Geriausias ir veiksminga treniruokliai numesti svorio namuose: apžvalga ir funkcijos

Tie, kurie pirmą kartą aplankė sporto salę ir pamatė įspūdingą spektrą aerobikos ir tonizuojantis mašinų, tikrai, buvo stuporas. Dėl spartėjantis jausmus painiavos, daugelis nežino, ką sviedinys pabėgti ir kad, iš tiesų, tai padaryti su juo ne visiems.

Net jei yra patogūs su treniruokliais asortimentą ir pradėjo aktyvių sesijų, jūs bet kuriuo atveju reikalauja gana daug laiko suprasti, ką lukštai yra efektyviausia už jus, remiantis pasirinktose srityse sumažinti svorį.

Ką daryti?

Jei pažvelgti į šią problemą iš kitos pusės, daugelis sutiktų, kad sėkminga svorio netekimas yra nebūtinai dieną išnyksta fitneso kambariai. Jūs galite gauti labai aukštos kokybės apkrovą į savo butą ar namą, ir visa.

Vienintelis ir pats svarbiausias dalykas, kad jums reikia atlikti užduotis - tai investuoti į treniruokliai numesti svorio namuose, tai yra, sukurti savo sporto salę. Norėdami sužinoti, kaip tai padaryti ir ką ieškoti į pirmąją vietą, mes aprašyti šiame straipsnyje. Be to, mes žymi svorio treniruokliai sąrašą namuose, tarp kurių efektyviausius sviediniai individualių pamokų.

Medicinos įranga svorio

Pagal šią koncepciją reiškia įrangos sąrašą veiksmingą svorio netekimas, kuria siekiama pagrindinių kūno raumenų grupių plėtrai. Tai yra, mes tiesiog suteikti organizmui fizinio įtampą trenerių pradėti deginimas riebalų ir angliavandenių procesą.

Be svorio, sportininkas gauna kitų naudingų efektų daug užimtumo sporto salėje, kad numesti svorio namuose. Ši veiklos rūšis palankiai stimuliuoja smegenų žievę, o atskiri jos skyriai po tokio poveikio atneša žmogui laimės ir atsipalaidavimo kad jau ne kartą įrodyta daugybės tyrimų jausmą. Vertinimas namų imitatoriai dėl svorio:

1. Orbitrek.
2. Beavis.
3. naudotis dviračiais.
4. Irklavimas apvalkalas.
5. Žingsninių.

Įrangos kaina gali būti vadinama, daugiau ar mažiau priimtina, kad vidutinis vartotojas. Bet kuriuo atveju, Sporto prekių parduotuvės turi sutartis su bankais, taip pat įprastais mažmeninės prekybos vietose, todėl rimtų kliūčių kredito neturėtų būti.

Kitas mes turime iš namų imitatoriai apžvalgą numesti svorio ir analizė žinomiausių charakteristikas kriauklių.

Orbitrek

Orbitreki arba elipsės formos lukštai imituoti lygumų slidinėjimas. Šis apkrovos įrenginių tipo ne tik geriausią treneris svorio namuose, bet taip pat stimuliuoja organizmo raumenų poilsio, įskaitant širdies, kuri yra labai teigiamas poveikis dėl bendros būklės sportininkas.

Elipsinė Shell ne mažesniu poveikiu vartotojo sąnarių, kuris yra kritinis momentas tiems, kurie patyrė tam tikrą žalą, ir turi kontraindikacijos rimto streso.

Orbitrek - tai veiksmingas pratimas svorio namuose, kuri leidžia naudoti iki 350 kalorijų moteris sveria 70 kg vos pusvalandį. Čia pagrindinis dalykas - laikas keisti sviedinio nustatymą, palaipsniui didinant atsparumą pedalų, kurie bus efektyviau atsikratyti papildomų kilogramų jėga. Jei neturite padidinti naštą ant kūno, tada jums tiesiog gauti lengvą treniruotę, o tikslai bus toliau staklės horizonte.

pabrėžia

Pratybų kaina svorio namuose Orbitrek svyruoja nuo 600 iki 2000 dolerių. Premium įranga yra įrengta su multi-funkcija monitoriai, protingas automatizavimo ir kompetentingų vidaus mokymo programų. Brangių modelių leidžia mums organizuoti tinkamai kruopštumas ir įkelti kontroliuoti kiekvieną prarastą ar rinktu kilogramą. Pagrindinis programinė įranga leidžia iš karto pradėti mokymus pasirenkant norimus nustatymus pagal savo tikslus ir norus. Biudžetinė treniruokliai numesti svorio namuose atimta protingas "lustai", bet tai nereiškia, kad jie yra mažiau veiksmingas. Jūs tiesiog turite žinoti ir suprasti, kaip tinkamai veikia, ir tai yra daug aprašymus ir instrukcijas, taip pat vaizdo samouczków, kad galima rasti arba gamintojo interneto svetainėje, arba specializuotų sporto forumuose.

