Originalios receptai ir greitai sumuštiniai be duonos

Duona, sviestas, sūris ir dešra - tai iš sumuštinių, kuriuos mes dažnai naudojamų valgyti kasdien pusryčiams ir užkandžių pasaulyje žanro klasika, jei ne vietoj pilno pietūs arba vakarienė. Bet su pavasario atvykimo būtų pageidautina ne tik išorės ir vidaus pokyčius, bet skanus ir sveikas maistas. Ir tai nereiškia, kad atėjo laikas mesti savo mėgstamą vkusnyashek. Iš tiesų, pagrindinis paslaptis yra ta, kad žavinga sumuštiniai galima paruošti lengvai be duonos ir tiki mane, iš receptų įvairovė apsiverčia iki tokio laipsnio, kad kai kurie iš jų kiekvienas ras tą, kuris turės savo skonį.

1. sumuštinis be duonos su kiaušiniu ir daržovėmis

Tai skanus sumuštinis su daržovėmis ir kiaušiniu. \ Nuotrauka: google.ru.

Sumuštiniai su kiaušinienė ir daržovių tikrai kreipsimės į suaugusiuosius ir vaikus. Šis patiekalas neužima daug laiko pasiruošti, ir dar tai yra labai patogu, nes galite jį kelyje, darbe, ar mokykloje. Privalumai šį sumuštinį yra tai, kad ji gali būti valgomos nei karšta ar šalta.

ingredientai:

• Kiaušiniai - 1 vnt;

• Pomidorai - 1 vnt;

• Ridikėlis (arba ridikėliai) - 2 vienetai;

• Salotos;

• Prieskoniai pagal skonį.

sumuštinis su kiaušiniu ir daržovėmis, be duonos. \ Nuotrauka: bigmir.net.

paruošimas:

• Kiaušinio kepti keptuvėje be aliejaus;

• Pagardinkite druska ir pipirais;

• pomidorų, ridikėliai ir salotos nuplauti;

• Visos daržovės supjaustyti vienodais žiedais;

• Įdėkite salotų lapai ant plokštelės;

• Ant jo skyla pomidorai ir ridikai;

• Uždenkite sumuštinį vietoj duonos, kepti kiaušinį;

• Garnyrai su žolelėmis ar salotas.

2. skanus sumuštinis vištienos

Sandvičo, nenugalimas. \ Nuotrauka: edaifigura.ru.

Sumuštinių pagamintas iš vištienos be duonos - puikus pasirinkimas tiems, kurie seka ne tik savo sveikatą, bet ir išsiaiškinti. Be to, toks sumuštinis metodas yra pakankamai gera, kad įsigertų į kūną, užtikrina savo naudingų vitaminų ir baltymų.

ingredientai:

• Vištienos krūtinėlė (ar filė) - 1 vnt;

• Kumpis - 1 gabalas;

• Mažo kaloringumo kremas (geriausia natūrali jogurto) - 1 šaukštelis .;

• Arugula;

• Špinatai.

Vištienos filė sumuštinį be duonos. \ Nuotrauka: irecommend.ru.

paruošimas:

• vištienos krūties (arba išpjova) plauti;

• supjaustyti išilgai (arba vienodos vienetų);

• Kepti ant grotelių arba keptuvėje be aliejaus;

• krūties viduje sutepti mažo kaloringumo grietinės arba natūralaus jogurto;

• Tada įdėti mėsą trupučiu smulkintų arugula, špinatais ir kumpio gabaliuką;

• Uždenkite iš mėsos gabalas viršuje;

• Sumuštinių yra paruoštas naudoti.

3. sumuštinis su pomidorais

sumuštinis su pomidorais ir sūriu. \ Nuotrauka: yandex.ru.

Nepaisant to, kad sumuštinis su sūriu, daržovėmis ir pomidorų laikomas dietinis, tai jokiu būdu nėra kažkas tai nereiškia, kad jis mažiau skanus nei kitų sumuštinių, kuriuos mes naudojamų valgyti su duona.

ingredientai:

• Pomidorai (didelės) - 2-3 vienetų;

• Sūris "Mocarela" - 4 griežinėliai;

• česnakai - 1 skiltelė;

• Šparagai - sauja;

• Špinatai - keli lapai;

• Vyno actas paragauti;

• Prieskoniai pagal skonį.

