Kas yra joga?

Sanskrito žodis "joga" reiškia Junginys, kuris yra harmoninga sąjunga dvasios ir kūno. Šis kvėpavimo ir mankštos rinkinys padeda žmogui išlaikyti savo fizinę pusiausvyrą, psichinę ir dvasinę sveikatą. Tai sporto rūšis. Joga padeda sumažinti stresą ir atsipalaiduoti. Tiesiog porą valandų per savaitę, kiekvienas gali atsigriebti savo kūną, pašalinti perteklinį svorį, pildymo save su energijos. Tačiau pagrindinis dalykas yra tai, kad ji padės rasti taiką ir pusiausvyrą. Norėdami suprasti, kas yra arčiau jūsų, jums reikia atsižvelgti į visus jogos rūšys. Kaip pasirinkti, ką atneš taiką į savo gyvenimą? Norėdami tai padaryti, jums reikia apsvarstyti, joga iš skirtingų pusių, nes yra daug kryptys ir vienas iš jų jums bus malonu. Tipai joga yra labai įvairi, ir kiekvienas iš jų turi savo savybes.

Hatha joga

Šis pavadinimas yra girdimas kiekvieną asmenį, kuris bent kartą buvę vienoje modernioje treniruoklių salėje. Manoma, fizinės gerovės įkrovimo. Žmogaus kūnas yra paskelbta šventykloje, kur gyva dvasia gyvena. Taigi ego turi būti išlaikytas geros būklės taip, kad nebūtų trukdoma dvasinį vystymąsi. Ji, kaip ir kitų formų joga pradedantiesiems, užpildo žmogaus vidinę stiprybę ir ramybę. Net jei jūsų kūnas yra neparuoštas, jūs nepajusite jokio diskomforto per klasę. Iš hatha jogos istorija eina per šimtmečius. Žmonės nuo neatmenamų laikų bandė išlaisvinti savo protą nuo ligotas kūno. Jis padeda atstatyti sveikatą ir grožį. Praktika apima raktą (pozos), tinkamas kvėpavimo technikas, poilsiui, meditacija ir kūno valymo. Kitas hatha jogos įsakymas yra vegetaras. Tai yra pagrindinis stilius įvaldę kuris gali pereikite prie sudėtingesnių metodų tyrimas.

Kundalini joga

Šis jogos tipas laikomas karališkuoju, nes apjungia visus vystymosi etapus šia kryptimi, ir veikia šešiolika kartų greičiau nei įprastai. Tikrieji specialistai šiuo atveju teigia, kad tai suteikia rezultatus per 11 minučių. Be to, įvairių pratimų, Kundalini joga taip pat reikalauja atlikti meditaciją, deklamavimas ir teisingą kvėpavimą. Ji, kaip ir daugelis tipų jogos, tai yra labai paprasta ir prieinama bet kuriam suinteresuotam asmeniui. Jei asmuo nori pakeisti ne tik savo kūną, bet ir pakelti dvasią, šie pratimai padės padaryti šį troškimą realybe. Bet žmonės nukentėjo hipertenzija, epilepsija arba sergate širdies liga, ji yra draudžiama. Sportas geriausia pradėti su dūzgiantis mantrų. Tai padės jums sutelkti dėmesį į pojūčius. Po to, kai reikia naudoti kvėpavimo technikų pora, ištiesti stuburą, ištiesti, atsipalaiduoti ir medituoti. Pabaigoje vėl žymi mantrą. Jei atlikti šiuos pratimus reguliariai, asmuo pilnas energijos, protas tampa aišku, sveikatos stipresnis.

Iyengar Joga

Šis metodas yra laikomas vienu iš labiausiai minkštas ir statiška. Be to, kūno, ten dalyvauja papildomų elementų (antklodė, pagalvėlė, plytos), kurie padeda tiksliau ir teisingai atkurti tam tikrą laikyseną. Daugelis rūšių joga atėjo pas mus iš senovės laikų, bet tai buvo įkurta palyginti neseniai. Jo autoriai mano Iyengar. Jis norėjo užtikrinti, kad šie pratimai buvo prieinama visiems, net tiems, kurie turi sveikatos problemų. Taigi, šis metodas suteikia individualus požiūris į kiekvieno gydytojo. Šio stiliaus ypatumas yra tai, kad kelia norite atkurti, turi būti tobula. Būdamas ilgą laiką fiksuotos valstybės, raumenys ir sąnariai yra pagal terapinį poveikį, be to, vidaus organai gauna masažas. Tai padeda suderinti visą kūną.

Aštanga Joga

Tai ne į ankstesnį metodą praktikoje. Ji moko sudėtingus dinaminius pokyčius kūno padėtyse. Kalbant apie joga tipus ir jų skirtumus, reikėtų paminėti, kad šis metodas yra ne dėl širdies ir kūno silpnumą. Nėra vieta netobulumo ar silpnumas žmogui. Net jeigu jis yra labai sunku, tu negali sustoti. Šis metodas rodo, kad Astanga Vinyasa Joga nėra pritaikytas masėms ir yra skirta tik geriausias. Jos pagrindinis skirtumas yra kvėpavimo pratimai (vinyasa) naudojimo metu perėjimų tarp kelia. Jų numeris vienas asanos turi būti ne mažiau kaip penkių. Tai leidžia jums sušilti kūną ir iš jo bus pašalinta visų toksinų ir nešvarumų. Aukščiausias lygis yra laikoma valstybės Tristhana, o tai reiškia kontroliuoti laikyseną, kvėpavimą ir žvilgsnį. Jei užsiėmimai vyksta reguliariai, gydytojo kūnas taps lankstesnis ir stiprus, ir žmonės - daugiau ramus ir sutelktas.

