Kvėpavimo pratimai "Oksisayz" - Nuomonės ir gydytojai dalyvauja

Daugelio moterų svajonė yra greitas svorio netekimas be dieta ir mankšta. Kaip rodo praktika, neįmanoma lengvai pasiekti norimą rezultatą. Svorio ir palaikyti raumenų tonusą reikia reguliariai mitybos apribojimus ir mankšta. Tačiau, kaip rodo praktika, deginimas viršsvorio turi įtakos ne tik šiuos veiksnius.

Magija deguonies

Kaip parodė daugelis mokslininkų, deguonies turi galingą įtaką riebalų deginimas organizme. Pasak ataskaitų mokslininkų, tinkamai kvėpuojant gali būti lengvai sumažinti apimtis be būtinybės dieta ir mankšta. Tai yra dėl to, magijos įtakos deguonies, kuris vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesus. Nenuostabu, mitybos specialistai pataria būti lauke daugiau, nes dėka pasivaikščiojimo atsikratyti nereikalingų kilogramų, kas vyksta tuo metu, efektyviau ir greičiau.

Šiandien, daugelis plačiai naudojamas programas, kurios remiasi deguonies poveikio organizmo medžiagų apykaitą. Pavyzdžiui, populiarus kursas "Kūno Flex", aerobinis treniruotės ", deguonies užkandis" ir kt rekomenduojame derinti gilus kvėpavimas ar vidutinio sunkumo fizinį aktyvumą, taip greitai dega riebalų atsargas. Ne mažiau populiarus buvo programa "Oksisayz" per pastaruosius metus. Šis kursas yra skirtas Amerikos Jill Johnson, kuris įdėjęs į jo pagrindu yra mokslinių tyrimų, mūsų pačių pastabas ir asmeninio svorio patirties rinkinį.

Oksisayz

Atsiliepimai sėkmingai lieknėjimo šiuo metodu daugiausia teigiamas. Tiek vyrai, tiek moterys dalyvauja šioje programoje, atkreipkite dėmesį, jos efektyvumą maža kaina laiko ir pastangų. Kas yra šis kursas?

"Oksisayz" - tai kvėpavimo pratimus, kurie remiasi deguonies poveikio medžiagų apykaitos sistemos organas. Dėka specialiai atrinkti paprasti pratimai gali būti vieną savaitę sumažėjo apimtis iki 10 cm. Tuo paprastų pratimų, kuriuos reikia tinkamai kvėpuoti, todėl deguonies pasiekia norimą vietą, padeda kovoti su nepageidaujamų riebalų sankaupos metu. Klasės neturi užimti daug laiko - tik 15-20 minučių per dieną, ir jūsų kg tirps prieš mūsų akis. Deguonies-turtingas kraujo patenka į atitinkamų sričių kūno ir padeda deginti riebalus deponuojami. Ir tuo pačiu metu raumenys tampa daug stipresnis, ir visas kūnas ateis į aktyvaus tonas.

Kurso nauda

Kokie yra programos "Oksisayz" privalumai? Atsiliepimai apie šį kursą yra teigiamas, pagal apklausas, šis metodas tikrai veikia. Ir tai yra svarbu atkreipti dėmesį, kad specialios apribojimai maisto ir bet dietos, draudžiama, kaip ir šiuo atveju, organizmo metabolizmas sutrikęs. Būtent ši vieta pritraukia daug meilužių geras ir su apetitu valgyti.

Kontraindikacijos

Kad nebūtų pakenkta jų sveikatai, šio metodo pasekėjų aktyviai domisi: ką apie programą "Oksisayz" nuomonių? Įrodyti, saugos kurso?

Yra žinoma, kad daug panašių sistemų, yra keletas kontraindikacijos. Pavyzdžiui, kai darai Bodyflex yra apribojimai, pavyzdžiui, nėštumo, karščiavimas, glaukoma, padidėjęs intrakranialinis spaudimas ir kraujavimas.

Priešingai, į "Oksisayz" praktiškai nėra kontraindikacijų technika. Šios sistemos privalumų yra tai, kad užsiėmimai gali vykti tiek prieš, tiek po valgio. Norėdami užbaigti pratimus Nėra paros metu apribojimai - Čia irgi visiška laisvė, pamokos gali vykti be jokių papildomų simuliatoriai.

Naujos technikos privalumai

Patrauklesnė technika "Oksisayz - kvėpuoti ir augti plonas"? Nuomones apie visus šios technikos rėmėjų išleisti jos pagrindinis privalumas - patogus mityba be didelių apribojimų. Savo knygoje autorius technika draudžia griežtos dietos, teigdamas, kad pagal griežtus apribojimus dietos medžiagų apykaitos funkcijos organizme gali nepavykti ir gali atsirasti svorio. Priešingai, ji yra rekomenduojama keturis kartus per dieną su saldus ribos, kepta ir riebalų. Tai yra maisto pagrindas - sveiko maisto normaliomis kiekiais - ir garantuotas rezultatas!