Skanus maistas sumuštinis pomidorų ir sūrio. \ Nuotrauka: edinstvennaya.ua.

paruošimas: • Pomidorai ir sūrio supjaustyti žiedais;

• Šparagai yra gerai plauti, sausas ir supjaustykite;

• Špinatai plauti ir sukapoti česnaką smulkiai;

• Suformuoti sumuštinį tokia tvarka: pomidorai, sūris, šparagai;

• Kiekvienas sluoksnis tarnauja tiek druskos ir pipirų;

• Pasibaigus skonio sumuštiniai pabaigoje su alyvuogių aliejumi ir vyno actu.

4. Mini mėsainiai be duonos

skanių mini mėsainiai be duonos. \ Nuotrauka: lifehacker.ru.

Mini mėsainiai be duonos - didžiulis erdvė skrydžio kulinarijos vaizduotę. Čia, kaip pagrindą, galite naudoti bet kokias daržoves, pomidorų ir agurkų, kad cukinijos, baklažanai, kopūstų lapų ir grybų. Bet tiems, kurie yra linkę labiau širdingas versija, galite naudoti ryžiai "blynai", o ne daržovių ir duonos, kuri puikiai papildo produktų, parinktų jums skonį.

Ingredientai 4:

• Smulkinta jautiena - 700 g;

• Rukkola - 50 g;

• salotų - 4 lapai;

• Čederio sūris, - 4 griežinėliai;

• agurkai - 4 vienetų;

• Pomidorai - 2 vnt;

• Mažas raudonųjų svogūnų - 1 vnt;

• Grietinė (10%) - 4 šaukštai. L;

• Augalinis aliejus - 3 šaukštai. L;

• Majonezas - 2 šaukštai. L;

• kapotos petražolės - 2 šaukštai. L;

• A džiovintų prieskoninių augalų mišinys - 4 val x.

• Druskos ir pipirų pagal skonį.

be duonos mėsainiai. \ Nuotrauka: boombate.com.

paruošimas:

• Pridėti maltos džiovintos žolės ir augalinio aliejaus;

• Pagardinkite druska ir pipirais;

• Sukurti butas PATTIES;

• Pomidorai ir svogūnai supjaustyti plonomis žiedai;

• Marinuoti agurkai iš sūrymo ir nusausinti supjaustyti griežinėliais;

• Įkaitinkite likusį aliejų keptuvėje ir įdėti jį ant pjausnių;

• viena vertus Fry 5 minučių;

• Apverskite, uždenkite sūrio gabaliuką ir virkite, kol tol, kol mėsa virta ir sūris išsilydys; • Grietinė, majonezo ir petražolių maišyti į homogeninės padažas;

• ant plokštelės išdėstyti ledkalnio, viršutinis lakštas - šiek tiek arugula ir 2 arb .. padažas;

• Ant šio įdėti mėsainį su sūriu, pomidorai, agurkai, svogūnų;

• Supilkite padažą;

• Mėsainis pasiruošę.

5. Baklažano Sumuštiniai

Baklažano sumuštiniai. \ Nuotrauka: bigmir.net.

Paprasta ir labai greitai paruošti daržovių sumuštinis su sūriu įtiks savo skonį ne tik šeimos nariai, bet ir nagryanuvshaya staiga aplankyti draugų, pažįstamų ar giminaičių. Šis patiekalas gali būti maitinami ir šalto ir karšto.

ingredientai:

• Baklažanų - 1 vnt;

• Tofu sūris (arba kitų mažai riebalų sūris) - 1 gabalas;

• Sinka - 1 gabalas;

• Špinatai - keli lapai;

• Keletas salotų lapai;

• Prieskoniai pagal skonį.

Baklažano sumuštiniai. \ Nuotrauka: nastroenie.tv.

paruošimas:

• Baklažanų plauti;

• Skintos griežinėliai (arba) griežinėliai vidutinio storio;

• sauté keptuvėje be aliejaus arba ant grotelių;

• Ant baklažanų pasirengę įdėti sūrio, žolelių ir smuklėje gabaliuką;

• Viršutinis dangtis sumuštinis antras gabalas baklažanų;

• Pabaigoje pridėti druskos ir pipirų patiekalas.

Tiems, kurie yra pripratę prie pusryčiai, pietūs arba vakarienė sumuštiniai nėra, reikia atkreipti dėmesį į indą, kuris yra paprasta ir lengva paruošti patiekalai.