Norėdami įdiegti elipsinė įranga reikės apie 2 kvadratinių metrų laisvo ploto, kuris yra daugiau nei priimtina butų, jau nekalbant apie privačius namus.

Kierat

Žinoma, kiekviena moteris apie ką simuliatorius yra efektyviausia svorio, atsakymas klausimu - Kierat. Ir tai bus teisinga daugeliu atžvilgių. Ši aerobikos lukštais gali būti vertinamas bet treniruoklių salė, o ne vienaskaita.

Viena iš priežasčių, kad šis simuliatorius patiko pavydėtiną populiarumą, susideda iš to, kad į kelio sportininkas jaučiasi kaip patogiai, kaip įmanoma. Jo darbas tiksliai imituoja pažįstamas mums gyvenimo sritis, pavyzdžiui, bėgiojimas ir pėsčiomis.

Iš Kierat kaip simuliatorius efektyvumas lieknėjimas namuose visiškai priklauso nuo polinkio kampo ir pasirinktą interneto greičiu. Abu parametrai jums tvarkyti patys, kad tik priklauso nuo jūsų treniruočių intensyvumą.

Lygiai taip pat kaip ir ankstesnėje byloje, būtina nuolat koreguoti kelio ir greičio nuolydį, kad pasiekti maksimalų efektą. Laikas nuo laiko, jūsų lygis fizinio auga, todėl jums reikia bent įkelti šiek tiek, bet padidinti. Atsiliepimai ant Kierat numesti svorio namuose parodė, kad pusė vartotojai saugiai pamiršti apie šio konkretaus mokymo, ir galiausiai papildomo svorio eina labai lėtai. Taigi neigiamas požiūris Kierat kaip sviedinys su mažu efektyvumu. Todėl įsitikinkite, kad pažvelgti į šio taško ypatingą dėmesį.

Europos įrangos charakteristikos

Be to, nereikia būti negerai atkreipti dėmesį į tai, kad Kierat yra geriausias treneris svorio tarp naujokų. Galite pradėti su paprasta turizmas, kai yra aišku, antsvorio. Tai paprasčiausias apkrova, kuri gali suteikti tokio plano kriauklių. Kaip jūs atsikratyti kilogramų, taip pat pagerinti judumą, būtina pridėti mokymo trukmę ir judėjimo internete greitį. Tai turėtų būti padaryta tol, kol konkurentas neturi užvaldyti 30 minučių kryžių. Tada jau galima eksperimentuoti su pakreipimo ašmenimis.

Atsižvelgiant į vietos reikalavimus, Kierat reikės tą patį plotą kaip ir orbitrek atveju - apie 2 kvadratinių metrų, kuris yra gana priimtina miesto bute. Kainos už įrangą, pavyzdžiui planas prasideda nuo 100 $ ženklu. Ką nors nusipirkti pigiau nei šios sumos yra ne verta, nes paleidus veikia į prastos kokybės arba faktinio lukštais riziką.

treniruoklio

Visiems tiems, kurie mėgsta važinėti dviračiu, tačiau dėl kažkokių priežasčių tiesiog neturi tokios galimybės, mes galime rekomenduoti gera alternatyva į treniruoklio forma. Parduotuvėse galite pamatyti du variantus iš sviedinio vykdymą - vertikaliai arba horizontaliai tinka sportininkas.

Vertikali variantas yra labai panašus į klasikinį dviračiu, bet esminis skirtumas - ji neturi ratus. Horizontali tipo simuliatorius yra puikus pasirinkimas tiems, kurie turi sveikatos kontraindikacijas stuburo apkrovų. Toks įsikūnijimas esmės pašalina bet paklaida slankstelius ir labai palengvina mokymą.

Kas ieškoti perkant

Renkantis modelį, verta atkreipti ypatingą dėmesį į įrangos, kuri turi stebėti ir automatiškai sureguliuoja į pasipriešinimo judėjimo tvarka lygį. Protingas įranga leis kvalifikuotai įgyti patirties mokymo proceso, o monitorius rodo savo pažangą. Jis taip pat yra gera ir naudinga funkcija yra širdies ritmo jutiklis buvimas, taip neperkrauti savo kūną. Beje, sprendžiant pagal nuomones apie dviračius, kažkam butelio laikiklį buvimas yra svarbus tikslas. Visiškai mokymus šis apvalkalas, jums reikės laisvą plotą ir puse-du kvadratinių metrų. Kalbant apie kainas, tada daugiau ar mažiau protingi treneriai pradeda su 100 $ ženklu.