"Oksisayz". Atsiliepimai gydytojų ir susiduriame su

Metodika "Oksisayz" Rusijoje nėra oficialiai atstovaujama. Todėl mes neatliko jokių tyrimų atsižvelgiant į programos kokybės srityje. Nepaisant to, techniką, Jill Johnson klausimais medicinines indikacijas autorius remiasi medicinos universiteto Pietų Kalifornijoje, kuris studijavo deguonies poveikį metaboliniams procesams organizme ir svorio. Tačiau, technika "Oksisayz" nėra pakankamai ištirtas ir buvo pasiūlyta kaip eksperimentas.

Nepaisant to, kad techniką autorius žada visiškai nebuvo kontraindikacijų, gydytojai nerekomenduoja užsiimti fizine mankšta

• iš po gimdymo moterų;
• asmenys kenčia nuo sutrikimų kvėpavimo sistemos;
• žmonėms su įvairių sutrikimų, širdies ir kraujagyslių sistemą;
• į pooperaciniu laikotarpiu.

Apskritai, atsižvelgiant į darbo apribojimus yra santykinai mažas, todėl mokymas gali būti vykdomas nesirūpindami sveikatai. Štai kodėl jis yra toks populiarus šių dienų, tokios sistemos kaip "Body flex" ir "Oksisayz". Atsiliepimai šių metodų šalininkų tiek, kad ji nereikalauja daug laiko ir fizinių pastangų mokymų daug. Pratimai yra, lengva projektuojame, gaminame apčiuopiamų rezultatų.

"Oksisayz" programos rezultatų

Kas tiksliai rezultatai gali būti pasiekti įtraukiant sistemą "Oksisayz"? Atsiliepimai daug, numesti svorio pagal šį metodą sutinka, kad per trumpiausią įmanomą laiką:

• svorio maždaug 2-3 kg;
• sumažėjimas tūrio;
• sėkminga kova su celiulitu.

Be to, ši programa yra skirta užimtiems žmonėms, kurie neturi laiko praleisti daug laiko sporto salėje. Tik 20 minučių sistemingi kasdienėje veikloje, siekiant padėti pasiekti norimą rezultatą, padėti sumažinti stresą, pagerinti nuotaiką.

Pirmoji klasė - Tinkamas kvėpavimas

Jūs dažnai galite išgirsti klausimus iš žmonių, kurie domisi šia programa, "Kas yra gimnastika" Oksisayz "? Atsiliepimai apie kurso veiksmingumą? "Ji turėtų būti šiek tiek daugiau apsvarstyti šį klausimą.

Norėdami pradėti mokyti jums reikia išmokti teisingai kvėpuoti. Jei daryti pratimus, kvėpavimo pratimai yra ne duota, rezultatas nebus pasiektas. Įsisavinti reikiamus įgūdžius, o mažą treniruotės namuose. Taigi, pirmiausia reikia išsiaiškinti, kas yra sistemos "Oksisayz" kvėpavimas?

Yra dviejų tipų kvėpavimo: diafragmos ir krūtinės. Geros sveikatos, ligų prevencijos ir tinkamo funkcionavimo visam kūnui reikia kvėpuoti skrandį, tai yra, naudokite diafragmos kvėpavimo tipą. Šiuo atveju, plaučiai alsuoja orą per visą ekraną, ir ten yra pilna prisotinimas deguonimi.

Dauguma žmonių naudoja tik krūtinės tipo kvėpuoti. Šiuo atveju oras prasiskverbia tik viršutinius skyrius plaučių, todėl yra nepakankamas deguonies sodrinimas kūno. Štai kodėl kai kurie žmonės turi ligų išprovokuoja reguliariai deguonies bado įvairovė.

Kaip išmokti teisingai kvėpuoti?

Norėdami įsigyti diafragminis kvėpavimo įgūdžius, jums reikia imtis Giliai įkvėpkite, siunčiant orą apatinių dalių plaučius. Šiuo atveju, matyt, tokia atsiranda: pečiai yra fiksuota, kraštai skirtingomis kryptimis, o pilvo siena yra stumiama į priekį. Būtent ši kvėpavimo tipas naudojamas, kai jūs gulėti ant nugaros, kaip ir šiuo atveju, pečiai nekinta.

Daugelis žmonių su kvėpavimo orą tik įgyti viršutinių dalių plaučius, su aiškiu ženklu krūtinės kvėpavimas pakelti pečių juostos. Šis kvėpavimo tipas neprisideda prie kūno su kraujo įsotinimas deguonimi, todėl patartina išmokti kvėpuoti "pilvu". Siekiant užtikrinti gilaus kvėpavimo tipą naudingumą, jums reikia atlikti šiek tiek eksperimentą. Norėdami tai padaryti 2-3 minutes naudoti tik apatinę Giliai įkvėpkite. Po šios užduoties, jums bus iš karto pajusti galvos svaigimą, kuri atsiranda kaip aktyvaus deguonies banga į smegenis rezultatas.

