9 dalykai, kurie bus padaryti patiekalai sveikesni

Raktas į gerą mitybos tokioje situacijoje, kai jūs neturite daug laiko pietums - ne tik tai, ką ingredientų jums naudoti, bet kaip jie saugoti ir paruošti. Šiandien mes susirinkome daiktus, kurie yra būtini, jei jūs planuojate virkite kelias dienas ir priimti maistą su jais dirbti.

1. Medlennovarka

Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti po įtemptos dienos - praleisti keletą valandų viryklės. Bet jei jūs įsigyti specialią įrangą rengiant sudėtingus patiekalus, tai padės jums pasirengti sveiką maistą, be išlaidų daug laiko. Viskas ko jums reikia - sumažinti ingredientų ir įdėti jas į puodą prieš darbą. Šeši valandų virimo neatrodo tokį siaubą, nes jūs net nereikia kontroliuoti procesą, tačiau atvykus namo, galite mėgautis karšta ir maistingą sriubą.

2. Saugojimo dėžutė žalia

Nėra nieko, kad pagerina maisto skonį, kaip ir šviežios žolės, bet rozmarinas, bazilikas ir net krapai gali lengvai pereiti blogai prieš jus iš esmės pereiti prie maisto ruošimui. Yra paprastas būdas sustabdyti išleisti pinigus maistui, kurių dauguma išmesti - įsigyti specialų konteinerį, kuris suteikia augalai galimybę absorbuoti drėgmės ir išlaikyti savo savybes.

3. Nešiojami konteineris

Kai kurioms moterims yra priešiškumas konteinerius, kad žmonės pasiimti su savimi į biurą - tariamai jie gali būti saugomi tik neryškus grikių mėsainiai ir rozgotowane. Tai geriau papietauti restorane - nes tada jums teks stilingą rėmas storiz. Lankytinos klaidingų gali pakenkti ir jūsų mityba - nes restorane visada yra pagunda imtis ko netelpa savo mitybą ir savo biudžetą. Pasirinkite pakuotę, kad pati gali būti puiki puošmena jūsų stalo. Ieškokite patiekalų su įvairių skyrių pasiimti su savimi ne tik pagrindinis patiekalas, bet ir gabalais vaisių, riešutų ir duonos. Žiūrėti užtikrinti, kad ji tebėra kompaktiškas - jums nereikia tiek daug maisto gramais, kaip teisingai apskaičiuotas kalorijų turinį.

4. Nešiojami įrankiai

Tiems, kurie rūpinasi aplinka, plastikinių indų naudojimas turi būti tikras tabu. Arba galite naudoti šviesaus medžio armatūra ar tanki silicio prietaisų. Jie yra lengva plauti, net jei ne iš karto sugebėjo mirkti po valgio, ir paprastai jie būna kompaktiškas konteinerį, kad neužims daug vietos kuprinėje.

5. Kompaktiškas aliejaus dozatorius

Jei nenorite, kad jūsų salotos prarado savo šviežumą, tai nėra būtina pasipildyti degalų, prieš pradedant vakarieniauti. Norėdami tai padaryti, jums reikia naudoti kompaktišką butelį alyvuogių aliejaus arba bet kokio kito padažo kurį maistą sau. Galite laikyti jį tiesiai į biurą ir būti tikri, kad jums bus suteikta galimybė diversifikuoti bet patiekalas skonį be kečupo, majonezo ar kito bendro ir labai nepageidaujamas padažu.

6. Thermo

Net jei jūsų darbovietė neturi mikrobangų krosnelė ar šaldytuvas, galite išsaugoti savo maisto temperatūrą per kelias valandas. Norėdami tai padaryti, jums reikia specialaus Thermo folija medžiaga, kuri išlaiko šviežią pietūs.

7. Kepimo

Sveika mityba reiškia, kad jums bus daug daugiau kepti, kepti, nei maisto, todėl verta investuoti į specialią įrangą už kepimo. Pirmiausia patikrinkite savo padėklai statusą ir galva iš kelių skirtingų produktų kategorijų. Kai kurie gali būti tinkami kepimui daržoves, o kiti - Skrudintų vaisių ir vegetariškų maisto gaminimo lustai. Pirmenybę silikono kepimo padėklai, kad nereikia reikalauti nuolat naudoti folija, taip pat tepimo alyva.

8. Silikoninis garo Byla

Tie, kurie patiria, kad valgyti kelis daržoves, prasminga apsvarstyti pirkti specialų silikono padengti stiklo. Jis netgi gali būti naudojamas mikrobangų krosnelėje, kad tik 5 minutes kepti brokoliai, cukinijos arba žalios pupelės.

9. limonado butelio

Dauguma cukraus, kad jūs suvartoti per dieną - gali ateiti iš gėrimų, kurie jums labiau patinka gerti, kai jūs einate iš namų. Tinkama mityba neapima gaiviųjų gėrimų, todėl iš anksto reikėtų pasirūpinti yra padaryti naminį limonadą. Naudokite keletą citrinų gabaliukai, vaisių ir cukraus pakaitalas, ir gauti kuo daugiau naudos iš vitamino gėrimų, kad puikiai numalšinti troškulį.