Kuris juosta yra geriau svorio: Patarimai renkantis

Hula hoop (arba įvyniojimas), taip pat Šokdynė, susijęs su labai prieinamą ir efektyvių namų "treniruokliai". Pagrindinis tikslas siekiamas merginos su šio stebuklo pirkimo - lieknėjimas. Tiesą sakant, hula-lankelis yra žymiai daugiau savybės: Su juo jūs galite ne tik numesti svorio, bet ir sukelti raumenų tonusą, šalina celiulito juosmens ir klubų. Na, jei manote, masažo lankai svorio glaudžiau, tampa aišku, kad jis yra tiesiog nepakeičiamas buityje.

Iš apkabas poveikis

Vejasi lankai namuose, be to, prarasti svorio, jūs esate daugiau:

• mokyti širdies ir kraujagyslių sistemą;
• Masažas virškinimo organus;
• padidina kraujo tekėjimą į smegenis;
• didina ištvermę ir energiją pokyčius;
• sustiprinti raumenis;
• kurti elastingumą.

Kas yra lankelis geriau numesti svorio ar tipas yra generall terapinis

Savo struktūra, hula-lankus yra skirstomi į du tipus: lengvas ir didelio svorio. Sporto parduotuvėse yra daug galimybių įvairių dydžių, spalvų ir dizaino skinų. Taigi, prieš jums eiti apsipirkti, jums reikia nuspręsti, kas geriausiai tinka svorio apkabas, kuris - skirtas raumenų tonusas ir, galiausiai, kas yra jums tinka:

1. Lengvas lankus visi prisimename net vaikų žaidimai. Jie dažniausiai gaminami iš plastiko ar aliuminio, todėl juos labai paprasta. Priklausomai nuo skersmens ir jų masės medžiaga svyruoja nuo 0, nuo 5 iki 1 kg, ne daugiau. Kai žiedai suprasti, kad padeda jų transportavimą ir sandėliavimą. Ši kaukė tinka pradedantiesiems: tai nepadeda stiprus išardymas riebalų sankaupos, bet gerai treniravo ištvermės, todėl raumenų tonusas, padeda deginti kalorijas. Tiesiog po 2-3 savaičių jūs būsite pasiruošęs rimtesniems užsiėmimams.

2. svertinės hula lankus - tai galima pasakyti, atnaujinti lankus. Jie yra platesnis ir sunkesnis, vidinis paviršius yra padengtas masažo karoliukai įvairių diametrų. Šis lankas versija padeda sudeginti daugiau kalorijų, jie lūžti riebalų sankaupos ir celiulitas, sukelti raumenų tonusą visą kūną. Svoris masažas hula lankus kartais iki 3 kg, todėl turintis tokią sunkią sporto įranga, įtempta ir priversti dirbti visus kūno dalių. Taip pat skiriasi hula lankus skersmuo kuris yra tarp 80 ir 120 cm, ir apykaklės aukštis nuo 4-5 cm, o 10-12 cm.

Kaip pasirinkti lankai dėl svorio

Prieš pirkdami lankai ir pradėti užsiimti, jums reikia nustatyti aiškius tikslus: kodėl jums reikia. Jei bendrą sveikatos būklę ir tonusą priežiūros, jums neturėtų apkrauti save su sunkiųjų pratybų gimnastikos lankas, bet jei jums tikrai reikia sumažinti apimtis ir svorį, jis negali išsiversti be jo. Taigi mes nusprendėme dėl apkabas geriau svorio rekomenduojama imtis svertinį hula-lankelį už obshcheozdorovitel'noy programa - lengvas lankelį. Maksimalios naudos ir efektyvumo reikia pasiimti apvalkalą remiantis skersmens ir svorio, taip pat savo fizinio pasirengimo. Jei pradedate nuo augimo, tada įdėti į priešais jus hula-lankai turėtų pasiekti juosmens, net aukštesnį lygį. Remiantis svorio - Kuo jis didesnis, tuo sunkiau yra dirbti su juo, turi jų pasirengimo lygį išvaizdą. Tai taip pat taikoma skersmens: kuo didesnis jis yra, tuo lengviau pasukti lanką. Taigi, mes turime apibrėžti, kas yra lankelis geriau svorio. Naudokite savo žinias pritaikyti praktiškai: pasirinkti tinkamą sporto įranga, ir tada jūsų mokymo atneš didžiausią naudą ir malonumą.