Mokymai Mike'as Tysonas: programa

Visi žinomi sportininkai mokomi specialių metodų, kurie leidžia jiems išlaikyti puikią formą ir nuolat vystosi. Dabar jūs galite rasti informaciją apie įvairių mokymo metodų, kuriuos naudoja populiariausius sportininkus, bet atskirai išsiskiria Mike Tyson. Tai visame pasaulyje žinomas boksininkas įgijo precedento šlovę ringe - štai kodėl šiandien daugelis žmonių įsitraukti į savo technika, kad jis naudojamas pasirengti mūšiui ir laikyti tinkama. Mokymai Mike'as Tysonas - tai ne tik pratimų sąrašas, tai iš tiesų yra gyvenimo būdas, todėl, jei nesate pasirengę rimtų pokyčių, jūs geriau ieškoti daugiau paprasta alternatyva.

mokymo planas

Jei vis dar manote, kad esate pasiruošę pradėti mokymo Mike Tyson, pirmiausia turėtumėte susipažinti su pradiniu planu. Labai dažnai galima rasti metodų, kurie siūlo jums užsiimti dieną ar dvi įvairovė, tačiau daugeliu atvejų yra populiariausias ir pripažinta metodika remiantis penkių ar šešių dienų krovinį iš vienos ar dviejų dienų pertraukos. Šiuo atveju mokymo atliekami, pradedant pirmadienį ir baigiasi penktadienį. Šeštadienį ir sekmadienį gausite gerą pailsėti nuo fizinio krūvio ir gali išleisti jį patys. Jei sutinkate su šiais, tada atėjo laikas išsiaiškinti, kas yra mokymo Mike'as Tysonas.

Jūsų diena režimas

Kaip minėta anksčiau, mokymai Mike'as Tysonas - tai ne tik pratimų rinkinys yra pilnas gyvenimo būdas, todėl užtrunka apie jos programą kainuoja tik tiems, kurie tikisi karjeros ar turite laisvo laiko, nes Mike visą dieną paaiškėjo į vieną didelę treniruotės. Kiekvieną dieną kilimas yra penkių ryte, tada jums reikia eiti palakstyti - atstumas turėtų būti trijų mylių. Po tos dienos, Mike'as nepradėjo - jis grįžo miegoti, nustatyti žadintuvą už dešimtą valandą ryto. Iškart po kėlimo turėtų būti sandariai pietūs, pusryčiai turėtų apimti daug baltymų, tai yra daugeliu atvejų - iš mėsos daug. Svarbiausia, be kurios neįmanoma įsivaizduoti pusryčiai - tai apelsinų sulčių (arba bet kokią kitą vaisių, bet ypač Mike'as davė pirmenybę šio sulčių).

12 val turite būti skiriamas su stipriu treniruotės partneris, su kuriuo jūs turite praleisti ringe bent dešimt pilni ratai. Tada, po trumpos pertraukos, atėjo laikas pietums, kuri yra ne daug skiriasi nuo pusryčių. Ketvirtą valandą vakare prasideda pagrindinio mokymo, kuris gali trukti dvi valandas ar daugiau. Per būtina praktikuoti kaip bokso pratimus, pavyzdžiui, šešėlinės bokso arba dirbti su kriaušių ir standartas - didinti kūno, pritūpimai, push-up ir pan. Taip pat verta paminėti, yra tai, kad Mike'as nebuvo išleisti per vieną dieną be dviračio - jis dirbo ant jo per treniruotę, taip pat aštuoni vakare, prieš miegą. rikošetas laikas yra gana aiški - 21:30, tad po dviračio turite pusvalandį savo darbą. Ir taip atrodo, kad Mike Tyson mokymo režimas.

dėl kaklo pratimus

Mokymo programa Mike'as Tysonas dabar pažįstamas, todėl jūs galite eiti šiek tiek toliau į detales. Pavyzdžiui, taip pat turėtų kalbėti apie kaklo pratimai, kad Tysonas atliktų nuolat. Tas faktas, kad jie yra labai svarbu boksininkas, todėl bet kuriuo atveju jie negali praleisti, tai juos kartu su visais kitais užduočių, kuris numatytas vakare mokymus. Vienas iš ryškiausių pavyzdžių tokio pratimo - tiltas be rankų su nuolat keisdami jis buvo Mike'as Tysonas paprastai teikiama pirmenybė.

Darbas su kriaušėmis

Kaip žinote puikiai, nes boksininkas yra labai svarbus, kad būtų galima įveikti ir eiti nuo šoko - tai dirbo per lemputę, todėl jūs, jie turi būti prieinami. Pageidautina, kad ten buvo tik keli - tada galėsite platinti mokymą tarp. Pavyzdžiui, jūs galite dirbti, greičio ir tikslumo streikus, ypatingą dėmesį skiriant smulkaus ir šviesos kriaušės. Didelis ir sunkus svoris mokymas gali būti vykdomas Mike Tyson. Tačiau tam, kad būtų kaip Mike, jūs turite išleisti daug pinigų, nes jo požiūris į Jėgos lavinimo yra palaipsniui didinti kriaušių svorį. Jei tai jums bus turėti vieną, padidinti svorį jums nesiseka, ir jums bus visą laiką treniruotis ant tos pačios sviedinio.

Skaitmeninė sistema

Kitas mokymo Mike Tyson su kriaušių funkcija buvo naudoti numerius, kurie buvo taikomi iki pat paviršiaus kriaušės. Bokseris žino, ką šis skaičius reiškia streiką (pvz, 1 - į kairę kablys viršuje ir 3 - kairysis UpperCut), todėl jo darbas ringe po tokio mokymo sumažinama iki automatizavimas. Jis nemano, kad apie savo veiksmus, jis tiesiog dirbti numerius ir naudoja tam tikras deriniai - tokia taktika yra neįtikėtinai veiksmingas.