Skakanka numesti svorio

Ieškoti visų būdų prarasti svorio rūšių, mes pamirštame apie vienas iš paprasčiausių ir pigiausių priemonė, yra universaliųjų simuliatorius natūra - virvę. Skakanka numesti svorio - labai efektyvus būdas kovoti su nutukimu?

Šiek tiek statistikos ir naudinga informacija

Kas mes žinome, ir prisiminti apie virvę? Tai, kaip vaikas jis buvo labai gražus ir įdomus šokinėti per jį. Aš atėjau, kad suaugus: sudie, Šokdynė, hello, viršsvorio! Pakalbėkime apie statistiką. Remiantis moksliniais duomenimis, kasdien šokinėja lynai svorio duoda daug naudos organizmui, būtent:

1) padėti numesti svorio. Tik penkiolika minučių požiūris gali sudeginti iki dviejų šimtų kalorijų. Ir tai yra didelis pasiekimas.

2) virvė pakeis jums kardio daug, kuri kainuos daug pinigų. Tai naudinga, nes plaukimo, ir efektyviau nei bėgiojimas. Be to, per dvi savaites pamatysite pirmuosius rezultatus: gana reikšmingai sumažėjo apimtys ir raumenų tonuso padidėjimas.

3) Atlikti šokinėja virvę numesti svorio, atsikratyti kraujo sąstingio kojose ir praleisti taip užkirsti kelią venų varikozė.

4) Lecamaukla numesti svorio priežastis širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos darbą geriau.

Dabar apie lyno veiksmingumui:

1) Pirmas dalykas, kuris paveikia virvę - pilvas ir šlaunys, ten eina papildomo svorio į pirmąją vietą.

2) Jei mes manome, kad, pradedant skaičiuoti, mes pradėti su lėtai ir su virve todėl yra neįmanoma, galima apskaičiuoti, kad net pirmos klasės penkių minučių dega kaip daug kalorijų, nes jų lapai važiuojant maksimaliu greičiu. Priežastis yra rimtesnė nei tada, kai veikia apkrova.

Kontraindikacijos klasių

Būti sąžiningas, darbas virvė yra pakankamai sunkus streso ant kūno kaip visumos ir atskirų jo sistemų, visų pirma. Todėl turėtų būti elgiamasi labai atsargiai su juo ir ne menkiausio nemalonaus pojūčio (ypač širdies srityje) vykdo reikia nutraukti ir sumažinti ateityje naštą. Be to, šokinėja lynai svorio yra nepageidautinas aukštas kraujo spaudimas, žmonės, turintys laikysenos sutrikimų ir tiesiog nutukę. Tokiu atveju turėtų pasitarti su gydytoju

žinoti tikras, ar jūs turėtumėte naudoti gydymo kūno virvę. Virvės pratybų

Teisingas vykdymas ir palaipsniui didinti apkrova - būtina mokymo. Skakanka numesti svorio, pradėti žemas lygis, kad jums bus patogiau. Šokinėti ant abiejų kojų. Tada galite pereiti prie bėgimo vietoje su virve, šokinėti kojas pakaitomis per virvės. Kas toks yra pirmas šokinėti ant vienos kojos, o tada kita. Be to, galite naudoti dvigubą šuolį, kai vienas posūkis virvės daro du šuolius. Tiems, kurie įvaldę ir bus lengva atlikti visus šiuos pratimus, siūlome įsisavinti "Krustām" techniką. Dėl šios virvės prieš šokinėja kirto. Tikimės, kad šis straipsnis ne tik atneš daug naudingos informacijos tiek ir atnaujinti savo atmintį, bet ir įkvėpti jus su naujais pasiekimais!