Iswara joga

Dėmesys Šis metodas kelia kūno, jos simetrija, pusiausvyra ir išlaikyti pastovų atsipalaidavimą žinias, net jei laikysena yra labai sunku. Šis stilius yra jaunesni nei daugelis tipų joga. Aprašymas jos apimtis yra pakankama, tačiau trumpai paminėti, kad pagrindinė kryptis Šiame darbe yra tai, kad kiekvienas asmuo, esantis dalelių dievas jo uždegimo. Jausti jį ir produkcijos, būtina užsiimti šią metodiką. Taigi, kelias į savęs pažinimą ir taikos siekimas. Galutinis tikslas - vidinis vientisumas gydytojo, jos silpniausių dalių sunaikinimo. Šio metodo autorius stovi Anatolijų Zinchenko. Jis sako, kad laikysena turėtų būti taip patogu, kaip įmanoma, reikėtų vengti diskomfortas. Kompleksas susideda iš 3 dalių: jie kelia, kad valymo ir kvėpavimas procedūrą. Atlikti tokį sudėtingą asmuo išmoksta girdėti savo kūną ir gyventi harmonijoje su aplinkiniu pasauliu.

tri-Joga

Kitas pavadinimas šios praktikos - meditacija judant. Stilius minkštas, todėl prieinama pradedantiesiems. Didžiausi gerbėjai Tri-joga yra moterys, tačiau vyrai yra ne nelinkęs sugriežtinti savo kūną su šių pratimų. Net Holivudo žvaigždės renkasi šią techniką savo reikmėms. Šie jogos kaip Aštanga Joga, arba 23, konservatyvios ir dinamišką tipai, tačiau minkštumas turi savo privalumų. Mokslininkai sako, kad tai yra pirmoji versija praktika, ir tai leidžia padidinti aukštesnio lygio suvokimą. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad tarp kelia specialistas gamina bangų judėjimo, sinchronizuoti savo kvėpavimą. Tai leidžia jums atsikratyti depresijos, depresijos ir apatijos. Be to, teisinga laikysena formuojasi, asmuo tampa energingas ir lankstus.

Maitinimo Joga

Ši sritis yra viena iš jauniausių. Jis jungia tiek statinis ir dinaminis judėjimą, kuris gali pasiekti gerų rezultatų mažinant svorį ir statybos gražų kūną. Jeigu žmogus mėgsta naudotis ir norite išbandyti save ant stiprumo, galios joga jam. dažnai reikia sportininkų papildomą stresą ir atsipalaiduoti. Šis metodas yra labai panašus į Aštanga Joga, tačiau yra funkcijos, kurios neleidžia jiems būti supainioti. Pagrindinis rodiklis šių pratimų yra sukurti fizinę ištvermę ir jėgą. Dvasinis komponentas priskirtas fone. Viskas, kas yra daroma psichinės lygio, turėtų būti pagrindinis tikslas - pasiekti didesnį fizinį vystymąsi. Šios klasės leidžia pasiekti maksimalų koncentracija, atsikratyti depresijos ir nervinės įtampos.

Universalus Joga

Tai metodas, kuris jungia visus mokyklos pasaulyje ir autoriaus požiūrį į jogos. Nėra jokių apribojimų. Kiekvienas gali atnešti kažką savo. Pavyzdžiui, jei esate patenkintas joga nuogas, tada elgtis su juo. Tai leidžia atsižvelgti į asmenybės, amžiaus ir fiziologines savybes kiekvieno gydytojo. Kiekvienas naujokas su ramiu širdis gali pradėti tokius tyrimus. Andrejus lappa - įkūrėjas srauto, kuris pasakoja apie viso kūno ir sielos harmonijos septyni odelės balansui. Norint pasiekti šį tikslą, jūs turite praktikuoti savo mėgstamą natūra pratimų ir naudoti įvairius metodus. Pagrindinis tikslas - suteikti supratimą, kad bus sukelti taikos ir pusiausvyros su aplinka. Ypač svarbus yra jo paties mintimis su iš padės kontroliuoti. Poza naudojami tiek pasyvus ir aktyvus. Jiems reikia ištiesti savo raumenis. Taigi pats žmogus suranda savo kelią ir tampa aktyvesnė ir stabilus.

Pora Joga

Darbas su partneriu, asmuo turi galimybę naudotis ne tik klasikinį laikyseną, bet ir improvizacijos, šokio ir meditacija. Tai padeda įdėti santykius į aukštesnį lygį. Pagrindinis aspektas yra tai, kad daugelis pradedantiesiems kelia yra labai sunku, ir daro juos kartu su partneriu, gydytojai jaučiasi paramą eiti toliau ir mokytis visą sunkiausia. Tai veda į formų ir harmoniją užbaigimo. Pagrindinis šio metodo yra nuolatinis atsipalaidavimas. Vienas neturėtų jausti skausmą ar nuovargį, ji būtų panirusi į pojūčius ir jausmus partneriui. Daugelis čia ir kvėpavimo pratimai. Pora nebūtinai turi būti romantiškų santykių. Svarbiausia yra tai, kad partneriai turėjo vieni kitiems tik teigiamų emocijų.

Todėl, viena iš labiausiai paplitusių tarptautinės praktikos fizinių pratimų yra joga. Rūšis, jos kryptis turi platų galimybių, kad leidžia kiekvienam rasti kažką tinkamo.