Ką reikia žinoti apie kraujospūdį

Šalyje, kurioje ji yra būtina turėti bent minimalų žinių apie mediciną, nes jūs visada rizikuoja ne laukti greitosios pagalbos, ne visi žino, kaip suprasti numerius kraujospūdžio matuokliu. Šiandien mes nusprendėme sutvarkyti kur yra rodikliai, kurie turi įtakos jūsų kraujo spaudimas ir kaip susidoroti su prasta sveikata.

Kaip iššifruoti duomenis?

Kai išmatuotas slėgis pagal tonometras registruojami du skaičiai: viršuje yra sistolinis kraujospūdis ir apačioje galia - diastolinis.

Kai širdis siurbliai kraujo ritmiškai ir siunčia ją į organizmą per arterijas, sukurti spaudimą per kraujagysles, tai vadinama sistolinis.

Diastolinis spaudimas yra tas pats - vienas, kad yra suformuota arterijos, kai širdis "pailsėti" tarp dūžių. Per šį poilsio ir širdis prisipildo kraujo gauna deguonį.

Gali susidaryti įspūdis, kad kuo daugiau kraujo stumiama per laivų, tuo geriau, - bet tai yra rimta klaidinga.

Įsivaizduokite, kad jūsų kūnas - sodas, kurioje kraujagyslės veikti kaip laistyti žarna. Kraujo, žinoma, vaidina vandens vaidmenį. Jei jūs ketinate laistyti sode augalai, įjungiate čiaupą ant mažos galios, kad nebūtų pažeisti augalai stiprią srovę. Šiuo analogiją, jūs iš tikrųjų galite sunaikinti savo kūno stiprus kraujospūdžio organus.

Kas yra priimta kaip norma?

Normalus matas kraujospūdžio laikomas skaičiai 120/80.

Jei jūsų sistolinis spaudimas viršija 130 figūrą, reikia galvoti apie tai, kaip pakeisti keletą įpročius atsižvelgiant į jų sveikatą. Padidėjęs kraujo spaudimas gali sukelti lėtinių ligų vystymuisi - hipertenzija, kuri yra glaudžiai susijusio su kitų sunkių ligų įvairovė. Ji kenkia arterijas, padidina insulto, demencijos ir inkstų ligų riziką.

Žemas slėgis - mažiau nei 110 sistolinis - paprastai nesukelia rimtų susirūpinimą tarp gydytojų, tačiau yra keletas situacijų, kai reikia vengti sumažintą reitingą. Jei mažesnės reikšmės dėl kraujo spaudimo monitorius yra sujungti su galvos svaigimas, alpimas, nėštumo ar vartojate vaistus, tai yra svarbi priežastis kreiptis į terapeutą.

Jei nuolat patirti žemą spaudimą, ypač po pabudimas, tai būklė eina į lėtinės ligos - hipotonija. Moterys susiduria su jai daugiau, kaip sumažinti slėgio padidėjimą per menstruacijas rizika. Pagrindiniai ligos simptomai yra hipotonija silpnumas, galvos svaigimas ir apnėjos atsiradimo.

Verta paminėti, kad savo veiklos negali sutapti su 120/80 norma, bet jūs vis dar gali būti sveikas - tai svarbu atsižvelgti į individualias savybes ir analizuoti savo veiklos rezultatus per keletą mėnesių skirtingu paros.

Kaip normalizuoti?

Jei atkreipti dėmesį į tai, kad dažnai būna nuotaikų kaita, nuovargis, be jokios konkrečios priežasties, tirpimas ar skausmas galūnėse, ir ji lydi nuokrypis nuo normos - turėtų kreiptis į toliau nagrinėti kardiologas.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas į tai, kaip dažnai keisti savo veiklos rezultatus: jei slėgis šokinėja aukštyn ir žemyn, būtina imtis svarbių apribojimų jų gyvenimo būdą skaičių. Įsitikinkite, kad jūsų mityba yra būti subalansuota, susilaikyti nuo druskos ir vykdyti reguliariai.

Venkite rūkyti ir per didelis alkoholio vartojimas. Nepamirškite, kad jūsų kūnas turi palaikyti normalų skysčių balansą ir reguliariai naudoti švarų vandenį.

Ar turite prarasti impulsą dėl spaudimo?