Irklavimas apvalkalas

Gera pusė pradedantiesiems išvengti raketų manydami, kad tai yra labai sunku išmokti ir padaryti sunku. Taikoma tik iš dalies pagrįsti. Taip, kai kurie iš subtilybes ir išminties būtina atidžiai žiūrinėti, bet, kita vertus, toks derinys ir sunkiųjų apkrova ant kūno - tikras ženklas, kad sporto įranga suteiks produktyvų treniruotę. Kas, iš tiesų, ji turi atsikratyti papildomų kilogramų.

Jeigu jūs kada nors bandė dirbti irklai šiuo laivu, jūs nežinote, iš pirmų rankų, kas yra įtempta ir varginantis uždavinys. Ginkluotosios su šio apvalkalo ir padaryti jį dalį savo nuolatinių treniruočių, jums bus nustebinti, kaip greitai bus išlydyti savo svorį.

Įranga sviedinys

Įranga būtų suprojektuotas taip, kad tiek dirbti didelių raumenų grupes, apatinėje kūno, ir viršuje. Tai yra laikas, kad jūs išleisite mokymo su irklavimo lukštais, ty taip, jei naudojamasi kitų dviejų mažesnių treniruokliai, vienintelis skirtumas yra tai, kad ta pati suma kalorijų buvo sudeginti.

Ji taip pat gali apimti mažos rizikos traumų, nes spaudimas kulkšnių ir kelių, nes nėra tokių. Specialistai ypač rekomenduoju šį pratimą svorio pilvo namuose.

Lankytinos sviedinys užtrunka šiek tiek ilgiau nei ankstesniais įrangos, todėl reikia paruošti išleisti 3-4 kvadratinių metrų plotą darbo. Modernūs ir saugaus modeliai kainuos nuo $ 150, todėl pigesnių variantų yra ne verta apsvarstyti.

Žingsninių

Žingsninių - iš ilgą žygį iki laiptų, tik namuose natūra. Iškart reikia pažymėti, kad tie, kurie turi problemų su kaulų ir raumenų sistemos, ty kojų ir kelių, įranga geriau praeiti. Modeliavimo sukuria stiprų spaudimą kojos sąnarių, todėl jis turi savo riziką.

Viskas, ką jums reikia numesti svorio - tai tik imtis laiptais. Lygiai taip pat kitais atvejais, yra koreguojantys taškai, kuriuos reikia reguliuoti laikas nuo laiko, siekiant padidinti apkrovą kūno raumenis.

Jei jums patinka vaikščioti tai ir jūs nuspręsite pirkti kamštį, būtinai atkreipkite dėmesį į bazinės kojos. Saugumas ir nauda, ​​geriau užmesti akį modelis su plačiu ir sunkiųjų žemės. Tai leis tinkamai išlaikyti pusiausvyrą fizinio krūvio metu, o ne kristi. Natūralu, kad tokia galimybė užims daugiau vietos bute, bet už savo ramybę ir gali padaryti kambarį.

Kalbant apie kainas, tai yra daugiau ar mažiau protingas Stepper 50 dolerių brangesni modeliai turi specialias rankenas už paramą ir visus "aukštų dažnių garsiakalbiai" su monitoriais rūšių žinoti savo dabartinę svorį ir sekti svorio netekimas pažangą galima rasti.

Apibendrinant

Visi aukščiau simuliatoriai yra puikus įrankis tikslų, tai yra greitai ir efektyviai numesti svorio. Tačiau tyrimai dėl sporto įrangos - atskiras proceso dalis. Vis dar reikia atsižvelgti į mitybą, okupacijos ir kitų veiksnių. Būtina kreiptis į šią sudėtingą bylą, o ne valgyti viską iš eilės sėdi prie kompiuterio ir manau, kad porą valandų ant treniruokliai bus išgelbėti jus.

Įranga šios rūšies kažkam yra labai padorus pinigai, todėl alternatyva yra mano rankų-sporto įranga, kaip praleidžiant lynai, plėstuvai, specialius kardus ar hantelius. Žinoma, su jais, taip pat gali būti gera numesti svorio. Išskyrus tai, kad kantrybės ir pastangų turi padaryti daug daugiau, nei jei jis buvo profesionalus įranga ir literatūros pirma taip pat verta paskaityti apie tai, kaip naudotis su rankų treniruokliai kiek įmanoma teisingai.