Tai yra pagrindinis technika kvėpavimo "Oksisayz". Tik giliai diafragminis kvėpavimas yra taikomos šios sistemos įgyvendinimo.

Pagrindiniai principai Marina Korpan

Rusijoje, šis metodas tapo žinoma palyginti neseniai, tačiau įgijo pasekėjų daug, dėl savo efektyvumo. Ačiū Marina Korpan, kuris siūlo užsiėmimus "Oksisayz" savo versiją, sistema sulaukė didelio viešumo. Daugelis mūsų tautiečių domisi klausimus: "Efektyviai" Oksisayz "- pratimai? Atsiliepimai apie tvarkos taisykles. "

Programos pagrindas yra gana paprastas: atlikdami specialų pratimą naudoti kompetentingą nuodugniai kvėpavimą, todėl, kad kūno ląstelės gauna pakankamai deguonies. Jis naudoja perteklių oksidacijos režimą, kurios dėka ten yra riebalų deginimas ir medžiagų apykaitą.

Kas padeda padaryti kvėpavimo pratimus "Oksisayz"? Atsiliepimai užsiimantys šiam kursui yra panašus į taip:

• ten yra bendras tobulinimas kūno, kaip sulaikantys pratimą derinti su aktyviu kvėpavimu ne tik skatina svorio, bet ir aktyvina visų organų ir sistemų būklė;
• gerina virškinimą;
• suaktyvina kraujotaką;
• stipresni raumenų grupių;
• plėtoti lankstumo.

Pagal Marina Korpan teorija be mankštos ir tinkamo kvėpavimo būtina laikytis pagrindinių principų, sveikos gyvensenos. Jie yra tokie:

1. Dienos sesijas be savaitgaliui pertraukos.
2. ne mažiau nei 30 įkvėpimų per dieną komisija.
3. klasės pageidautina atliekamas nevalgius.

Be to, pirmasis etapas yra skirtas dviejų savaičių apkrovos. Per šį laikotarpį, turite:

1. Įjunkite sistemą kasdien bent 20 minučių.
2. Sutvarkyti sveiką mitybą su pilna atsisakymo saldus, miltų ir riebalų. Leistinas vartojimas yra ne daugiau kaip 1600 kcal per dieną.
3. Privalomas priežiūros už viso kūno, kuris apima specialių kosmetikos, savęs masažas probleminėms sritims naudoti odos.
4. Iš kontrasto dušas priėmimas stimuliuoti kūną ir tonizuojantis odą.

Kiekvienas kurso dieną yra atlikti keletą pratimų, kurie turi būti baigti per dvi savaites įvairovė. Pasibaigus kurso pabaigoje jūs turite pasirinkti individualią programą, kuria siekiama konsoliduoti rezultatus, kaip svorio netekimas yra ne dviejų savaičių istorija.

Suprasti, kokios technologijos "Oksisayz" įvertinimai rezultatus, turite pasirinkti keletą pratimų iš kurso, kuris, jūsų nuomone, efektyviausia. Jie gali atlikti kiekvieną dieną, tačiau ne mažiau kaip 4 kartus per savaitę. Be to, būtina laikytis dietos, nes kitaip tūris ir svoris grįš. Be to, ji yra būtina, kad odos priežiūros ir kūno masažas, todėl jūs atsikratyti apelsino žievelės efekto ir teiks odos glotnumą ir tonas.

Išėjimo

Siekiant išvengti sveikatos problemų, jūs turėtumėte išmokti tinkamo kvėpavimo, kuris skatina technika "Oksisayz" techniką. Atsiliepimai gydytojų taip pat patvirtino, kad šio kvėpavimo visiems organų ir organizmo sistemų tipo naudos. kvėpavimo sistema, kaip aprašyta "Oksisayz" rekomenduoja ne tik gilų kvėpavimą, bet ir pilnos iškvėpimas, todėl yra kraujo prisotinimą deguonimi ir ne daugiau kaip pašalinimas anglies dioksido iš organizmo. Dėl šios teorijos pagrindu ir pastatytas sistemą "Oksisayz" dėl svorio. Vartotojo komentarai yra teigiami šis metodas yra teigiama tendencija, atsižvelgiant į kūno ir svorio būklę. Nepaisant to, mes neturėtume pamiršti, kad be dietos ir fizinių pratimų Kursų kūrėjai negarantuoja jokių rezultatų. Vidutinio mityba, sveikas apkrova ir pasilepinti - pagrindiniai komponentai kelią į gražus ir lieknas kūno.